【摘 要】
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运用文献资料法、访谈法、视频分析法等,探讨不同孕期孕妇瑜伽练习的体式及需要的注意事项。结论:(1)孕早期多以练习瑜伽呼吸法为主。如:胸式呼吸、腹式呼吸、完全式呼吸。(2
【机 构】
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安徽工程大学体育学院,安徽中医药高等专科学校药学系
【基金项目】
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2017年安徽省教育厅教研项目《新标准背景下普通高校公共体育课教学评价的研究-基于安徽工程大学的理论与实践》(编号:JD00218111);2017年度安徽省高校人文社会科学研究项目《全民健身战略背景下的安徽省体育综艺电视节目体育科普元素植入研究》(编号:SK2017A0124);2016年度安徽工程大学青年科研基金《午睡对大学生午后认知功能影响的研究》(编号:2016YQ28)
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运用文献资料法、访谈法、视频分析法等,探讨不同孕期孕妇瑜伽练习的体式及需要的注意事项。结论:(1)孕早期多以练习瑜伽呼吸法为主。如:胸式呼吸、腹式呼吸、完全式呼吸。(2)孕中期应多做伸展式的体式练习。如:侧腰伸展式、坐山式、三角伸展式、门栓式。(3)孕晚期可以适当的做一些腿、腰、腹部练习。另外定期做胎心监护,若有身体的不适,立即停止练习并及时询问医生。
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