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望子成龙是家长对孩子的美好期待，也是亲子间情感互动的心理基础。通常情况下，孩子会在父母的期待中找到努力方向，成为父母希望的好孩子。但期待并非永远是好事，有时候，孩子在家长饱含期待的言语和眼神中会不知所措，甚至畏缩不前。那么，家长究竟该不该对孩子有所期待？期待的分寸如何掌握？
灰心丧气的学霸
小宇是焦作某中学初中二年级的一名男生，是学校有名的学霸，重要考试稳居年级前五名。小宇是在农村上的小学，因为聪明伶俐，成绩骄人，父母举债送他到焦作读书。为了不让父母和亲戚们失望，也为了让父母觉得为自己花钱值得，小宇学习非常刻苦，基本没有娱乐和锻炼的时间，当然，生活也十分节俭。这样的学生，老师们都很喜欢，少不得在学习和生活各方面予以额外的照顾。
但谁也没想到，初二上半学期，小宇的学习成绩突然出现滑坡。更让老师们奇怪的是，小宇上课总是心不在焉，很少举手回答老师的提问。同学们反映，小宇在课余时间情绪低落，表现很反常。班主任董老师找小宇谈了几次话，但没有什么效果，小宇根本不愿意交流。无奈之下，董老师让小宇在爸爸杜先生的陪同下找到我咨询。
杜先生首先要求与我单独沟通。他对小宇的状态非常担心，反复询问小宇情绪低落的原因和危害。
我告诉杜先生，情绪低落，在心理学上叫沮丧。沮丧是一种负面情绪，长期沮丧容易导致抑郁症。通常情况下，导致沮丧的原因有以下几种：
1.生理原因。沮丧多数缘于生理因素，作息不规律、睡眠不足、饮食不均衡都会引发沮丧情绪。另外，低血糖、服用某些药物也会使人的内分泌失调，导致情绪沮丧。
2.童年缺乏情感关怀。心理学研究发现，从小缺乏父母关怀的孩子或孤儿会比较冷漠，内心封闭，容易出现沮丧情绪。生活中，父母没有兑现对孩子的承诺，也会造成孩子沮丧，只不过持续时间往往较短。无论长期沮丧还是短时沮丧，都会对孩子长大以后的心理健康造成负面影响。
3.连续经历无助的事情。经历过多失败和无助的事情，人就会逐渐变得消沉沮丧，最后沮丧情绪在任何情况下都可能出现，就像有了沮丧的习惯。
4.思想消极。长期沉浸在消极事件之中，人的思想也会变得消极。消极思想包括把生活看成一种负担、障碍和失败，热情渐渐退去，也包括自卑、自我认知有偏差、做事顾虑多、有无能感和无价值感、对未来充满畏惧等。这些消极思想会影响情绪，而消极情绪反过来又会加重消极思想，形成恶性循环。
5.生活压力。众所周知，生活中的种种压力会刺激沮丧情绪。
杜先生用各种痛苦表情配合我的讲述，显然，他在对号入座，猜测小宇沮丧的原因。
我说：“不必猜了，还是让我跟小宇谈谈吧。”
与小宇单独沟通时，我故意不涉及情绪低落的事，只是向他请教学习方法。大约过了二十分钟，小宇忍不住了，突然哭出声来，对我说：“叔叔，我不想上重点高中，我要回家！”
我没有劝止他，只是轻柔而有节奏地拍他的肩膀，不断重复：“别担心，没事的，叔叔可以帮助你。”
情绪稳定下来以后，小宇告诉了我他情绪低落的原因。原来，父母节衣缩食供他来焦作读书，就是为了让他考上重点高中，然后考上重点大学。尽管他的学习成绩很好，但他仍感觉心理压力很大，担心自己考不上重点高中和重点大学，给父母丢脸。这个学期开学考试，他没有考好，成绩意外下滑，他顿时紧张起来，以为自己担心的事情终于发生了，于是上课胡思乱想，课余时间也忧心忡忡。而紧张和担心又反过来影响学习状态，使他的成绩再次下滑。
“我不会真的不再优秀了吧？”小宇用可怜巴巴的眼神盯住我说。
期待未必都恰当
对小宇的诊断不是难事，但让杜先生接受却难上加难。
“小宇情绪沮丧是我造成的？”杜先生激动地反问，“我投资他的教育，难道不能有个期待吗？那些富二代倒是没有压力，也不沮丧，但哪个有出息？”
“期待孩子成才不是坏事，但期待一定要恰当，不然期待有可能变成伤害。”我告诉杜先生，如果家长对孩子的期待过高，有可能使孩子背上精神债务，加上孩子自身人格发展不够成熟，面对困难的适应能力较弱，一旦出现沮丧的情绪反应，仅凭自身的力量很难消除，有可能酿成抑郁症。为了帮助杜先生理解，我举了以下两个真实的例子：
一位班主任热情地鼓励一名学习成绩中等的学生，说他一定能考上重点中学。学生考试粗心，班主任为了不打击学生的积极性，仍用期待鼓励：“老师相信你下次一定不会再犯这样的错误！”学生非常感谢班主任的另眼相看，但心理压力越来越重，只要考试成绩不理想就深深地自责，觉得对不起班主任。显然，学习成绩是不会因期待和自责而提高的。经历了无数次失败之后，学生放弃了。他在给班主任的信中写道：“小鸡是无法在频繁的期待和鼓励中变成凤凰的。您的期待和鼓励让我无地自容，还不如狠狠地批评我一顿来得舒服。老师，求求您，放弃我吧！”
另一位班主任也想用期待激励一名学生上进，同样以悲剧收场。这名学生学习成绩落后，而且沉默寡言，十分自卑。班主任没有放弃他，对他非常关心。慢慢地，学生向班主任敞开了心扉。班主任问学生有什么爱好，学生说他喜欢唱歌。于是，班主任在很多个场合鼓励学生唱歌。尽管音乐老师对学生的唱歌天赋不以为然，但班主任仍然不遗余力地鼓励学生。在班主任的热情鼓励下，学生确信自己有唱歌天赋，经常歌不离口。这种状况弥补了他在学习上的缺憾，他变得开朗活泼了。毕业后，这名学生固执地认为自己可以做一名歌手。每当有人反对他的志向，他就说：“我的班主任说我可以的！”他四處碰壁，仍不醒悟。多年以后，师生见面时，这名学生主动要求献歌一首。一曲终了，班主任忘了鼓励，反倒幽默地说：“这样的嗓子还唱歌，真够勇敢的！”听到恩师这样评价，学生惊讶万分，强烈的刺激使他产生了无比的愤怒，他当场摔碎了心爱的吉他。
我对杜先生说：“期待中等生考上重点中学，是期望过高；期待没有天赋的学生成为歌手，是期望不实。尽管两位班主任都出于好心，信奉‘取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣’的古训，但对学生过高期待，实际上是对学生的不尊重，相当于给学生戴上了一副精神枷锁，阻碍了学生的健康发展。您现在还认为多高的期待都没错吗？” 杜先生目瞪口呆，半晌才说：“不得不承认，我们全家对小宇的期待要么过高，要么不实，甚至全家族的希望都寄托在他的身上，难怪他扛不动。看来，望子成龙不是褒义词啊！”
适度减压是正道
我纠正道：“不要偏激，家长合理的期待是孩子进步的动力，不能因为不恰当的期待有害，就从此以后不再对孩子有所期待。”
杜先生问：“那以后我该给小宇怎样的期待呢？”
我说：“首先要相信他有上进的意愿，不必整天在他耳边唠叨远大目标。其次，不必在意偶尔的考试失利，即使在意，也要把注意力放在试卷分析上，不要上纲上线，追究孩子的学习态度，怀疑孩子是否用功。再次，小宇在学校已经承受了来自老师和同学的压力，家长要做的不是重复施压，而是用亲情适度减压，尽量让孩子用轻松的心态面对竞争。小宇是学霸，保持水平已属难得，您和家人又何必期待过高呢？”
杜先生连连点头，转而又说：“可是小宇现在情绪沮丧，您还要想想办法，帮他消除负面情绪，轻装上阵。”
我对小宇的心理辅导主要包括以下4个方面：
1.转化失利，保持自信。我要求小宇不要总盯着自己偶尔的考试失利，要多看自己的优势。每当发现自己沉浸于挫折和失败等消极情绪中时，要尽快摆脱，多回忆自己的好成绩以及获得的好评和羡慕。对偶尔的考试失利，要坦然接受，就像承认失败是生活的一部分一样，但要淡化它对自己的影响。同时，我教他用积极想象、语言暗示等方法增强自我感觉，保持自信。两次辅导之后，小宇的沮丧情绪大大缓解。
2.热爱生活，积极乐观。我告诉小宇，一个人如果对生活缺乏兴趣，就很难热情地投入生活之中，久而久之就会陷入沮丧、失落、自卑等不良情绪中，生活的天地也会越来越狭隘。所以，要自觉培养乐观的生活态度，面对失意的事情时不能让自己整日处于消极的恶性循环中，而要勇于正视现实，承认它、接受它，寻找产生沮丧的原因，想办法尽快解脱出来。
3.建立良好的人际关系。沮丧，意味着独自承担压力，所以，要走出沮丧的阴霾，最好的方法就是建立良好的人际关系。我告诉小宇，愉快的社交活动对情绪的影响是任何一项奖赏都不能比拟的，如果为了避免沮丧而不愿与人交往，不但难以找到新的快乐和满足，还会陷于原来的沮丧之中不能自拔。当一个人主动与他人交往，建立和谐的人际关系时，会使自身的情绪舒畅，从而最大限度地减轻沮丧。
4.积极参加体育锻炼。体育锻炼有助于克服沮丧，维持良好情绪。身体健康的人往往心情开朗、情绪稳定，而身体虚弱、健康状况不佳者往往容易產生忧虑、不安等负面情绪。所以，保持一个强健的身体也是很有必要的。
在杜先生、董老师的积极配合下，小宇很快摆脱了沮丧，恢复了信心。现在，他正紧张地复习，准备迎接中考。祝他正常发挥水平，取得优异成绩！
【编辑：陈彤】
灰心丧气的学霸
小宇是焦作某中学初中二年级的一名男生，是学校有名的学霸，重要考试稳居年级前五名。小宇是在农村上的小学，因为聪明伶俐，成绩骄人，父母举债送他到焦作读书。为了不让父母和亲戚们失望，也为了让父母觉得为自己花钱值得，小宇学习非常刻苦，基本没有娱乐和锻炼的时间，当然，生活也十分节俭。这样的学生，老师们都很喜欢，少不得在学习和生活各方面予以额外的照顾。
但谁也没想到，初二上半学期，小宇的学习成绩突然出现滑坡。更让老师们奇怪的是，小宇上课总是心不在焉，很少举手回答老师的提问。同学们反映，小宇在课余时间情绪低落，表现很反常。班主任董老师找小宇谈了几次话，但没有什么效果，小宇根本不愿意交流。无奈之下，董老师让小宇在爸爸杜先生的陪同下找到我咨询。
杜先生首先要求与我单独沟通。他对小宇的状态非常担心，反复询问小宇情绪低落的原因和危害。
我告诉杜先生，情绪低落，在心理学上叫沮丧。沮丧是一种负面情绪，长期沮丧容易导致抑郁症。通常情况下，导致沮丧的原因有以下几种：
1.生理原因。沮丧多数缘于生理因素，作息不规律、睡眠不足、饮食不均衡都会引发沮丧情绪。另外，低血糖、服用某些药物也会使人的内分泌失调，导致情绪沮丧。
2.童年缺乏情感关怀。心理学研究发现，从小缺乏父母关怀的孩子或孤儿会比较冷漠，内心封闭，容易出现沮丧情绪。生活中，父母没有兑现对孩子的承诺，也会造成孩子沮丧，只不过持续时间往往较短。无论长期沮丧还是短时沮丧，都会对孩子长大以后的心理健康造成负面影响。
3.连续经历无助的事情。经历过多失败和无助的事情，人就会逐渐变得消沉沮丧，最后沮丧情绪在任何情况下都可能出现，就像有了沮丧的习惯。
4.思想消极。长期沉浸在消极事件之中，人的思想也会变得消极。消极思想包括把生活看成一种负担、障碍和失败，热情渐渐退去，也包括自卑、自我认知有偏差、做事顾虑多、有无能感和无价值感、对未来充满畏惧等。这些消极思想会影响情绪，而消极情绪反过来又会加重消极思想，形成恶性循环。
5.生活压力。众所周知，生活中的种种压力会刺激沮丧情绪。
杜先生用各种痛苦表情配合我的讲述，显然，他在对号入座，猜测小宇沮丧的原因。
我说：“不必猜了，还是让我跟小宇谈谈吧。”
与小宇单独沟通时，我故意不涉及情绪低落的事，只是向他请教学习方法。大约过了二十分钟，小宇忍不住了，突然哭出声来，对我说：“叔叔，我不想上重点高中，我要回家！”
我没有劝止他，只是轻柔而有节奏地拍他的肩膀，不断重复：“别担心，没事的，叔叔可以帮助你。”
情绪稳定下来以后，小宇告诉了我他情绪低落的原因。原来，父母节衣缩食供他来焦作读书，就是为了让他考上重点高中，然后考上重点大学。尽管他的学习成绩很好，但他仍感觉心理压力很大，担心自己考不上重点高中和重点大学，给父母丢脸。这个学期开学考试，他没有考好，成绩意外下滑，他顿时紧张起来，以为自己担心的事情终于发生了，于是上课胡思乱想，课余时间也忧心忡忡。而紧张和担心又反过来影响学习状态，使他的成绩再次下滑。
“我不会真的不再优秀了吧？”小宇用可怜巴巴的眼神盯住我说。
期待未必都恰当
对小宇的诊断不是难事，但让杜先生接受却难上加难。
“小宇情绪沮丧是我造成的？”杜先生激动地反问，“我投资他的教育，难道不能有个期待吗？那些富二代倒是没有压力，也不沮丧，但哪个有出息？”
“期待孩子成才不是坏事，但期待一定要恰当，不然期待有可能变成伤害。”我告诉杜先生，如果家长对孩子的期待过高，有可能使孩子背上精神债务，加上孩子自身人格发展不够成熟，面对困难的适应能力较弱，一旦出现沮丧的情绪反应，仅凭自身的力量很难消除，有可能酿成抑郁症。为了帮助杜先生理解，我举了以下两个真实的例子：
一位班主任热情地鼓励一名学习成绩中等的学生，说他一定能考上重点中学。学生考试粗心，班主任为了不打击学生的积极性，仍用期待鼓励：“老师相信你下次一定不会再犯这样的错误！”学生非常感谢班主任的另眼相看，但心理压力越来越重，只要考试成绩不理想就深深地自责，觉得对不起班主任。显然，学习成绩是不会因期待和自责而提高的。经历了无数次失败之后，学生放弃了。他在给班主任的信中写道：“小鸡是无法在频繁的期待和鼓励中变成凤凰的。您的期待和鼓励让我无地自容，还不如狠狠地批评我一顿来得舒服。老师，求求您，放弃我吧！”
另一位班主任也想用期待激励一名学生上进，同样以悲剧收场。这名学生学习成绩落后，而且沉默寡言，十分自卑。班主任没有放弃他，对他非常关心。慢慢地，学生向班主任敞开了心扉。班主任问学生有什么爱好，学生说他喜欢唱歌。于是，班主任在很多个场合鼓励学生唱歌。尽管音乐老师对学生的唱歌天赋不以为然，但班主任仍然不遗余力地鼓励学生。在班主任的热情鼓励下，学生确信自己有唱歌天赋，经常歌不离口。这种状况弥补了他在学习上的缺憾，他变得开朗活泼了。毕业后，这名学生固执地认为自己可以做一名歌手。每当有人反对他的志向，他就说：“我的班主任说我可以的！”他四處碰壁，仍不醒悟。多年以后，师生见面时，这名学生主动要求献歌一首。一曲终了，班主任忘了鼓励，反倒幽默地说：“这样的嗓子还唱歌，真够勇敢的！”听到恩师这样评价，学生惊讶万分，强烈的刺激使他产生了无比的愤怒，他当场摔碎了心爱的吉他。
我对杜先生说：“期待中等生考上重点中学，是期望过高；期待没有天赋的学生成为歌手，是期望不实。尽管两位班主任都出于好心，信奉‘取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣’的古训，但对学生过高期待，实际上是对学生的不尊重，相当于给学生戴上了一副精神枷锁，阻碍了学生的健康发展。您现在还认为多高的期待都没错吗？” 杜先生目瞪口呆，半晌才说：“不得不承认，我们全家对小宇的期待要么过高，要么不实，甚至全家族的希望都寄托在他的身上，难怪他扛不动。看来，望子成龙不是褒义词啊！”
适度减压是正道
我纠正道：“不要偏激，家长合理的期待是孩子进步的动力，不能因为不恰当的期待有害，就从此以后不再对孩子有所期待。”
杜先生问：“那以后我该给小宇怎样的期待呢？”
我说：“首先要相信他有上进的意愿，不必整天在他耳边唠叨远大目标。其次，不必在意偶尔的考试失利，即使在意，也要把注意力放在试卷分析上，不要上纲上线，追究孩子的学习态度，怀疑孩子是否用功。再次，小宇在学校已经承受了来自老师和同学的压力，家长要做的不是重复施压，而是用亲情适度减压，尽量让孩子用轻松的心态面对竞争。小宇是学霸，保持水平已属难得，您和家人又何必期待过高呢？”
杜先生连连点头，转而又说：“可是小宇现在情绪沮丧，您还要想想办法，帮他消除负面情绪，轻装上阵。”
我对小宇的心理辅导主要包括以下4个方面：
1.转化失利，保持自信。我要求小宇不要总盯着自己偶尔的考试失利，要多看自己的优势。每当发现自己沉浸于挫折和失败等消极情绪中时，要尽快摆脱，多回忆自己的好成绩以及获得的好评和羡慕。对偶尔的考试失利，要坦然接受，就像承认失败是生活的一部分一样，但要淡化它对自己的影响。同时，我教他用积极想象、语言暗示等方法增强自我感觉，保持自信。两次辅导之后，小宇的沮丧情绪大大缓解。
2.热爱生活，积极乐观。我告诉小宇，一个人如果对生活缺乏兴趣，就很难热情地投入生活之中，久而久之就会陷入沮丧、失落、自卑等不良情绪中，生活的天地也会越来越狭隘。所以，要自觉培养乐观的生活态度，面对失意的事情时不能让自己整日处于消极的恶性循环中，而要勇于正视现实，承认它、接受它，寻找产生沮丧的原因，想办法尽快解脱出来。
3.建立良好的人际关系。沮丧，意味着独自承担压力，所以，要走出沮丧的阴霾，最好的方法就是建立良好的人际关系。我告诉小宇，愉快的社交活动对情绪的影响是任何一项奖赏都不能比拟的，如果为了避免沮丧而不愿与人交往，不但难以找到新的快乐和满足，还会陷于原来的沮丧之中不能自拔。当一个人主动与他人交往，建立和谐的人际关系时，会使自身的情绪舒畅，从而最大限度地减轻沮丧。
4.积极参加体育锻炼。体育锻炼有助于克服沮丧，维持良好情绪。身体健康的人往往心情开朗、情绪稳定，而身体虚弱、健康状况不佳者往往容易產生忧虑、不安等负面情绪。所以，保持一个强健的身体也是很有必要的。
在杜先生、董老师的积极配合下，小宇很快摆脱了沮丧，恢复了信心。现在，他正紧张地复习，准备迎接中考。祝他正常发挥水平，取得优异成绩！
【编辑：陈彤】