我們身边，常有人遭遇困惑，忧思难平。一开始，我们会热情地给予关心和帮助，但若时间稍久，就会觉得麻烦，继而抱怨对方不够聪明和坚强。
　　类似的，我们也会为元气满满的自己感到欢喜，而对怀有负面情绪的自己感到不满，认为自己应该态度更积极一些，格局再大一点，不要计较，不要焦虑，不要自怨自怜，甚至为这样软弱的自己感到羞耻。
　　但其实，我们有时候就是会软弱，就是会纠结，就是会看不开。所有的情绪，都是我们的一部分，包括快乐的、兴奋的，也包括自卑的、抑郁的。而没有一种情绪，是不正当的。
　　有个女孩在网上发帖说，明明知道对方不喜欢自己还总是忍不住联系对方，觉得这样的自己很讨厌，又没办法改变。有人回：“不发到底有多难呢？”女孩看了，更加难受。然后又有人回：“真的很难。”女孩说，这四个字，治愈了她。因为自己的痛苦被看见了、承认了，而不是被否定了，反而可以放下，好好往前走。
　　从现在开始，无论对自己还是对别人，我们都再多一点儿温柔，让每一种情绪，都能获得善意而温暖的“回声”。