优质的睡眠是宝宝健康成长的关键，小班宝宝的自律性还不是很强，离开了老师和保育员的约束，很容易形成不规律的作息。爸爸妈妈有什么妙招让宝宝按时起床和睡觉呢？试试儿歌的力量吧！
　　我要睡觉喽
　　睡觉时间到，扫一扫二维码，听听儿歌里的小宝宝要做些什么。
　　宝宝要睡觉
　　树上的小鸟静悄悄，
　　花园里的小花微微笑，
　　鱼缸里的鱼儿睁大眼，
　　看着宝宝来睡觉。
　　脱下衣服叠整齐，
　　脚上的小鞋放放好，
　　轻轻地盖上小花被，
　　舒舒服服地睡着了。
　　我要起床喽
　　起床时间到，扫一扫二维码，家长一边播放儿歌，一边抚摸宝宝，念到身体哪里，就抚摸到哪里，以肢体按摩唤醒宝宝。
　　醒来吧，宝贝
　　太阳公公咪咪笑，
　　我的宝宝快起床。
　　醒来吧，眼睛，
　　醒来吧，鼻子，
　　醒来吧，嘴巴，
　　醒来吧，胳膊，
　　醒来吧，腿，
　　醒来吧，宝贝。
　　TIPS
　　妈妈在念儿歌时，声音要很轻柔，让宝宝在温柔的提醒中，潜意识里意识到：该睡觉了或该起床了。