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就躺下这个动作而言，首当其冲的问题当然是——躺在哪里?你把你的脊梁骨和情绪安放在何处?无论你是“强硬派”(喜欢睡硬板床)还是“豌豆公主派”，现代家庭的床上一般都会配备床垫。如何挑选床垫?那些造价昂贵的床垫为何那么贵?且看我们奉上一份详细的试睡报告。
海丝腾
试睡员：Rene(外企职晏)
试睡地点：北京望屯海丝腾专卖店我个人挺喜欢这种没有床架(床头板可以根据需要另外配置)的床，第一眼的感觉是胖墩墩的，因为床垫的厚度，整张床看起来高而蓬松，散发出一股淡淡的松木清香。调暗灯光，平躺上一张“欧陆”系列床，我的第一个感觉是床并不过于柔软，没有一躺下立刻陷入床里面的感觉。同时也感觉不到硬，没有“躺”的感觉，脊椎和背部贴合得很紧密，对身体支撑得很好。侧躺时，感觉到腰部和床几乎没有什么空隙。我试睡的这个双人床系列，左右两边的软硬度不一样，可以根据个人需要来分配。独立弹簧的作用是即使辗转，也不会影响身边人。
E.S.KlUft&Co.
试睡员：许云(媒体市场)
试睡地点：上海家中
我睡觉很浅，极容易醒来。我对床垫的要求就是：结实、稳当，即使翻身，也尽量不要感觉到床垫的震动。躺在克鲁夫特床上，左右翻滚，可以感到整个床垫支撑力很女子，受力均匀，几乎不会因为人体的移动而大幅度晃动。硬度也合适，没有生硬的接触感。在身体的平衡和床垫的贴合方面，我仔细研究了一下克鲁夫特的床垫，有几个地方做的很特别：第一个是床垫的边框设计边缘非与床垫中心平行而是略微隆起，防止意外滚出床外。第二个是床垫的表面用比利时锦缎包裹，即使直接和皮肤接触也感觉很舒服。
DUX
试睡员：小孙(IT工程师)
试睡地点：Hotel Duxiana Beijing
我一直在找一张可以让我饱受折磨的肩颈和腰椎能够充分放松的床垫。我不喜欢那种太软的床，以至于人躺上去的时候感觉像睡在一张吊床上，腰和脊椎的压力很大。这张DUX的床软硬适中，躺上去之后，床垫只是稍微有一些曲线，我挺喜欢。我喜欢平躺着睡觉，很考验床垫对腰部的承托。而这张床恰好有针对这个要求的“个人舒适区”功能，可以用摇杆升降床垫的某一块区域，可以实现腰部完全贴合的承托。冲着这一点，我有点心动要不要去零售店买一张回去。
什么影响了我们的睡眠
当我们反复追问，企图得到标准的量化指标以便用于选购和睡眠息息相关的床垫和枕头时，关注中医养生的专家只能摇着头，回答，我们没办法给出标准，只能告诉你身体的原理。或许，合适自己身体的，就是唯一的标准。我们知道肌肉中有一部分是隐藏在身体内侧骨骼周围的肌肉，这些肌肉是我们看不见摸不着的，称为深层肌肉。深层肌肉的主要作用是稳定骨骼和关节，支撑体内脏器。另一部分肌肉在身体的表层，能够看到摸到，较多参与人体的各种肢体动作，称为浅层肌肉。深层肌肉作用是保持和协调身体结构和姿势，它们给脊柱以支撑和保护。在非运动状态下长时间保持一个姿势后感到疲劳紧张，这种感觉也是来自深层肌肉。一些床垫可以根据人们躺下后脊柱的自然弯曲而形成对应的形状，这些床垫对身深层肌肉的放松没有帮助，甚至会加重深层肌肉的疲劳。睡软床的人群更容易受颈腰椎疾患侵扰就是生活中常见的例证。这类记忆型床垫虽然对身体的反作用力小，骨骼此时得到了放松，肌肉受力小，人身体会产生舒适感，然而长时间保持这种状态反而会使深层肌肉更加紧张，尤其在进入睡眠后，骨骼放松而深层肌肉疲劳没有减少白天的疲劳带到夜间，自然会影响到睡眠质量。
人体脊柱在直立、静坐的时候，小脑能够保持人体的平衡、调整肌肉的张力，所以脊柱处于相对平衡的状态，肌肉不至于过于疲劳。人体进入睡眠的状态时小脑调节人体平衡的功能减弱，此时会由脊柱形成一种习惯性的姿势，软床或者记忆性的床垫会加强形成这种姿势，长时间会导致深层肌肉会慢慢产生疲劳，从而导致脊柱失去原有的生理曲度。相反，在平板床上，床板的支持力作用于身体，脊柱不能随意改变形态，骨骼受力多而深层肌肉受力相对减少，气平板床能通过限制脊柱过度形变保护了人体骨骼和肌肉。普遍认为中老年人适合睡硬板床而非软床的原因也是如此。中医理论中有“万病之源起于脊椎”的说法，颈椎的睡眠保护则显得更加重要。颈椎的7块椎骨组成的弧线比较特殊，为了缓)中和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
枕头要使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。有研究表明，仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米最为适合。枕头太高会使颈部肌肉群过度紧张、疲劳后产生落枕现象，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。枕头太低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、形成打鼾。
而侧卧睡眠，根据每个人的肩膀宽度不同，会有不等高度的枕头相对应。由于^在睡眠时仰卧和侧卧相互交替，加之每个人的颈椎各不相同，因此枕头的弹性和弧度都是形成高质量睡眠必不可少的要素。过硬的枕头，与头的接触面积减少压强增大，头皮会感到不舒服。而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
海丝腾
试睡员：Rene(外企职晏)
试睡地点：北京望屯海丝腾专卖店我个人挺喜欢这种没有床架(床头板可以根据需要另外配置)的床，第一眼的感觉是胖墩墩的，因为床垫的厚度，整张床看起来高而蓬松，散发出一股淡淡的松木清香。调暗灯光，平躺上一张“欧陆”系列床，我的第一个感觉是床并不过于柔软，没有一躺下立刻陷入床里面的感觉。同时也感觉不到硬，没有“躺”的感觉，脊椎和背部贴合得很紧密，对身体支撑得很好。侧躺时，感觉到腰部和床几乎没有什么空隙。我试睡的这个双人床系列，左右两边的软硬度不一样，可以根据个人需要来分配。独立弹簧的作用是即使辗转，也不会影响身边人。
E.S.KlUft&Co.
试睡员：许云(媒体市场)
试睡地点：上海家中
我睡觉很浅，极容易醒来。我对床垫的要求就是：结实、稳当，即使翻身，也尽量不要感觉到床垫的震动。躺在克鲁夫特床上，左右翻滚，可以感到整个床垫支撑力很女子，受力均匀，几乎不会因为人体的移动而大幅度晃动。硬度也合适，没有生硬的接触感。在身体的平衡和床垫的贴合方面，我仔细研究了一下克鲁夫特的床垫，有几个地方做的很特别：第一个是床垫的边框设计边缘非与床垫中心平行而是略微隆起，防止意外滚出床外。第二个是床垫的表面用比利时锦缎包裹，即使直接和皮肤接触也感觉很舒服。
DUX
试睡员：小孙(IT工程师)
试睡地点：Hotel Duxiana Beijing
我一直在找一张可以让我饱受折磨的肩颈和腰椎能够充分放松的床垫。我不喜欢那种太软的床，以至于人躺上去的时候感觉像睡在一张吊床上，腰和脊椎的压力很大。这张DUX的床软硬适中，躺上去之后，床垫只是稍微有一些曲线，我挺喜欢。我喜欢平躺着睡觉，很考验床垫对腰部的承托。而这张床恰好有针对这个要求的“个人舒适区”功能，可以用摇杆升降床垫的某一块区域，可以实现腰部完全贴合的承托。冲着这一点，我有点心动要不要去零售店买一张回去。
什么影响了我们的睡眠
当我们反复追问，企图得到标准的量化指标以便用于选购和睡眠息息相关的床垫和枕头时，关注中医养生的专家只能摇着头，回答，我们没办法给出标准，只能告诉你身体的原理。或许，合适自己身体的，就是唯一的标准。我们知道肌肉中有一部分是隐藏在身体内侧骨骼周围的肌肉，这些肌肉是我们看不见摸不着的，称为深层肌肉。深层肌肉的主要作用是稳定骨骼和关节，支撑体内脏器。另一部分肌肉在身体的表层，能够看到摸到，较多参与人体的各种肢体动作，称为浅层肌肉。深层肌肉作用是保持和协调身体结构和姿势，它们给脊柱以支撑和保护。在非运动状态下长时间保持一个姿势后感到疲劳紧张，这种感觉也是来自深层肌肉。一些床垫可以根据人们躺下后脊柱的自然弯曲而形成对应的形状，这些床垫对身深层肌肉的放松没有帮助，甚至会加重深层肌肉的疲劳。睡软床的人群更容易受颈腰椎疾患侵扰就是生活中常见的例证。这类记忆型床垫虽然对身体的反作用力小，骨骼此时得到了放松，肌肉受力小，人身体会产生舒适感，然而长时间保持这种状态反而会使深层肌肉更加紧张，尤其在进入睡眠后，骨骼放松而深层肌肉疲劳没有减少白天的疲劳带到夜间，自然会影响到睡眠质量。
人体脊柱在直立、静坐的时候，小脑能够保持人体的平衡、调整肌肉的张力，所以脊柱处于相对平衡的状态，肌肉不至于过于疲劳。人体进入睡眠的状态时小脑调节人体平衡的功能减弱，此时会由脊柱形成一种习惯性的姿势，软床或者记忆性的床垫会加强形成这种姿势，长时间会导致深层肌肉会慢慢产生疲劳，从而导致脊柱失去原有的生理曲度。相反，在平板床上，床板的支持力作用于身体，脊柱不能随意改变形态，骨骼受力多而深层肌肉受力相对减少，气平板床能通过限制脊柱过度形变保护了人体骨骼和肌肉。普遍认为中老年人适合睡硬板床而非软床的原因也是如此。中医理论中有“万病之源起于脊椎”的说法，颈椎的睡眠保护则显得更加重要。颈椎的7块椎骨组成的弧线比较特殊，为了缓)中和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
枕头要使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。有研究表明，仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米最为适合。枕头太高会使颈部肌肉群过度紧张、疲劳后产生落枕现象，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。枕头太低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、形成打鼾。
而侧卧睡眠，根据每个人的肩膀宽度不同，会有不等高度的枕头相对应。由于^在睡眠时仰卧和侧卧相互交替，加之每个人的颈椎各不相同，因此枕头的弹性和弧度都是形成高质量睡眠必不可少的要素。过硬的枕头，与头的接触面积减少压强增大，头皮会感到不舒服。而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。