患高血压的病人有不断增加、不断年轻化的趋势。病人自己如何正确地测量血压是高血压病人日常保健的一个重要环节。
　　 血压是指血液在血管内流动时，对血管壁所产生的压力。心脏收缩时血液所产生的压力为收缩压即高压；心脏舒张时血液所产生的压力为舒张压即低压。按照我国目前规定的标准凡收缩压≥１４０ｍｍＨｇ，或舒张压≥９０ｍｍＨｇ时，则为高血压。
　　 测量血压的仪器叫做血压计。血压计有台式水银柱血压计、气压表式血压计、电子血压计等。临床上常用的是台式水银柱血压计。家庭中常用的多为电子血压计。电子血压计简便易操作。但电子血压计的缺点是测量数值有误差。其误差多在５—１０ｍｍＨｇ之间。所以建议广大患者应用台式水银柱血压计测量血压。学会如何用台式水银柱血压计测量血压并不难。
　　 首先，在准备一个台式水银柱血压计的同时还应准备一个听诊器。
　　 正确测量血压的步骤如下：①患者一般可采用平卧位或坐位。如采用坐位，测右上肢肱动脉的血压时，被测者应将右手手心向上放于桌上，右手上肢外展与胸廓成４５°角，使袖带下缘与第４肋间隙处在同一水平线上。②裸露上臂，衣袖不宜过紧，然后将测量血压的专用袖带束缚于上臂，松紧度一般以能容纳２个手指为宜。③在肘窝触摸寻找肱动脉的搏动处，并在此处放置听诊器的听筒，然后将听诊器的耳塞放入耳窝。④打开血压计开关，放置在“开”的位置上，并拧紧橡皮球囊处的气囊阀门，捏压橡皮球囊开始向袖带内充气。当听诊器内肱动脉搏动的声音消失后，再捏压几下橡皮球囊，使水银柱再上升２０ｍｍＨｇ，并停止捏压橡皮球囊。然后，立即慢慢放松气囊阀门，使水银柱开始下降。在水银柱下降的过程中，从听诊器中听到第一个声音时，水银柱所显示的数值即为收缩压，当听诊器中的声音消失时，水银柱所显示的数值即为舒张压。⑤测量完毕后，一定要排净橡皮球囊中的气体，使水银柱回到零点。⑥向右倾斜血压计，关闭血压计开关，以防止水银倒流溢出。
　　 为了获得正确的血压值，测量血压时应注意以下几点：①室内温度要适宜，一般应为２１℃左右。②防止衣袖束得太紧，否则会使所测的血压值偏高。③测量血压前半小时应避免进食、抽烟及饮酒。④应排净小便。⑤测量前不要做剧烈的体位变动。⑥一般以清晨静息状态时测得的血压为准。