阴雨绵绵，不仅让人心情不痛快。更要命的是，不少疾病也开始显现，如何在阴雨天里做好饮食、起居、心理等方面的养生保健工作，对于身体健康十分重要。
　　肠胃病多了，饮食卫生很重要
　　多雨潮湿，對于肠胃来说无疑是很大的考验，不少人因为吃了不洁的食物而患上了肠胃病。消化科医生介绍，长时间的雨水使得肠道病菌和霉菌更容易生长，因而极易诱发急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。
　　考虑到雨天肠胃承受的压力会更大，这个时候进食需要特别注意卫生，水果和蔬菜一定要洗干净后食用，直接从冰箱中取出的食品也尽量不要吃，饮食宜清淡，少吃油腻的食物。同时，可以选择一些除湿的食物，多吃苦瓜、莴笋、莲子、百合等苦味食物是一个不错的选择。雨天外出时一定要注意保护好自己，不要冒雨行走，以免寒气诱发感冒发烧，导致肠胃不适。
　　雨天妇科病，皮肤病也多发
　　雨天里除了肠胃容易不适之外，皮肤病、妇科病的发病率也在急剧增加。天气的潮湿使人体内湿与外湿交困，引发的各类皮肤病非常明显。其中足癣、湿疹等病人明显增多。皮肤科医生提醒说，容易得皮肤病或者有过敏性疾病的市民在雨天尽量不要淋雨、不要穿潮湿的衣服。特别是容易过敏的人群，更要注意保护皮肤，雨天足部潮湿闷热会加速恶化，病人有可能因此而加重病情不易根治。患有手足癣的患者在多雨季节应尽量不要做洗碗、洗菜等接触水的家务，少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
　　此外，对于雨天防止妇科病的办法，妇科医生建议要注意贴身内衣裤的干爽，连续的阴雨让女性贴身衣裤得不到阳光紫外线的有效杀菌，以及女性卫生用品在雨季的霉变，为妇科病发作埋下隐患，此外，在注意个人卫生的同时也不能太“过度”，不然会造成“过犹不及”的反效果。
　　防止“情绪感冒”也挺重要的
　　很多人都有这样的感觉，一到下雨天心情就会变得差起来。而连续的阴雨缠绵天气，由于持续时间长，人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。雨天气压本身就比较低，人体会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷。空气湿度上升时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、容易急躁。而连续的雨天也是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。
　　那么在连续的阴雨天气下，如何防止“情绪感冒”呢?如何改善这些症状呢?心理专家认为，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕，可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情，还可以多参加朋友聚会和一些娱乐活动，增加社交活动，多和他人进行交流，在聊天过程中放松心情。
　　有些生活用品是潜在“健康杀手”
　　连续的阴雨天气下，很多细菌都特别容易滋长，这个时候，你家里的一些生活用品很可能成为细菌和病原体的“乐土”，需要特别引起重视。在阴雨天气里，虽然换洗床上用品比较麻烦，但这个时候更要勤换，否则会导致多种病原体的滋生。床褥和床单不注意清洁都会产生病菌。毛巾也是细菌生长的“乐土”，潮湿的雨天，很多时候毛巾都是湿漉漉的，一般家庭使用的毛巾都是放在室内甚至卫生间里，由于空气不够流通，毛巾极容易滋生病菌。所以在雨天毛巾最好拿出浴室放在通风的地方，也可以随衣物一起放在干衣机里烘干。
　　如果你家里使用的是布艺沙发，阴雨绵绵的天气里，沙发也会成为细菌滋长的地方，布艺沙发更易滞留灰尘和脏物，而且还容易吸潮，如果不常清洁，可能会滋生霉菌、螨虫。