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女性到了更年期如何补充各种营养素呢?不妨试用以下的饮食指导方针:rn充足的钙rn每天吃和喝2～4份乳制品以及富含钙的食物,将会确保你在每天的饮食中得到了充足的钙.乳制品、带骨的鱼(如沙丁鱼和罐装的大马哈鱼)、绿花椰菜和豆类都含有大量的钙.年龄在51岁的妇女摄入的钙量应该是每天1200毫克.
更年期如何补充营养素
【摘 要】
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女性到了更年期如何补充各种营养素呢?不妨试用以下的饮食指导方针:rn充足的钙rn每天吃和喝2～4份乳制品以及富含钙的食物,将会确保你在每天的饮食中得到了充足的钙.乳制品、带
【出 处】
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大众健康
【发表日期】
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2009年11期
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