【摘 要】
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“大腕”是舶来语，原指在某方面非常有造诣的人，现在则在这层意思上有了延伸，也指在某一领域大红大紫的人。 影视界有大腕，如繁星璀璨；体育界有大腕，也是新人辈出；咱散打界也有大腕，如柳海龙、宝力高、苑玉宝，在散打界也是响当当的“王爷”，柳海龙更是集散打世界杯、超级散打王、全运会、锦标赛四冠王于一身，人称“中国散打第一人”，够得上腕吧?
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“大腕”是舶来语，原指在某方面非常有造诣的人，现在则在这层意思上有了延伸，也指在某一领域大红大紫的人。
影视界有大腕，如繁星璀璨；体育界有大腕，也是新人辈出；咱散打界也有大腕，如柳海龙、宝力高、苑玉宝，在散打界也是响当当的“王爷”，柳海龙更是集散打世界杯、超级散打王、全运会、锦标赛四冠王于一身，人称“中国散打第一人”，够得上腕吧?
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在传统武术中，站桩是入门的基础，也是师父授徒前的必修课。事实上，站桩就是修习高深功夫所必须的专项基本功。而在今人看来，过去单调的站桩练习与现在五花八门的锻炼方法显得格格不入。因而，站桩在如今散打训练的过程中逐渐不被重视，取而代之的是比较西方化的现代练习方法。笔者认为，如同孩童学走路一样，还未站稳，怎能学会走路?更谈何去跑?只有动静结合，具备专项身体素质，才能学会散打，使现代散打技术更趋完善。本文阐
本功旨在练出技击时的爆发力及抗打能力，百日后即可承受一般人的拳打脚踢，如兼习“排打功”，则效果更好! 一、预备式：自然站立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂体侧，平心静气，排除杂念，全身放松，双目平视。
《易筋经》是中华武学中的瑰宝，历来被各门各派所重视。然而易筋经内在的练功原理却一直隐而未明于世，致使易筋经的练功方法众说纷纭，出现了很大的混乱。我从事中医经络学和中医练功学的教学工作，其中中医练功学的主要内容就是易筋经，经过十余年的教学和研究，终于发现：《易筋经》修炼的是人体的十二经筋，进而达到修炼十二经脉的目的。其具体各势对应十二经筋、十二经脉如表(见22页)。
竞技散手是按照规则规定的场地、时间，两人徒手使用踢(各种腿法)、打(各种手法)、摔(各种摔法)等各种武术流派的攻防技法，有条件地进行身体对抗的一项运动。按照1998年《武术散手竞赛规则》规定，每场比赛采用三局两胜制，每局比赛3分钟(实际比赛是2分钟)，局间休息1分钟的要求，运动员必须在每局2分钟的时间内，最大限度地依靠自己的身体素质。
《精武》编辑部全体老师： 您们辛苦啦! 本人李春钦，西北兰州五泉山人。我家与疯魔棍首传人杨怀洲的大弟子张新桥先生家是世交，都是五泉山的老户。我从小就随张新桥的侄子张丙辰习武，由于两家的关系，张丙辰就把疯魔棍体系的全部棍术和保存完整的拳谱。
杨怀洲(1868—1940年)，僧人，法号贞明，甘肃庆阳枣庄镇人，是西北地区疯魔棍首传人，也是把棍术与枪法融合为一，并形成疯魔棍体系(独特的枪棍并举，兼枪带棒)的一代武学宗师。他拳械俱精，自辟蹊径，生平创编了多套疯魔拳械，兼及理论均有很深的造诣。
问：我虽然习传统武术，但喜欢交手切磋，因此对散打极为热衷。由于自己业余学的武功与散打尚有区分，所以对散打方面的术语、名称(词)不很了解，尚望李大侠指点一二，得到这方面知识。
当对方欲用发放之法放我时，或欲用不同的招法击我时，反而被我放出，即为反放法。此法应用的条件为： 1．必须要有一定的整劲作后盾； 2．必须要有充分的稳固性和肢体的拥撑作用； 3．必须要有一定的身法协调性和灵活性。
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