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氢化植物油
氢化脂肪属于反式脂肪。哈佛大学的研究者称,美国每年因食用反式脂肪导致心脏病发作多达7000例。反式脂肪的使用非常广泛,如面包、蛋糕、饼干、薯条及咖啡伴侣、奶昔等。
糖精
属于人工甜味剂,存在于饮料、果冻等食品中。糖精能促使实验鼠患上膀胱癌,而糖精替代糖,也容易导致肥胖。我国规定,婴儿食品中不允许添加糖精。
蔗糖聚酯
一种人造脂肪,被广泛用于炸薯条和甜品中。研究发现,长时间食用蔗糖聚酯可能干扰人体对重要营养素——番茄红素和类胡萝卜素的吸收,而这些营养成分可让你远离心脏病、前列腺癌等疾病。此外,它还会导致肥胖和腹泻。
焦糖色素
存在于可乐、咖啡等饮料以及调味酱、蛋糕中。如果它是直接由糖加热获得的,危害并不大;但如果在制造过程中添加了氨,就会产生致癌物质。
溴酸钾
在烘烤过程中,它可以帮助面包膨胀,也可用于面粉制作。研究发现,它会使小白鼠患上前列腺癌和肾癌。
BHA和BHT
丁基羟基茴香醚(BHA)和二丁基羟基甲苯(BHT)分别是抗氧化剂和防腐剂。BHA有潜在的致癌性,BHT的危险小一些,不过动物实验也发现它能致癌。通常BHA用于油脂食品和富脂食品中,其与BHT配合使用,可延长鲤鱼、鸡肉和冷冻熏肉食品的保质期。
亚硫酸盐
这是一种能够保持食物光鲜如初的防腐剂,多用于酒类行业中。但有些人,特别是哮喘患者一接触就会诱发呼吸困难等症状,所以过敏的人要慎用。
偶氮甲酰胺
它经常用于泡沫塑料的生产,在食品制造中多用作发泡剂,改善面团的弹性、韧性。世界卫生组织认为其可能诱发哮喘症状,并建议人们摄入得越少越好。
角叉菜胶
它是从海藻中提取的乳化剂和增稠剂,可用于果冻、软糖、冰激凌和乳品中。动物实验表明,它和癌症、结肠问题及溃疡有关,至于是否危害人体尚不确定。
硫酸铵
这种无机盐通常用于培育酵母,也添加于庄稼肥料中。用作食品添加剂时,多作为面团调节剂。研究发现,它会刺激人的眼睛和皮肤。
您会正确擤鼻涕吗
魏永祥
擤鼻涕人人都会,但是您会正确擤鼻涕吗?
有的人常常用两个手指捏住两侧鼻孔,用力将鼻涕擤出,其实这种方法是不正确的。鼻腔是通过咽鼓管和中耳相通的,擤鼻涕时,是靠较强的呼气力量将鼻涕擤出来。由于前鼻孔小,后鼻孔大,当捏紧双侧鼻孔并且过分用力擤鼻涕时,全部鼻涕不能由较小的前鼻孔流出,而是从鼻腔涌向各个鼻窦以及通过咽鼓管涌向中耳腔。鼻涕进入咽鼓管,并使之阻塞,可出现耳闷胀感、听力下降以及耳鸣,需要几分钟后才能恢复;同时鼻涕中含有大量细菌,若进入咽鼓管或中耳腔,甚至会导致中耳炎。用上述方法擤鼻涕,鼻涕经鼻窦开口灌入窦腔,还可诱发鼻窦炎;捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时,鼻腔内压力会急速上升,很容易造成鼻腔黏膜损伤甚至引起鼻出血。
正确的擤鼻涕方法:用手指压住一侧鼻孔,轻轻用力向外呼气,另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来,用同样的方法再擤对侧。或者用纸巾放在双侧鼻孔的前方,不压鼻孔只是轻轻用力从鼻孔向外呼气,将鼻涕擤在纸巾中。如果鼻子不通气不易擤出时,可以鼻腔局部滴血管收缩剂如麻黄素滴鼻液等,待鼻腔通气之后再擤;如果鼻涕过于黏稠不易擤出时,可以鼻腔局部喷生理性盐水,喷药时,右手拿瓶喷左鼻孔,左手拿瓶喷右鼻孔,将喷口刚好伸入鼻腔,稍微转向外侧壁喷雾后再用上述方法将鼻涕擤出。
氢化脂肪属于反式脂肪。哈佛大学的研究者称,美国每年因食用反式脂肪导致心脏病发作多达7000例。反式脂肪的使用非常广泛,如面包、蛋糕、饼干、薯条及咖啡伴侣、奶昔等。
糖精
属于人工甜味剂,存在于饮料、果冻等食品中。糖精能促使实验鼠患上膀胱癌,而糖精替代糖,也容易导致肥胖。我国规定,婴儿食品中不允许添加糖精。
蔗糖聚酯
一种人造脂肪,被广泛用于炸薯条和甜品中。研究发现,长时间食用蔗糖聚酯可能干扰人体对重要营养素——番茄红素和类胡萝卜素的吸收,而这些营养成分可让你远离心脏病、前列腺癌等疾病。此外,它还会导致肥胖和腹泻。
焦糖色素
存在于可乐、咖啡等饮料以及调味酱、蛋糕中。如果它是直接由糖加热获得的,危害并不大;但如果在制造过程中添加了氨,就会产生致癌物质。
溴酸钾
在烘烤过程中,它可以帮助面包膨胀,也可用于面粉制作。研究发现,它会使小白鼠患上前列腺癌和肾癌。
BHA和BHT
丁基羟基茴香醚(BHA)和二丁基羟基甲苯(BHT)分别是抗氧化剂和防腐剂。BHA有潜在的致癌性,BHT的危险小一些,不过动物实验也发现它能致癌。通常BHA用于油脂食品和富脂食品中,其与BHT配合使用,可延长鲤鱼、鸡肉和冷冻熏肉食品的保质期。
亚硫酸盐
这是一种能够保持食物光鲜如初的防腐剂,多用于酒类行业中。但有些人,特别是哮喘患者一接触就会诱发呼吸困难等症状,所以过敏的人要慎用。
偶氮甲酰胺
它经常用于泡沫塑料的生产,在食品制造中多用作发泡剂,改善面团的弹性、韧性。世界卫生组织认为其可能诱发哮喘症状,并建议人们摄入得越少越好。
角叉菜胶
它是从海藻中提取的乳化剂和增稠剂,可用于果冻、软糖、冰激凌和乳品中。动物实验表明,它和癌症、结肠问题及溃疡有关,至于是否危害人体尚不确定。
硫酸铵
这种无机盐通常用于培育酵母,也添加于庄稼肥料中。用作食品添加剂时,多作为面团调节剂。研究发现,它会刺激人的眼睛和皮肤。
您会正确擤鼻涕吗
魏永祥
擤鼻涕人人都会,但是您会正确擤鼻涕吗?
有的人常常用两个手指捏住两侧鼻孔,用力将鼻涕擤出,其实这种方法是不正确的。鼻腔是通过咽鼓管和中耳相通的,擤鼻涕时,是靠较强的呼气力量将鼻涕擤出来。由于前鼻孔小,后鼻孔大,当捏紧双侧鼻孔并且过分用力擤鼻涕时,全部鼻涕不能由较小的前鼻孔流出,而是从鼻腔涌向各个鼻窦以及通过咽鼓管涌向中耳腔。鼻涕进入咽鼓管,并使之阻塞,可出现耳闷胀感、听力下降以及耳鸣,需要几分钟后才能恢复;同时鼻涕中含有大量细菌,若进入咽鼓管或中耳腔,甚至会导致中耳炎。用上述方法擤鼻涕,鼻涕经鼻窦开口灌入窦腔,还可诱发鼻窦炎;捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时,鼻腔内压力会急速上升,很容易造成鼻腔黏膜损伤甚至引起鼻出血。
正确的擤鼻涕方法:用手指压住一侧鼻孔,轻轻用力向外呼气,另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来,用同样的方法再擤对侧。或者用纸巾放在双侧鼻孔的前方,不压鼻孔只是轻轻用力从鼻孔向外呼气,将鼻涕擤在纸巾中。如果鼻子不通气不易擤出时,可以鼻腔局部滴血管收缩剂如麻黄素滴鼻液等,待鼻腔通气之后再擤;如果鼻涕过于黏稠不易擤出时,可以鼻腔局部喷生理性盐水,喷药时,右手拿瓶喷左鼻孔,左手拿瓶喷右鼻孔,将喷口刚好伸入鼻腔,稍微转向外侧壁喷雾后再用上述方法将鼻涕擤出。