【摘 要】
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中医学认为,人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。走路时若能用脚后跟,就能刺激肾经穴位,除病延寿。 具体可作如下练习: 一、前进和倒走法 身体自然直立,头端正,下颏内收,目平视
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中医学认为,人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。走路时若能用脚后跟,就能刺激肾经穴位,除病延寿。 具体可作如下练习: 一、前进和倒走法 身体自然直立,头端正,下颏内收,目平视,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆。呼吸自然。 二、前进后退法 即进三退
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