人有七情，喜怒忧思悲恐惊。每个人身体里都住着掌管我們情绪的小精灵，这些情绪精灵会记录下我们的心理感受，成为我们永恒的回忆。
　　你是否感受过参加百米赛跑时的紧张和登上领奖台的激动？是否经历过一个人走夜路的害怕和在出站口等待久别的爸爸归来的激动……你都经历过哪些让你心儿怦怦跳的事呢？
　　课前热热身
　　我们先来玩一个心跳碰碰车的游戏吧！你心跳得最厉害的是哪一次？是在你几岁那年发生的事？你当时在做什么，为什么心跳得厉害？来说一说，并像下面这样填写好心跳卡。
　　心跳碰碰车
　　今年暑假（时间），我去全南县参加2020年江西省青少年攀岩锦标赛（在做什么）。我的心跳得特别厉害，因为和我同一组的比赛选手个子特别高，腿也格外长，我担心自己会输。
　　方法对对碰
　　运用下面的写作方法，把这件事情的经过写具体，让大家一起感受你的心跳吧。
　　回想过往，选择“心跳事件”
　　回想过往的经历，你一定有许多的“心跳事件”。看牙医时，你害怕得心儿怦怦跳！得到了梦寐以求的礼物时，你兴奋得心儿怦怦跳！当众表演节目时，你紧张得心儿怦怦跳！获得了理想的成绩时，你激动得心儿怦怦跳……你必须选择心跳得最厉害的那次经历来写。
　　写清事件，聚焦“心跳时刻”
　　选择好事件后，可以按照事情的起因、经过、结果的顺序一步一步把事情写完整。不仅要写清事情的来龙去脉，还要把心跳的过程拉长，在心跳时刻适当停留，描述当时自己的心情发生了哪些变化，把事情和心情结合起来。如习作《第一次参加攀岩比赛》一文就这样写道：
　　上场前，我信心满满，觉得自己肯定可以拿冠军。可是一上场，看到对手足足比我高出一个头，再看看他那修长又结实的腿，我顿时信心全失。他冲我笑一笑，我觉得他的笑里充满了不屑，我的心一下子就紧张起来，脑子里嗡嗡嗡地响着。我深吸一口气，告诉自己：个高有什么了不起的？哼！看我待会儿把你甩在后面，看你还能不能笑得出来！
　　多个角度，描绘“心跳感受”
　　“心儿怦怦跳”是多种感觉、思想和行为综合产生的一种心理和生理状态。心儿怦怦跳时，我们会胡思乱想、心跳加快、身体不受控制等。心在变化，身体也在变化，我们可以从心里的想法和身体的反应两个角度，来具体、细腻地描绘自己的“心跳感受”，让读者的心也跟着你一起怦怦跳。习作《第一次参加攀岩比赛》是这样描绘自己的“心跳感受”的：
　　“Ready！嘀！嘀！嘀！”听到最后一个嘀声，我左脚用力一蹬，身体仿佛注入了一股神奇的力量，我觉得自己变得无比轻盈，原来的紧张一扫而光，我的脑子里只有一个念头，就是爬得快一点、再快一点。最后一个岩点了，“啪！”我到了。天哪，14秒！我不仅赢得了对手，还打破了自己的纪录。我高兴得想要大叫，虽然我的身体在一点点往下落，可是我的心却不断在往上飘。
　　词语棒棒冰
　　万念俱灰  如坐针毡  怏怏不乐  心如刀割
　　美句串串香
　　看着台下黑压压的人群，我的心狂跳不止，呼吸也变得越来越急促，两腿发软，突然特别想要再去上一趟卫生间。
　　我紧紧地把奖杯攥在手中，迟迟不肯放下，生怕一放手它就不翼而飞了，这可是我努力了两个月换来的奖杯啊！
　　我的心仿佛被一块铅拽着，一直往下坠、往下坠，往不见底的深渊坠。