上课走神等

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  来信剪辑:进入高三每天无精打采,无目的地过着。上课走神,平常考试不当回事,心里急却行动不起来。基础不牢,不知道现在努力还来得及不?
  江西省萍乡市萍乡二中
  高三六班 陈 蕊
  回复:面对高考,每个人都感到或多或少的压力,这是很正常的。当面对一件不确定的事,我们都会害怕出现我们不想见到的结果,这也是很容易理解的。你有没有想过,这也许正是你想“逃避”高考的一种行为?你想考好,但又害怕结果令你不满意,证实在内心深处你还是关注高考这件事的,只是“基础不牢,不知道现在努力还来得及不?”。
  高考不同于其他事情,逃是逃不掉的,要想取得更好的成绩只有勇敢面对。所以建议你排除杂念,理清思路,明确自己对高三各阶段的目标要求,只要静下心来,制定一份适合自己的学习计划,然后按照计划执行,让每天都过得很充实,看到自己每天都有所进步。这样,等到高考的时候,自然会看到成效。
  来信剪辑:我为什么心理烦躁不安,尤其是遇到不会的题时,想睡觉但又睡不着,晚上睡觉却脑子乱糟糟的,早上起来,浑身酸痛,还头晕。
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  回复:影响心情的因素有很多,比如身體状况不佳,遇到了困扰等等。每个人都会遇到难题,即使是科学家、教授、老师,也同样如此。因此,遇到不会的问题并没有什么可怕的。
  遇到难题时,首先应该静下心来,告诉自己这是正常的,认真地思考,如果在思考一段时间后仍不得要领,那么就可以先放在一边,做其他题目,也许其他题目可以带来启发也说不定。如果无论怎样也解决不了,那么就向同学或老师请教,看看是否自己的思路出现了偏差。这个过程正是你不断提高的必经之路。
  一定要注意保证充足的休息,否则很容易陷入恶性循环。建议你利用中午和课间多休息一会儿,每天保证有体育锻炼的时间可以让大脑有个休息的机会,在运动中减压、换心情有助学习时精力集中。如果你每天休息前对当天的状态有个评价,再对明天的事做一个准备,就会有一个积极平和的心境确保高效睡眠,这是一个渐进的过程。
  来信剪辑:往往认真学习却减少了与好朋友的交流,朋友之间感情感觉变得冷淡,这样又带来情绪上的波动,影响学习。但是过多交流,又觉得浪费学习时间。高三是不是应该“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”呢?
  四川省南充市 小红
  回复:非常理解你遇到的学习与人际关系的问题。提高学习效率要有好的人文环境和好心情,在完成重要事情时需要“人和”的人文氛围,你自己也需要有个安全、踏实的心理环境才能心境平和完成好备考任务。
  高三学习紧张,竞争激烈,无形中会对每个人心理产生压力,是需要与人沟通的。尤其是在备考各个阶段大家情绪状态的变化是相差无几的,你可以在这个过程中以他人为镜分析出自己情绪的状况,更能管理好自己的情绪。
  你担心交流影响学习,又怕学习影响和同学的关系,这些都和你平时与同学交往的方式有关。如果原来你有许多好朋友,高三彼此没有互相达成新的人际交往方式上的共识,你就“一心只读圣贤书”,表面上满足了学习要求,但很可能变成孤家寡人去面对高三繁重的学业负担,还可能遇到困难时,不知能找谁说,反而增加你的无助感。建议你合理安排时间,有 个相对固定的时间和形式保证跟同学互相沟通交流,以促进互相支持的人际关系,大家一起过高三。
  来信剪辑:我应该像其他补习生一样换上焦虑的面孔吗?我应届时毫无压力,高考比平时还放松,这是不是我高考失败的一个重要原因?
  成都市仁寿第一中学高三28班 文莲
  回复:我相信,复读的学生,都会对已参加过的高考有一个评价,往往会认为上次高考是失败的。但又觉得自己还有潜力没发挥出来,相信自己还能够取得更好的成绩,因此才选择复读,希望再努力一次。
  看到身边那些不错的竞争对手确实会感到压力,但不一定要换上焦虑的面孔。关键是什么心情和状态能让你有激情不断进步战胜自己,通过努力让潜力发挥出来,这样就好啦。
  没有人能够预知未来,正是因为这样,我们才能够拥有希望,不断地努力。高考的意义不仅仅在于考试成绩,备考的过程也很重要。人们在一生中要面对各种挑战,其中很多都比高考更困难,如果我们不能学会相信自己,勇敢应战,那么只能错失机会,高考的另外 个意义就在于此。我们应该从高考中学到一些受用一生的本领,而不仅仅是为了取得分数。这样想来,你是不是能够不过多在意结果,而更注重过程了呢?相信你定行。
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  (编校 徐 进)
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