【摘 要】
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拦网是防反的第一道防线和得分的重要手段。拦网不仅可以拦死、拦回、拦起对方的扣球 ,还可以削弱对方进攻锐气 ,动摇扣手信心。高水平的比赛中 ,拦网的好坏直接影响着比赛的
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拦网是防反的第一道防线和得分的重要手段。拦网不仅可以拦死、拦回、拦起对方的扣球 ,还可以削弱对方进攻锐气 ,动摇扣手信心。高水平的比赛中 ,拦网的好坏直接影响着比赛的胜负。１ 拦网动作方法分析图１原地起跳拦网准备姿势 :面对球网 ,密切注视着对方动向 ,两脚平行开立 ,约同肩宽 ,两膝稍屈 ,两手自然弯屈置于胸前（图１之１）。身材高大队员双手可上举过头 ,随时准备起跳或移动。移动 :根据不同情况可灵活运用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等各种移动步法 ,将身体重心移动到拦网位置 ,准备起跳。起跳 :移动后立
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