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帆船这项运动是体能消耗很大的竞技项目，体能各个训练阶段中都起着重要的作用，体能的好坏直接影响了运动员的技术水平的发挥。在施实训练过程中，运动员的水平越低，年龄越小，全面身体训练的比重越大，全面身体的内容和手段的选择既要全面，又要结合专项特点，并突出重点。初期的体能训练在整个训练过程中不可分割，它们与技术训练互相影响，互相促进，相依相辅，相互之间有着紧密的关系，尤其在初级阶段的体能训练对挖掘运动潜质有着深远的意义。