算算你能活多久
　　
　　目前，中国人的平均寿命为72岁，以此为基数，回答下列问题，进行加减，最后就可得出您可能的寿命。
　　1.如果您是男性，减3岁；女性则加1岁。
　　2.居住在100万人以上的城市市区，减2岁；居住在人口少于1万人的小镇或农村，加2岁。
　　3.祖父母或外祖父母中有1位活到85岁，加2岁；4位祖辈都活到80岁，加6岁。
　　4.父母有1人在50岁以前死于中风或心脏病，减4岁；父母、兄弟姐妹中任何一位50岁前得癌症或心脏不正常，或自幼就有糖尿病，减3岁。
　　5.如果您是一位富翁，减2岁。
　　6.如果您大学毕业，加1岁；65岁仍在工作，加3岁。
　　7.如果您有配偶并住在一起，加5岁；如果没有，从25岁起每独居10年，减1岁。
　　8.如果您常伏案工作，减3岁；如果您常从事体力劳动，加3岁。
　　9.如果您每星期进行球类、游泳、跑步等运动5次，加4岁；每星期2次，加2岁。
　　10.如果您每晚睡眠超过10小时，减4岁。
　　11.经常紧张、易怒、性急，减3岁；感到生活很轻松，工作应付自如，加3岁。
　　12.如果您常常感到快乐，加1岁；经常感到不快，减2岁。
　　13.如果您去年因一次交通违章受罚，减1岁。
　　14.如果您抽烟，每天2包，减8岁；每天1－2包，减6岁；1包以下，减3岁。
　　15.如果您每天喝白酒50—100毫升，减1岁。
　　16.体重超过标准5公斤以上，减2岁；超过15公斤以上，减4岁；超过25公斤，减8岁。
　　17.如果您已40多岁，每年体检1次，加2岁；40岁以上女性，每年看妇科5次，加2岁。
　　18.如果您今年30—40岁，加3岁；40—50岁，加5岁；超过70岁，加6岁。
　　您计算出您的大致寿命了吗？如果您算出的结果不令人满意，也不要灰心丧气，从现在做起，改变不良生活习惯，戒烟、戒酒、正确进行身体锻炼、乐观地生活，您的寿命就会延长，生命的钥匙就在您自己手上。
　　摘自《朝华网》
　　
　　不宜空腹吃的食品
　　
　　１．香蕉：香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，会破坏人体血液中的钙、镁平衡，不利于身体健康。
　　２．大蒜：大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃粘膜、肠粘膜造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛。
　　3．西红柿：西红柿内含丰富的果胶、柿胶酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，堵塞胃肠，造成腹压增高，引起胃肠胀满、疼痛等一系列症状。
　　４．柑桔：柑桔内含有大量糖分及有机酸，空腹吃柑桔，会使胃酸增加，对胃粘膜造成不良刺激，使胃部不适。
　　５．冷冻品：在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻食品，会强烈刺激胃肠道、心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可以导致各种化学反应失调、内分泌失调、月经紊乱等病症发生。
　　６．食糖：科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然升高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡。
　　７．白酒：空腹喝白酒，能降低人体内血糖浓度，很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现心悸、头晕、出冷汗及饥饿感，严重者若抢救不及时，会发生低血糖昏迷，导致生命危险。
　　摘自《饮食园》
　　


　　冬天该怎么洗热水澡
　　
　　天气冷了，一般人因为怕冷，总习惯在睡前洗个热水澡，洗完之后就直接躲进被窝中，这样当然是舒服极了。可是很可能过不了多久，身体就开始痒了起来，常常会不知不觉地东抓西抓。当你发觉大事不妙时，皮肤已血迹斑斑、惨不忍睹了。这就是“冬季痒”，不要小看它，它可能会让你“体无完肤”！
　　洗热水澡或泡澡时，角质层会变得很松散，使我们的皮肤既柔软又舒适，实为一大享受。但是过１-２个小时之后，角质层会恢复为原来的干硬，这时如果刚好盖着棉被，热力会使角质层膨胀，对于痒的感觉会更强烈，当然就会使劲地挠痒痒了！
　　最好的办法就是，洗完澡后用乳液滋润角质层，并快速地驱散身上的热气。尽量减低痒的感觉；如果真的很痒，可别用指甲去抓，否则后果真的是不堪设想。
　　另外，冬天洗热水澡，水温的控制也要注意，最好维持在摄氏50℃以下，以免太烫的水冲掉皮肤表层的油脂，使皮肤感觉干燥不适。而寒冷的冬天，并不需要天天洗澡，如果为了帮助入眠，建议你不妨省去香皂或沐浴乳，简单地冲冲热水澡，这样照样舒爽又健康。
　　摘自《东方网》
　　
　　乳房自检：看、触、卧、拧
　　
　　通过自我检查可以预防乳癌，以便及时治疗。为方便记忆，有关专家归纳出4个简单的步骤：
　　看 面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
　　触 左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。
　　卧 平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
　　拧 除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴结肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
　　摘自《红网》
　　
　　让你心情舒畅的八种方法
　　
　　想一想：换个角度来讲，挫折和失败，是对人意志、决心和勇气的锻炼。人是在经过了千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
　　走一走：到野外郊游，到深山大川走走，散散心，极目绿野，回归自然，涤荡一下胸中的烦恼，清理一下浑浊的思绪，净化一下心灵尘埃，唤回失去的理智和信心。
　　比一比：与同事、同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但比下有余。及时调整心态，以保持心理平衡。不因小败而失去信心，不因小挫而伤锐气。
　　放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有个更清晰的认识，更合理周密的打算。
　　乐一乐：想想开心的事、可笑的事；或拿本有趣的书，读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。
　　唱一唱：一首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。
　　让一让：人生如狭路行车，该让步时姿态高些，眼光远点，不在一时一事上论短长。让人一步，海阔天空。
　　


　　钥匙与枕头也应清洁
　　
　　钥匙最为常用。科研人员发现，人手上的病原微生物及污垢容易沾染在钥匙上，而钥匙上的致病菌，特别是肝炎病毒、流感病毒等又常污染手。在讲究勤洗手的同时，切勿疏忽对常用钥匙的消毒与清洁。常用0.5％过氧乙酸溶液或75％卫生酒精溶液浸泡20分钟较理想。最简便的办法，可选用药皂溶液浸泡半小时，每周1至2次。
　　枕头中常浸有头颈汗液及口鼻呼出物或涎液。英国医学家研究发现，在枕头中易隐藏有病原微生物及螨虫、粉尘等过敏原。若不及时清洁枕头，极易导致呼吸道、皮肤感染性病症或诱发支气管过敏性哮喘症。
　　枕巾及枕套可勤洗涤保洁，对枕芯最好的消毒保洁法，是经常在阳光下暴晒1小时以上。
　　摘自《大众医药网》
　　
　　晚上洗头老来头痛
　　
　　工作了一天，疲劳不堪，人体抗御病痛的能力降低。晚上洗头，又没有擦干，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此下去会导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。如在冬天，寒湿交加，更堪为患。疾病之患初起，头皮局部有滞障麻木感，头部巅顶多见，伴绵绵隐痛，或洗头后第二天清晨，头痛发麻，且易感冒。年长月久，渐觉头巅顶部明显麻木，伴头昏头痛，这也是临床大量慢性头痛患者的主要病因之一。
　　这种头病，称为头皮皮下静脉丛炎。体格检查可触及局部的头皮增厚、增粗，乃至皮下肿块隆起，多见于颅骨沟缝上，呈节段性、条索形筋结形态，也可见于巅顶，可触及颗粒状结节。如果我们有晚上洗头的习惯，且不注意完全擦干，那么我们如患有不明原因的头昏头痛并伴有麻木感觉的头疾时，可能就是患这种病了。
　　洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。预防措施首先得改变晚上洗头的习惯，实在要洗，洗后要擦干，或用电吹风吹干。
　　 摘自《东方网》
　　
　　日常疗疾小绝招
　　
　　腿或脚抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20秒至30秒后，抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也随之解除了。
　　口舌干燥、咽喉肿痛时，可泡浓茶1杯（绿茶最好），加蜂蜜1汤匙搅拌，待蜂蜜完全搅匀后，用以漱口，然后缓慢咽下。每日3次，数次后便能使咽喉肿痛症状消失。
　　出外旅游不小心碰破皮肤，身边如没有药，可把香烟撕开，将烟丝贴在伤口处，能止痛止血。
　　头痛严重而身边一时无药时，冲一杯淡盐水饮服，可以缓解头痛。
　　皮肤被油或开水烫伤，用风油精、万花油、酱油或植物油轻轻涂抹患处，皮肤未破者，一般5分钟便能止痛。
　　摘自《生活百科》
　　
　　哪些人不宜饭后立即散步
　　
　　患有冠心病、心绞痛的人饭后散步，容易诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。因饭后体内血液会处于高凝性，容易形成血栓，发生心肌梗塞。
　　患有高血压、脑动脉硬化和糖尿病的人饭后散步，容易出现体位性低血压，出现头晕、乏力，甚至昏厥等现象。
　　患有胃下垂的人饭后散步，容易出现腹胀不适，甚至出现恶心呕吐等现象。
　　患有贫血、低血压的人如果饭后散步，由于饭后大量血液供给胃部，容易造成脑部缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥等现象。上述几种病人及年老体弱的人，不宜饭后立即散步，而应先按摩腹部，休息半小时后再散步，才有利于健康。
　　摘自《生活常识》