论文部分内容阅读
每个人都希望怀孕分娩的过程顺利，都希望自己的宝贝能健康成长，有些担心和忧虑都是难免的。良好的情绪对健康有益，对于准妈妈来说更是如此，因此我们一起透析这些心理，做个健康快乐的准妈妈。
恐惧1 生产时我会很痛
唐辛，28岁，电视导播，怀孕7个月
生宝宝会很痛，这是困扰我最大的担忧。总是听别人说生孩子的痛是无法想象的，所以我现在最大的恐惧就是痛，觉得分娩的痛会让人觉得整个人都碎成上千块一样。我不敢想象当时怎么来应对，甚至想如果到了时间干脆直接手术，少受罪。但是专家都说自然分娩对孩子最好。所以我总是左右为难，又担心因为做了剖宫产后悔。真是让人发愁啊!
专家提示
无论你决定自然分娩还是剖宫产，这部是一项伟大的决定。其实在许多的情况下，分娩的痛可能并没有你想象的那样严重，可能比严重的经痛还要轻，而且减轻的痛苦的方法还是有很多的，比如让自己放松、分散注意力、通过呼吸法来减轻疼痛，关键当时要和医生配合好，放松心情来应对。
其实每个人对于疼痛的忍耐力是不同的，有的产妇会觉得比起生产的时候，产前的阵痛会比较疼，相信自己，对自己有信心，生产的疼痛完全可以忍受的，因为这是自然赋予人类的最美好的本能。剖宫产我们可能经常会听到一些妈妈可能经过了长时间的尝试自然分娩后。还是要进行剖宫产，其实进行剖宫产并不意味着你分娩不及格，因为在某些情况下剖宫产会更加安全。所以无论采取何种分娩方式，一定要科学对待，多听取医生的建议。做好心理准备，安心分娩。
恐惧2 宝宝会不会有问题
冯静芳，30岁，美编，怀孕4个月
我的性格一直很敏感，天生多虑，特别是当听到周围一些人议论某某人怀孕后孩子查出了问题或某某人分娩时发生了孩子发生了危险后，我感觉就更忧虑了，总是担心自己的宝宝出问题，总是不停回想，怀孕前自己又没有生病?有没有吃药?我总是接触电脑，会不会有辐射?我怀的宝宝不会是畸形的吧?每天忧心忡忡，心情很不好!
专家提示
大部分出生的宝宝都是健康的。通常出现出生缺陷的几率只有3％。而且宝宝出现问题的话，有些可以通过手术、药物治疗等解决问题。有些畸形的宝宝是可以避免的，只要准妈妈没有家族史，平时不吸烟不喝酒，不化浓妆，远离辐射和带菌的小动物等，避免感冒患病，一般是不会生畸形宝宝的。
为了更好地预防畸形宝宝的几率，准妈妈还可以到医院做个产前检查和遗传咨询。看看宝宝有无异样。此外，孕前和整个孕期都需在医生指导下坚持服用叶酸及多种维生素，以避免胎宝宝神经管畸形。
有的准妈妈曾经自然流产过，或者曾经怀过畸形儿，或者有过新生儿死亡史，对于这些曾遭遇过不幸的准妈妈来说。再一次怀孕时便会不由自主地联想到以前的经历，害怕再遇到相似的情况。
有的准妈妈患有糖尿病、高血压或肾炎等慢性疾病，有的准妈妈在怀孕期间发生先兆流产或先兆早产的迹象，有的准妈妈在产检中查出妊娠期糖尿病或妊娠高血压等疾病，医生会告诉她们这些情况可能引起的危险，使得这些准妈妈对宝宝博爱和自己的健康产生忧虑。
目前的产检还是很准确的，而且有很多辅助手段，所以准妈妈不要杞人忧天，及时、认真的产检，会有助于了解胎宝宝的健康信息。
恐惧3 永远地胖下去
蒙敏，33岁，职员，怀孕7个月
怀孕之后，变得嗜睡、贪吃、烦燥，这样的结果可想而知，体重增长与日俱增，成了一个胖胖的准妈妈，尤其是肚子像气球一样就“吹”起来了。看着自己笨重的样子，非常郁闷。常常看到身边有些妈妈们身材恢复得很艰难，身材走样很厉害，让我很担心也自己会不会步她们的后尘，永远失去苗条的身材。常常担心这个事情，心里觉得很难受，信心似乎越来越远离我了。
专家提示
首先只要能控制的话，一般增加20斤是正常的，有的准妈妈只增长了10斤左右，或者超过30斤，依然生下来健康的宝宝。
怀孕中避免体重增加过快或过多，保证整个孕期体重增长的合理性。
许多准妈妈都会觉得产后很难减重，主要是她们没有抽出时间来进行减重。如果孕期注意饮食均衡，合理增加体重，坚持适度锻炼，产后体重的恢复也不是一件很困难的事情。
恐惧4 怀孕会让我变傻
梁丽英，29岁，出版社编辑，怀孕6个月
有人说怀孕会影响智商，我觉得有一定可能性。怀孕之后，我就发现自己变得迟钝了。手脚也变得没有以前利索，平时本来反应就不快，这下真是完了。常言道：“生完孩子傻3年”，我可不想傻那么久啊!
专家提示
准妈妈觉得自己不如孕前，主要问题集中在表现为健忘和反应迟钝等。但是一项大规模研究表明，“怀孕会影响女性智力”的普遍观点其实并不正确。这是一项为期10年的跟踪调查发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别，甚至怀孕当妈妈以后的智力水平反而比以往有所提高——而且这种提高可能是长期的。
可能女性注意到自己的智力水平稍有下降，就将其归于怀孕所致，因为那段时期她们的注意力都集中在“怀孕”这件事上了，或者睡眠不足导致了感觉上的智力下降，所以准妈妈不用过分担心。
恐惧5 可怕的妊娠纹
汪月伊，35岁，健身教练，怀孕9个月
我原来的肌肤状态不错，但孕期在6个月的时候，就发现肚皮、大腿外侧及乳房出现一些皮肤色素沉淀，尤其是乳晕、阴部及肚皮中央更为明显，两颊出现妊娠斑。到了8个月时我发现妊娠纹更加严重了，医生说皮肤被过度拉撑造成的。说实在，现在照着镜子看自己有些触目惊心的感觉，不知道宝宝出生后又没有改变?
专家提示
准妈妈怀孕期间内分泌改变了，这时肾上腺皮质分泌的激素增加，它抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫的力量，皮肤被过度拉撑，腹部等处皮肤的弹力纤维就更容易断裂，因而产生问题。
妊娠纹，它会因个人体质、遗传因素及荷尔蒙因素而有不同程度的变化。妊娠纹在病理上的变化是表皮变薄、变平，而真皮层内的胶原纤维变质，弹性纤维变少。
很多准妈妈担心生完宝宝后自己腹部肌肤是否能恢复原样。因为色素加深，生产后会消退，但有时褪的不完全。建议准妈妈在怀孕期自行涂抹橄榄油或市售的防止妊娠纹的按摩霜，进行适当的按摩，促进局部肌肤的血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。
恐惧6 丈夫可能会对我失去性趣
张小绀，30岁，画家，怀孕9个月
美丽对我来说非常重要，为了保持身材，结婚好几年，我才下决心进行造人。但 是看到我现在的样子，可以说是恐惧。真的害怕自己的形体变得臃肿会引不起老公的性趣。有的时候，老公说我象企鹅妈妈，更是让我郁闷。这不是讥笑我得身材吗?想到孕前，老公那么迷恋我得身材，不知道以后还没有这份吸引力?
专家提示
准妈妈尽管孕期因为肚子里有这一个小生命而感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。许多怀孕的女性都会害怕丈夫把她们当成是一个肥胖的充满奶渍的妈妈，而不是爱人，担心丈夫对自己失去性趣。
没有任何一个研究表明这个情况的发生。其实有这种想法的都是自己的心理作用，你的欲望很快能够重燃，而且就如产前一样强烈，而丈夫对你的性趣会比以前更炽热呢!
恐惧7 性生活可能会伤到宝宝
彭丹，26岁，演员，怀孕3个月
丈夫总说，怀孕不是让他“干熬”度日，怀孕期间只要把握好度，同样可以尽“性”。但是我却总担心万一有个闪失，那可是巨大的损失。尤其是很多书上说孕期的前3个月和最后3个月做爱有不安全因素，需要留心。但是到底怎么科学对待，我除了担心外，每每亲热之后，就陷入后悔和担心之中。这也让老公很难受，他说自己好像犯了罪一样。其实我也不想因为这个事情和老公又不愉快。
专家提示
性生活会影响宝宝许多女性都会担心如果进行性生活或者出现高潮的话会影响到宝宝。其实怀孕前的大部分活动对于怀孕的妈妈来说都是安全的，只要你没有出现怀孕并发症的话。一般情况下，不会伤害到腹中的宝宝。封在子宫颈处稠厚的粘液栓能够帮助抵御感染。羊膜囊和子宫强健的肌肉同样会保护肚子里的小家伙。尽管在性高潮后，小家伙可能会动来动去的，那是因为你的心脏在剧烈跳动，而不是因为宝宝感到疼痛。
需注意孕期前3个月及预产期前两个月禁止性生活，以免造成流产及感染，其它时间只要得当，孕期的性生活是没有问题的，不用过度担忧。
恐惧8 营养恐惧症
柳音，31岁，专职主妇，怀孕5个月
当知道怀孕的消息，我立刻辞职回家，安心待产。现在的生活条件很好，妈妈为了照顾我也搬到一起住。因为孕期开始，我吃什么都吐，基本是难以进食。妈妈很着急总说多吃多补，担心我的营养不够，也影响宝宝的健康。但凡知道的对胎儿有帮助的食品，她总是想办法买到让我吃。我现在也有营养恐惧了，总担心宝宝因为我的饮食状况不好，造成很多问题。现在都是一个宝贝，谁不想要个又聪明又健康的宝宝呢。我特别喜欢吃水果，因为总是听说多吃水果宝宝就会皮肤好、漂亮，而且可以充分地补充维生素，所以我常常把水果当蔬菜吃。
专家提示
有的准妈妈怀孕后，就被家里人看成了一个病人，认为缺这少那，于是只要有营养就买回来补。其实大多数准妈妈都是健康的，她们只需在医生的指导下，补充所需的食物和营养即可，盲目乱补是完全不必要的。
准妈妈吃水果也是要讲科学的，有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发妊娠糖尿病等其他疾病。
水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了准妈妈纤维素摄入量。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。
所以准妈妈应该有选择地吃各种各样的食物，调整饮食结构，进行合理营养调配。
如何克服焦虑和恐惧不仅是准妈妈一个人的事情，还需要家人和朋友的支持，所以不要独自承受，要把自己的担忧说出来，多和家人讨论。这样准妈妈拥有一份自信，就能成为快乐妈妈，才能拥有一个健康的宝宝!
恐惧1 生产时我会很痛
唐辛，28岁，电视导播，怀孕7个月
生宝宝会很痛，这是困扰我最大的担忧。总是听别人说生孩子的痛是无法想象的，所以我现在最大的恐惧就是痛，觉得分娩的痛会让人觉得整个人都碎成上千块一样。我不敢想象当时怎么来应对，甚至想如果到了时间干脆直接手术，少受罪。但是专家都说自然分娩对孩子最好。所以我总是左右为难，又担心因为做了剖宫产后悔。真是让人发愁啊!
专家提示
无论你决定自然分娩还是剖宫产，这部是一项伟大的决定。其实在许多的情况下，分娩的痛可能并没有你想象的那样严重，可能比严重的经痛还要轻，而且减轻的痛苦的方法还是有很多的，比如让自己放松、分散注意力、通过呼吸法来减轻疼痛，关键当时要和医生配合好，放松心情来应对。
其实每个人对于疼痛的忍耐力是不同的，有的产妇会觉得比起生产的时候，产前的阵痛会比较疼，相信自己，对自己有信心，生产的疼痛完全可以忍受的，因为这是自然赋予人类的最美好的本能。剖宫产我们可能经常会听到一些妈妈可能经过了长时间的尝试自然分娩后。还是要进行剖宫产，其实进行剖宫产并不意味着你分娩不及格，因为在某些情况下剖宫产会更加安全。所以无论采取何种分娩方式，一定要科学对待，多听取医生的建议。做好心理准备，安心分娩。
恐惧2 宝宝会不会有问题
冯静芳，30岁，美编，怀孕4个月
我的性格一直很敏感，天生多虑，特别是当听到周围一些人议论某某人怀孕后孩子查出了问题或某某人分娩时发生了孩子发生了危险后，我感觉就更忧虑了，总是担心自己的宝宝出问题，总是不停回想，怀孕前自己又没有生病?有没有吃药?我总是接触电脑，会不会有辐射?我怀的宝宝不会是畸形的吧?每天忧心忡忡，心情很不好!
专家提示
大部分出生的宝宝都是健康的。通常出现出生缺陷的几率只有3％。而且宝宝出现问题的话，有些可以通过手术、药物治疗等解决问题。有些畸形的宝宝是可以避免的，只要准妈妈没有家族史，平时不吸烟不喝酒，不化浓妆，远离辐射和带菌的小动物等，避免感冒患病，一般是不会生畸形宝宝的。
为了更好地预防畸形宝宝的几率，准妈妈还可以到医院做个产前检查和遗传咨询。看看宝宝有无异样。此外，孕前和整个孕期都需在医生指导下坚持服用叶酸及多种维生素，以避免胎宝宝神经管畸形。
有的准妈妈曾经自然流产过，或者曾经怀过畸形儿，或者有过新生儿死亡史，对于这些曾遭遇过不幸的准妈妈来说。再一次怀孕时便会不由自主地联想到以前的经历，害怕再遇到相似的情况。
有的准妈妈患有糖尿病、高血压或肾炎等慢性疾病，有的准妈妈在怀孕期间发生先兆流产或先兆早产的迹象，有的准妈妈在产检中查出妊娠期糖尿病或妊娠高血压等疾病，医生会告诉她们这些情况可能引起的危险，使得这些准妈妈对宝宝博爱和自己的健康产生忧虑。
目前的产检还是很准确的，而且有很多辅助手段，所以准妈妈不要杞人忧天，及时、认真的产检，会有助于了解胎宝宝的健康信息。
恐惧3 永远地胖下去
蒙敏，33岁，职员，怀孕7个月
怀孕之后，变得嗜睡、贪吃、烦燥，这样的结果可想而知，体重增长与日俱增，成了一个胖胖的准妈妈，尤其是肚子像气球一样就“吹”起来了。看着自己笨重的样子，非常郁闷。常常看到身边有些妈妈们身材恢复得很艰难，身材走样很厉害，让我很担心也自己会不会步她们的后尘，永远失去苗条的身材。常常担心这个事情，心里觉得很难受，信心似乎越来越远离我了。
专家提示
首先只要能控制的话，一般增加20斤是正常的，有的准妈妈只增长了10斤左右，或者超过30斤，依然生下来健康的宝宝。
怀孕中避免体重增加过快或过多，保证整个孕期体重增长的合理性。
许多准妈妈都会觉得产后很难减重，主要是她们没有抽出时间来进行减重。如果孕期注意饮食均衡，合理增加体重，坚持适度锻炼，产后体重的恢复也不是一件很困难的事情。
恐惧4 怀孕会让我变傻
梁丽英，29岁，出版社编辑，怀孕6个月
有人说怀孕会影响智商，我觉得有一定可能性。怀孕之后，我就发现自己变得迟钝了。手脚也变得没有以前利索，平时本来反应就不快，这下真是完了。常言道：“生完孩子傻3年”，我可不想傻那么久啊!
专家提示
准妈妈觉得自己不如孕前，主要问题集中在表现为健忘和反应迟钝等。但是一项大规模研究表明，“怀孕会影响女性智力”的普遍观点其实并不正确。这是一项为期10年的跟踪调查发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别，甚至怀孕当妈妈以后的智力水平反而比以往有所提高——而且这种提高可能是长期的。
可能女性注意到自己的智力水平稍有下降，就将其归于怀孕所致，因为那段时期她们的注意力都集中在“怀孕”这件事上了，或者睡眠不足导致了感觉上的智力下降，所以准妈妈不用过分担心。
恐惧5 可怕的妊娠纹
汪月伊，35岁，健身教练，怀孕9个月
我原来的肌肤状态不错，但孕期在6个月的时候，就发现肚皮、大腿外侧及乳房出现一些皮肤色素沉淀，尤其是乳晕、阴部及肚皮中央更为明显，两颊出现妊娠斑。到了8个月时我发现妊娠纹更加严重了，医生说皮肤被过度拉撑造成的。说实在，现在照着镜子看自己有些触目惊心的感觉，不知道宝宝出生后又没有改变?
专家提示
准妈妈怀孕期间内分泌改变了，这时肾上腺皮质分泌的激素增加，它抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫的力量，皮肤被过度拉撑，腹部等处皮肤的弹力纤维就更容易断裂，因而产生问题。
妊娠纹，它会因个人体质、遗传因素及荷尔蒙因素而有不同程度的变化。妊娠纹在病理上的变化是表皮变薄、变平，而真皮层内的胶原纤维变质，弹性纤维变少。
很多准妈妈担心生完宝宝后自己腹部肌肤是否能恢复原样。因为色素加深，生产后会消退，但有时褪的不完全。建议准妈妈在怀孕期自行涂抹橄榄油或市售的防止妊娠纹的按摩霜，进行适当的按摩，促进局部肌肤的血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。
恐惧6 丈夫可能会对我失去性趣
张小绀，30岁，画家，怀孕9个月
美丽对我来说非常重要，为了保持身材，结婚好几年，我才下决心进行造人。但 是看到我现在的样子，可以说是恐惧。真的害怕自己的形体变得臃肿会引不起老公的性趣。有的时候，老公说我象企鹅妈妈，更是让我郁闷。这不是讥笑我得身材吗?想到孕前，老公那么迷恋我得身材，不知道以后还没有这份吸引力?
专家提示
准妈妈尽管孕期因为肚子里有这一个小生命而感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。许多怀孕的女性都会害怕丈夫把她们当成是一个肥胖的充满奶渍的妈妈，而不是爱人，担心丈夫对自己失去性趣。
没有任何一个研究表明这个情况的发生。其实有这种想法的都是自己的心理作用，你的欲望很快能够重燃，而且就如产前一样强烈，而丈夫对你的性趣会比以前更炽热呢!
恐惧7 性生活可能会伤到宝宝
彭丹，26岁，演员，怀孕3个月
丈夫总说，怀孕不是让他“干熬”度日，怀孕期间只要把握好度，同样可以尽“性”。但是我却总担心万一有个闪失，那可是巨大的损失。尤其是很多书上说孕期的前3个月和最后3个月做爱有不安全因素，需要留心。但是到底怎么科学对待，我除了担心外，每每亲热之后，就陷入后悔和担心之中。这也让老公很难受，他说自己好像犯了罪一样。其实我也不想因为这个事情和老公又不愉快。
专家提示
性生活会影响宝宝许多女性都会担心如果进行性生活或者出现高潮的话会影响到宝宝。其实怀孕前的大部分活动对于怀孕的妈妈来说都是安全的，只要你没有出现怀孕并发症的话。一般情况下，不会伤害到腹中的宝宝。封在子宫颈处稠厚的粘液栓能够帮助抵御感染。羊膜囊和子宫强健的肌肉同样会保护肚子里的小家伙。尽管在性高潮后，小家伙可能会动来动去的，那是因为你的心脏在剧烈跳动，而不是因为宝宝感到疼痛。
需注意孕期前3个月及预产期前两个月禁止性生活，以免造成流产及感染，其它时间只要得当，孕期的性生活是没有问题的，不用过度担忧。
恐惧8 营养恐惧症
柳音，31岁，专职主妇，怀孕5个月
当知道怀孕的消息，我立刻辞职回家，安心待产。现在的生活条件很好，妈妈为了照顾我也搬到一起住。因为孕期开始，我吃什么都吐，基本是难以进食。妈妈很着急总说多吃多补，担心我的营养不够，也影响宝宝的健康。但凡知道的对胎儿有帮助的食品，她总是想办法买到让我吃。我现在也有营养恐惧了，总担心宝宝因为我的饮食状况不好，造成很多问题。现在都是一个宝贝，谁不想要个又聪明又健康的宝宝呢。我特别喜欢吃水果，因为总是听说多吃水果宝宝就会皮肤好、漂亮，而且可以充分地补充维生素，所以我常常把水果当蔬菜吃。
专家提示
有的准妈妈怀孕后，就被家里人看成了一个病人，认为缺这少那，于是只要有营养就买回来补。其实大多数准妈妈都是健康的，她们只需在医生的指导下，补充所需的食物和营养即可，盲目乱补是完全不必要的。
准妈妈吃水果也是要讲科学的，有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发妊娠糖尿病等其他疾病。
水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了准妈妈纤维素摄入量。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。
所以准妈妈应该有选择地吃各种各样的食物，调整饮食结构，进行合理营养调配。
如何克服焦虑和恐惧不仅是准妈妈一个人的事情，还需要家人和朋友的支持，所以不要独自承受，要把自己的担忧说出来，多和家人讨论。这样准妈妈拥有一份自信，就能成为快乐妈妈，才能拥有一个健康的宝宝!