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<正>如今,工作节奏日趋加快,人与人之间的关系、工作上的挑战,甚至过长的工作时间,均可能对人的生理与心理造成压力。长期下来若没有适当的舒压方法,容易使身体引发一连串如情绪低落、失眠、紧张、易怒的负面反应。除了从心理层面找专家咨询,或生理上采用瑜伽、按摩等方法来舒解压力外,在饮食与营养上,一些简单易行的方法也可以让人受益。