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摘 要：在蹦床运动员训练过程中，体能素质是运动员最大限度地对抗运动疲劳的能力。因此，在青少年蹦床运动员训练过程中，我们必须结合业余训练实际，凸显具体的技能与体能特性，所以，蹦床运动训练过程中，想要更好诠释其运动美的独特属性，就必须注重引导运动员具备良好的体能素质和竞技水平，通过具体总结，从而适应训练规则、达到较高水准。
关键词：蹦床运动；发展趋势；青少年；技战术训练；实施策略
中图分类号：G838 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）36-0040-02
1 引 言
结合当前青少年蹦床运动训练实施状况看，想要确保蹦床训练实现最佳效果，就需要注重将业余训练与技能训练相结合。蹦床运动也被叫做“空中芭蕾”，该运动有着极高的体能要求。对于青少年蹦床运动训练来说，有着自身独特的心理和生理特征，因此，只有结合蹦床业余训练的特点及常见问题，总结最佳训练方法，创新蹦床运动训练方法。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
为全面了解当前蹦床运动训练实际，尤其是对其业余训练状况进行合理理解，本文针对广州地区的青少年蹦床运动员群体，随机选择200名样本对象，进行问卷调查。200位调查对象中，180人为青少年蹦床运动员，20人为青少年蹦床运动教练员。为确保本次问卷调查活动所得结果，能够有效反映青少年蹦床运动员业余训练状况，不对调查对象予以指定性要求，使用随机的方式，来选择调查对象。结合问卷回收状况，进行分析，得出科学结论。
2.2 研究方法
（1）问卷调查法
在开展问卷调查时，不对问卷的内容进行死板约束，采取客观问题加主观作答的具体方法，允许调查对象结合实际，进行作答，并以问卷调查这一系统化的研究方法来收集调查结果。情况详见表1：蹦床业余训练状况统计表。本次共面向200位群体发放调查问卷。问卷回收数量为192份，有效问卷数量为188份，有效问卷所占比为94%。在青少年蹦床业余训练状况研究过程中，除了使用调查问卷外，也结合相关数据分析，对该问題形成客观、认知。
（2）文献资料法
为了更为有效的研究蹦床运动的业余训练状况，本文特结合文献资料这一研究方法，通过研判蹦床运动的发展趋势，有效汇总蹦床运动业余训练过程中的问题。对于问卷调查法来说，其涉及面相对较窄，参与人员较少，因此，影响了整个调查活动的完善性。通过发挥文献资料的补充作用，从而有效补充和完善蹦床业余训练的问卷调查结果。在研究蹦床业余训练时，可以将相关研究文献、期刊与调查问卷相结合，从而形成蹦床业余训练常见问题的完善研究。
（3）数据分析法
开展具体的问卷调查，能够让我们对蹦床业余训练状况，形成相对客观的全面认知。但是，在这一过程中，仅仅是基础性的数据搜集，因此，未能形成缺乏科学分析，因此，如果想要实现问卷调查的最佳应用，就需要合理使用科学数据分析这一方法。在科学的数据分析后，形成完善的结论。结合当前蹦床业余训练实际看，除了要对蹦床训练的内在规律进行分析，也要对蹦床运动的体能素质等各项要求进行合理剖析，从而将实现青少年蹦床运动能力的全面提升。
3 结 果
为了对蹦床运动训练的实际状况，形成合理化认知，在进行这一训练时，除了从蹦床运动的基础实际出发外，也要结合科学、统计和数据分析，实现蹦床业余训练状况的全面认知。结合蹦床运动训练的实际状况看，学生在参与培训过程中，主要经历：基础知识与技能学习的启蒙阶段、专项技能提升阶段，以及技术成熟发展阶段。
3.1 蹦床业余训练内容探究
根据具体调查，我们看到当前在实施蹦床业余训练过程中，整个训练过程中，主要包含：蹦床业余训练计划的设计与应用；蹦床业余教学理念的策略化、系统化诠释；乃至蹦床动作的分解学习与系列化教学。此外，蹦床业余训练，也是补充专业训练的重要内容。当然，在这一训练过程中，也要注重对具体蹦床业余训练的经验，进行总结。
在蹦床训练过程中，体能训练是确保该运动的关键所在，对于蹦床运动的体能训练来说，主要有专项体能训练与一般体能训练两种训练方式。对于青少年蹦床运动员来说，其肌肉中水分含量较多，且蛋白质和脂肪含量相对不高，因此，蹦床运动员的肌肉中能量存储相对不足，加上耐力较差，这就限制了其体能的持续性。所以，整个蹦床运动体能训练过程中，必须注重构建合理、适度的体能训练机制，通过合理分配力量训练与柔韧性训练比重，结合运动员实际来设计训练方案，从而让蹦床运动训练实现最佳效果。
3.2 蹦床运动业余训练问题汇总
通过对整个蹦床运动的问卷调查结果进行系统化汇总，从而形成了表2：青少年蹦床运动业余训练问题汇总表。主要从训练重视度、训练内容，以及整个训练体系等三个维度来对蹦床运动的业余训练状况中所存在的问题进行分析，尤其是结合具体的蹦床运动的训练表现状况，从而对蹦床运动业余训练状况，予以最佳、合理认知。
通过对当前有关蹦床运动训练状况进行研究之后，我们看到其中存在诸多问题，尤其是未能对业余训练的价值和必要性，形成足够认知。所以，无论是蹦床运动业余训练活动的内容完整性，还是其中所包含内容的各种理念都相对缺失。特别是业余训练与技能训练之间的融合度不足，限制了该训练活动的实施效果。因此，在当前蹦床运动训练机制不断成熟的时代诉求下，只有从蹦床运动项目实际出发，充分注重完善心理素质、耐力训练，乃至必要的体能训练，在强化扎实的训练机制下，才能真正实现该运动的最佳效果。
3.3 青少年蹦床运动业余训练机制创新
在蹦床业余训练过程中，需要注重从以下角度来综合实施：
（1）要立足良好心理素质的引导与训练。随着蹦床运动项目竞争不断激烈，如今运动员想要取得理想的成就，就必须具备强大的心理意志。通过引导蹦床运动员认识到该运动训练的枯燥性，有效锻炼和改善运动员的积极性，通过实施反复性训练方案，从而确保运动员能够实现最佳训练效果。 （2）要注重做好蹦床运动员的耐力性训练活动，实际上，在青少年蹦床运动员成长过程中，其生理系统并不成熟，耐力训练的难度也较高。所以，在业余训练过程中，要注重使用有氧耐力、无氧耐力训练，特别是通过使用重复训练和持续负荷法，来显著提升运动员自身的耐力素质。
（3）也需要注重做好力量训练。对于蹦床运动来说，力量对蹦床动作的姿势与状态，有着重要影响，所以，利用好业余训练，做好运动员的力量训练，就为必要。特别是通过将力量训练与柔韧性与灵活性相融合，在强化肢体练习的基础上，避免负荷量较大的练习，通过选择合理的方法与手段，从而使得运动员自身能够形成良好的体能素质，在强化蹦床运动训练方法与技巧的练习上，真正有效做好训练能力的训练与培养。
4 讨 论
对于蹦床运动来说，作为一项技术要求和身心素质都较高的项目，想要做好最佳训练，就必须充分注重综合身体协调性与控制力，对于青少年蹦床运动员来说，其身心素质都存在一定不成熟的现象，所以，想要真正做好蹦床运动员的训练与培养，除了基本技术和技巧的训练之外，也要注重做好身心素质训练。特别是要结合青少年自身的实际状况，乃至蹦床運动实际，构建完善的蹦床运动业余训练机制。
但是如何才能真正有效发挥业余训练活动的价值，并且引导蹦床运动员积极参与到整个训练活动之中，就发展成为当前蹦床运动训练出机制全面创新的重点。尤其是要树立更高训练格局，比如突破单一的技术型训练机制，将心理素质、体能训练等等多种训练内容融入到该运动的训练体系之中。所以，在当前蹦床运动训练体系全面创新时，如何才能充分、有效的发挥好业余训练环节，至关重要。
5 结 论
对于青少年蹦床训练来说，业余训练活动有着极为特殊的价值，该阶段作为蹦床运动训练的关键时期，该阶段的训练状况，将直接影响到蹦床运动员自身的职业成就与技能提升。在蹦床运动的基础训练过程中，必须立足青少年蹦床运动员的基础生理特征，尤其是考虑其肌肉状况、体能素质，乃至身体柔韧性等等多种因素，通过灵活发挥业余训练的实际特征，从而实现该训练的最佳效果。
总的来说，在当前蹦床运动业余训练活动中，要将体能训练、技战术训练，乃至心理素质训练相结合。在基础训练活动中，除了要实施科学、系统化的技能训练外，也要注重完善训练措施，挖掘蹦床运动员自身的潜力。尤其是对于蹦床运动而言，其中涉及到诸多技能、方法，乃至技巧性练习。所以，充分发挥业余训练的实施价值，将为青少年蹦床运动员的培养提供重要帮助。
参考文献
[1]陈志勇，王乐军，许以诚.优秀男子蹦床运动员基本技术动作的足底压力分布特征[J].体育科研，2017（07）：133～134.
[2]陈志勇，王乐军.蹦床运动员基本技术动作的足底压力分布研究[J].齐齐哈尔大学学报（自然科学版），2018（05）：152～153.
[3]刘邦华，周怀球，姚忠益.从2016年里约奥运会蹦床比赛看我国蹦床进一步加强后备人才培养的战略目标[J].体育科技，2018（09）：125～126.
[4]于海通.东京奥运视野下世界女子蹦床竞技格局分析与应对策略[J].沈阳体育学院学报，2018（10）：18～19.
收稿日期：2018-11-13
关键词：蹦床运动；发展趋势；青少年；技战术训练；实施策略
中图分类号：G838 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）36-0040-02
1 引 言
结合当前青少年蹦床运动训练实施状况看，想要确保蹦床训练实现最佳效果，就需要注重将业余训练与技能训练相结合。蹦床运动也被叫做“空中芭蕾”，该运动有着极高的体能要求。对于青少年蹦床运动训练来说，有着自身独特的心理和生理特征，因此，只有结合蹦床业余训练的特点及常见问题，总结最佳训练方法，创新蹦床运动训练方法。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
为全面了解当前蹦床运动训练实际，尤其是对其业余训练状况进行合理理解，本文针对广州地区的青少年蹦床运动员群体，随机选择200名样本对象，进行问卷调查。200位调查对象中，180人为青少年蹦床运动员，20人为青少年蹦床运动教练员。为确保本次问卷调查活动所得结果，能够有效反映青少年蹦床运动员业余训练状况，不对调查对象予以指定性要求，使用随机的方式，来选择调查对象。结合问卷回收状况，进行分析，得出科学结论。
2.2 研究方法
（1）问卷调查法
在开展问卷调查时，不对问卷的内容进行死板约束，采取客观问题加主观作答的具体方法，允许调查对象结合实际，进行作答，并以问卷调查这一系统化的研究方法来收集调查结果。情况详见表1：蹦床业余训练状况统计表。本次共面向200位群体发放调查问卷。问卷回收数量为192份，有效问卷数量为188份，有效问卷所占比为94%。在青少年蹦床业余训练状况研究过程中，除了使用调查问卷外，也结合相关数据分析，对该问題形成客观、认知。
（2）文献资料法
为了更为有效的研究蹦床运动的业余训练状况，本文特结合文献资料这一研究方法，通过研判蹦床运动的发展趋势，有效汇总蹦床运动业余训练过程中的问题。对于问卷调查法来说，其涉及面相对较窄，参与人员较少，因此，影响了整个调查活动的完善性。通过发挥文献资料的补充作用，从而有效补充和完善蹦床业余训练的问卷调查结果。在研究蹦床业余训练时，可以将相关研究文献、期刊与调查问卷相结合，从而形成蹦床业余训练常见问题的完善研究。
（3）数据分析法
开展具体的问卷调查，能够让我们对蹦床业余训练状况，形成相对客观的全面认知。但是，在这一过程中，仅仅是基础性的数据搜集，因此，未能形成缺乏科学分析，因此，如果想要实现问卷调查的最佳应用，就需要合理使用科学数据分析这一方法。在科学的数据分析后，形成完善的结论。结合当前蹦床业余训练实际看，除了要对蹦床训练的内在规律进行分析，也要对蹦床运动的体能素质等各项要求进行合理剖析，从而将实现青少年蹦床运动能力的全面提升。
3 结 果
为了对蹦床运动训练的实际状况，形成合理化认知，在进行这一训练时，除了从蹦床运动的基础实际出发外，也要结合科学、统计和数据分析，实现蹦床业余训练状况的全面认知。结合蹦床运动训练的实际状况看，学生在参与培训过程中，主要经历：基础知识与技能学习的启蒙阶段、专项技能提升阶段，以及技术成熟发展阶段。
3.1 蹦床业余训练内容探究
根据具体调查，我们看到当前在实施蹦床业余训练过程中，整个训练过程中，主要包含：蹦床业余训练计划的设计与应用；蹦床业余教学理念的策略化、系统化诠释；乃至蹦床动作的分解学习与系列化教学。此外，蹦床业余训练，也是补充专业训练的重要内容。当然，在这一训练过程中，也要注重对具体蹦床业余训练的经验，进行总结。
在蹦床训练过程中，体能训练是确保该运动的关键所在，对于蹦床运动的体能训练来说，主要有专项体能训练与一般体能训练两种训练方式。对于青少年蹦床运动员来说，其肌肉中水分含量较多，且蛋白质和脂肪含量相对不高，因此，蹦床运动员的肌肉中能量存储相对不足，加上耐力较差，这就限制了其体能的持续性。所以，整个蹦床运动体能训练过程中，必须注重构建合理、适度的体能训练机制，通过合理分配力量训练与柔韧性训练比重，结合运动员实际来设计训练方案，从而让蹦床运动训练实现最佳效果。
3.2 蹦床运动业余训练问题汇总
通过对整个蹦床运动的问卷调查结果进行系统化汇总，从而形成了表2：青少年蹦床运动业余训练问题汇总表。主要从训练重视度、训练内容，以及整个训练体系等三个维度来对蹦床运动的业余训练状况中所存在的问题进行分析，尤其是结合具体的蹦床运动的训练表现状况，从而对蹦床运动业余训练状况，予以最佳、合理认知。
通过对当前有关蹦床运动训练状况进行研究之后，我们看到其中存在诸多问题，尤其是未能对业余训练的价值和必要性，形成足够认知。所以，无论是蹦床运动业余训练活动的内容完整性，还是其中所包含内容的各种理念都相对缺失。特别是业余训练与技能训练之间的融合度不足，限制了该训练活动的实施效果。因此，在当前蹦床运动训练机制不断成熟的时代诉求下，只有从蹦床运动项目实际出发，充分注重完善心理素质、耐力训练，乃至必要的体能训练，在强化扎实的训练机制下，才能真正实现该运动的最佳效果。
3.3 青少年蹦床运动业余训练机制创新
在蹦床业余训练过程中，需要注重从以下角度来综合实施：
（1）要立足良好心理素质的引导与训练。随着蹦床运动项目竞争不断激烈，如今运动员想要取得理想的成就，就必须具备强大的心理意志。通过引导蹦床运动员认识到该运动训练的枯燥性，有效锻炼和改善运动员的积极性，通过实施反复性训练方案，从而确保运动员能够实现最佳训练效果。 （2）要注重做好蹦床运动员的耐力性训练活动，实际上，在青少年蹦床运动员成长过程中，其生理系统并不成熟，耐力训练的难度也较高。所以，在业余训练过程中，要注重使用有氧耐力、无氧耐力训练，特别是通过使用重复训练和持续负荷法，来显著提升运动员自身的耐力素质。
（3）也需要注重做好力量训练。对于蹦床运动来说，力量对蹦床动作的姿势与状态，有着重要影响，所以，利用好业余训练，做好运动员的力量训练，就为必要。特别是通过将力量训练与柔韧性与灵活性相融合，在强化肢体练习的基础上，避免负荷量较大的练习，通过选择合理的方法与手段，从而使得运动员自身能够形成良好的体能素质，在强化蹦床运动训练方法与技巧的练习上，真正有效做好训练能力的训练与培养。
4 讨 论
对于蹦床运动来说，作为一项技术要求和身心素质都较高的项目，想要做好最佳训练，就必须充分注重综合身体协调性与控制力，对于青少年蹦床运动员来说，其身心素质都存在一定不成熟的现象，所以，想要真正做好蹦床运动员的训练与培养，除了基本技术和技巧的训练之外，也要注重做好身心素质训练。特别是要结合青少年自身的实际状况，乃至蹦床運动实际，构建完善的蹦床运动业余训练机制。
但是如何才能真正有效发挥业余训练活动的价值，并且引导蹦床运动员积极参与到整个训练活动之中，就发展成为当前蹦床运动训练出机制全面创新的重点。尤其是要树立更高训练格局，比如突破单一的技术型训练机制，将心理素质、体能训练等等多种训练内容融入到该运动的训练体系之中。所以，在当前蹦床运动训练体系全面创新时，如何才能充分、有效的发挥好业余训练环节，至关重要。
5 结 论
对于青少年蹦床训练来说，业余训练活动有着极为特殊的价值，该阶段作为蹦床运动训练的关键时期，该阶段的训练状况，将直接影响到蹦床运动员自身的职业成就与技能提升。在蹦床运动的基础训练过程中，必须立足青少年蹦床运动员的基础生理特征，尤其是考虑其肌肉状况、体能素质，乃至身体柔韧性等等多种因素，通过灵活发挥业余训练的实际特征，从而实现该训练的最佳效果。
总的来说，在当前蹦床运动业余训练活动中，要将体能训练、技战术训练，乃至心理素质训练相结合。在基础训练活动中，除了要实施科学、系统化的技能训练外，也要注重完善训练措施，挖掘蹦床运动员自身的潜力。尤其是对于蹦床运动而言，其中涉及到诸多技能、方法，乃至技巧性练习。所以，充分发挥业余训练的实施价值，将为青少年蹦床运动员的培养提供重要帮助。
参考文献
[1]陈志勇，王乐军，许以诚.优秀男子蹦床运动员基本技术动作的足底压力分布特征[J].体育科研，2017（07）：133～134.
[2]陈志勇，王乐军.蹦床运动员基本技术动作的足底压力分布研究[J].齐齐哈尔大学学报（自然科学版），2018（05）：152～153.
[3]刘邦华，周怀球，姚忠益.从2016年里约奥运会蹦床比赛看我国蹦床进一步加强后备人才培养的战略目标[J].体育科技，2018（09）：125～126.
[4]于海通.东京奥运视野下世界女子蹦床竞技格局分析与应对策略[J].沈阳体育学院学报，2018（10）：18～19.
收稿日期：2018-11-13