【摘 要】
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我认识一位老太太，是个离休干部，今年已经80多岁了，住在干休所，老年人有的病她几乎都有，每天吃着药，经常打着针，子女们在外地工作，由于工作忙也很少来探视她。她饭菜定量，讲究营养平衡，一切自己动手，买菜、做饭、洗衣，有时工作人员要帮她，她都不肯。茶余饭后，她就读书、写回忆录，充实而认真地过着每一天。尤其让人感动的是，老人年龄虽大，心却不老，面膜定期做着，头发光洁整齐，每天把自己收拾得干干净净，漂漂亮
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我认识一位老太太，是个离休干部，今年已经80多岁了，住在干休所，老年人有的病她几乎都有，每天吃着药，经常打着针，子女们在外地工作，由于工作忙也很少来探视她。她饭菜定量，讲究营养平衡，一切自己动手，买菜、做饭、洗衣，有时工作人员要帮她，她都不肯。茶余饭后，她就读书、写回忆录，充实而认真地过着每一天。尤其让人感动的是，老人年龄虽大，心却不老，面膜定期做着，头发光洁整齐，每天把自己收拾得干干净净，漂漂亮亮。所有认识她的人都非常敬慕她，说她活得有晶位。
我也很羡慕这位老人，她实在是一位生活高手。不是吗?生命的质量在于是否充实和快乐。生活中，我们会经常看到有这样一些老年人，他们不善于安排自己的生活，把离退休看成是“船到码头车到站”，生活变得懒散懈怠，起居无常，无所事事，他们常常感叹活得没意思。对于这些老年人来说，要想使自己的晚年生活快乐一点，亮丽一点，就应该从实际情况出发，选定一个追求目标，制定出学习、活动计划，做一些力所能及的工作，参加一些适合自身特点的社会、文体活动和家务劳动，尽量使自己的生活品位高一点。这样，不但可以促进血液循环，加快新陈代谢，增强免疫功能，延缓衰老的过程，而且也可以消除因离退休和衰老而产生的自卑、失落、空虚等消极情绪，增强生活信心，有益身心健康。
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每个人体都有着固有的生理气味，这些气味常不易被自身嗅到，只有旁人才能够感受。由于生活环境、职业性质、工作条件的不同，这种固有的生理气息，往往被外来的气味所掩盖。当然，这些外来气味，可通过洗涤去除，还原人体本来气息。如果不加以清洗去除，只要味道不是太浓，其本人也是无法察觉的，而外人常常能明显地感受到。因此，一些女性使用了芳香的化妆品，使男子大为陶醉，而她本人并不知道自己身上有这么一股神奇的气味；姑娘
三分钟腹式呼吸 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每口气的时间越长越好。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及大动脉等胸腔内的器官活动增加，腹内的胃、肠、肝、睥、胰、肾以及腹腔内所有的血管神经，都得到缓和而有节奏的运动，有助手消食化痰，入睡前运动还可以帮助入眠。三分钟头低位运动 即在起床
在我们的生活中，引起人的机体过敏因素甚多，因此，人们常使用抗过敏的药物。但在一些抗过敏的药物中却又出现致过敏的现象，倘不注意，则会使病情加重或产生十分严重的后果。 扑尔敏是一种使用较广泛的抗过敏药。然而，它却可以引起“固位性药疹”。其特点是口服扑尔敏后，在两大腿内侧、手背、胸部、有时累及阴囊和龟头，局部出现圆形红斑块，痒痛，如不及时治疗可抓破而感染。 苯海拉明不仅可引起散发的粟粒性斑丘药疹、多
运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，而且对跑、跳起到一定的缓冲作用，故当今不少青少年很喜欢穿。但是大家却不知道，长期穿着有许多弊病。 (一)由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之变成平底脚。 (二)旅游鞋的用料，大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，这些材料通气性较差。而青少年的脚正处于生长发育旺盛时期，再加上运动，汗液分泌较多。汗脚长时间在这“封
蛤士蟆米饭 干蛤士蟆油15克，枸杞10克，粳米260克，冰糖50克。将干蛤士蟆油、枸杞加水煎煮一定程度后再加入淘净的粳米和冰糖，同煮至熟即成。每日晚餐作主食服食，有强精保健，滋补五脏之功。主治肝肾不足之头晕眼花、视力减退、精力不足、肢体软弱无力等病症。健康人常食能使精力旺盛、防病强身。蛤士蟆油能养阴润肺、补肾益精，主含蛋白质、脂肪、糖及钾、钠、镁、铁、钙、锰、磷等元素及维生素A、维生素B、维生素
楼下一对中年夫妇刚搬来半年，女的看上去蛮和气，见面老远就打招呼，不过我和她的话题局限在她家那只可爱的小狗身上，我老公和她老公也仅是聊车。夫妻俩的孩子在外地上学，平时，男的忙生意，女的忙家务，日子过得蛮和美。可前个周末，女的突然来找我帮忙把一把钥匙转交给那男的。我随便问了句：“是你家大门的钥匙?”她说：“是，今天我要走，跟你实说，我和他离婚好多年了，现在他生意忙，我只是来帮他。”“好好的，何必离婚呢
朱女士是位细心的主妇，一天，她发现，丈夫的左：眼皮有点儿下垂，心中觉得不对劲儿，便留心观察。 奇怪了，眼皮似乎一日比一日下垂得厉害，于是她问丈夫有什么不适。老当益壮的丈夫当时正准备动白内障手术，以为是眼睛的毛病，便置若罔闻，朱女士不放心，坚持要文夫检查。 丈夫受不了妻子的唠叨，到医院检查，医生向他询问了病史，也以为是白内障的问题。回家后，朱女士仍不肯罢休，硬要丈夫再到大医院检查。 结果，医生
一天下午，老李在和邻居闲聊时感到小腹隐隐作痛，很不舒服，以为是受了’凉，服了两粒氟哌酸，便早早上床休息了。可疼痛越来越重，又呕吐又发热，家人连夜将他送往医院，医生说是“急性阑尾炎”，需急诊手术，征得家人同意后，老李躺上了手术台。可打开腹腔一看，除了阑尾炎外，还有结肠癌，病理检查证实了诊断。这是怎么回事呢? 近年来医学家发现，一些部位(如盲肠、升结肠、结肠肝曲、横结肠、结肠脾曲、降结肠等)的结肠癌
前不久，我在医院紧急会诊了一名女患者，她从半夜时突然开始腹痛，一直持续到第二天上午住院，她脸色苍白，呼吸急促，脉搏很弱而且不规律，血压90／50毫米汞柱，已进入休克状态。查体时，她全腹压痛、肌紧张、反跳痛十分明显，肠鸣音却一点听不到。做腹腔穿刺，抽出的是不凝的红色液体，初步诊断病人可能是肠梗阻或坏死性胰腺炎，决定剖腹探查。 探查发现小肠变黑坏死，但肠系膜并没有扭转(扭转是引起小肠坏死的常见原因)
“中老年健康”的一个突出问题是工作过度紧张。长期过劳会降低免疫功能，这是百病丛生的根源。能否有效地工作和健康地生活，我的体会是，保持身心动静结合至关重要。 我自幼体弱，又长时期超负荷工作，故现代我国知识分子体质差的通病我都有。 目前我年过70，仍可看门诊，做手术、查病房、带研究生。2000年我参加了十几次国内学术交流和四五次国际交流，完成了50万字的写作任务，主办了千余人的国际学术会议。我每天