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【点评】：这堂课是比较典型的常态课，从准备部分的热身跑和徒手操，到基本部分的各个环节的练习，均以学生的探究方法、自主学练为中心，强调练习密度和练习方法的科学性，练习内容的难度因人而异，有难度的递进，又区别对待。值得思考与改进的是，跳的方法还要考虑学生的身心特点，增加趣味性，从跳的不同方法、组合和变数上进行再次设计，可以使课堂更加出彩。