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[摘要] 运用文献资料法等方法对现代篮球快攻技术进行分析,总结快攻特点及快攻基本要求,后对提高篮球教学训练中快攻战术的训练方法和手段加以探讨,以期为教练员和运动员更好地运用快攻战术提供一定的参考。
[关键词] 篮球教学训练 快攻战术 训练方法
1前言
在20世纪和21世纪之交,我们进入了技术革新时代,在此期间,科技发展异常迅猛,各种高科技产品应运而生,随之体育事业也得到了很快的发展,其中,不仅包括体育设备、训练器材等硬件设施,而且包括训练理念、训练方法和手段等软件内容。篮球运动也获益于此次技术革新,不仅训练设备优越了,而且训练观点也发生了前所未有的变化,篮球规则也做了许多相应修改,各种技、战术实施运用有了很多新的训练方法和手段,篮球战术方案的制定也更加丰富多样;众所周知,过去,各种战术的制定多是围绕着中锋来组织和安排的,而如今有多支球队朝着速度的方向发展,由后卫、锋线的瞬间配合,强调以快制胜,通过发动快攻,快速反击得分;快攻得分已成为他们得分最犀利的手段之一,不仅如此,据统计,在NBA球队中,其快攻得分平均占总得分的1/3还要强;可见,快攻战术在比赛中占有举足轻重的作用;鉴于此,我们有必要对篮球快攻战术及其训练方法进行研究探讨。
2 研究对象和方法
2.1 研究对象:篮球快攻。
2.2 研究方法:文献资料法、专家访谈法及逻辑分析法等。
3 快攻战术定义
通过参阅文献,关于快攻的定义各有不同的解释,主要有以下几种:
(1)“由防守转入进攻时,以最快的速度將球推进至前场,争取造成人数上和位置上的优势与主动,果断合理进行攻击的一种进攻战术”。
(2)“由守转攻时,全队以最快的速度,最短时间在对方防守立足未稳,布防未果之前,创造以多打少的良好战机,果断投篮的一种进攻战术”。
(3)“由防守转入进攻时,进攻队以最快的速度将球推进至前场,争取造成人数上和位置上的优势与主动,果断合理进行攻击的一种进攻战术”。
通过查阅文献,发现对快攻概念的界定不断的有人提出异议,虽各有特点,但都大同小异,经过多方比较和与专家访谈其综合意见,其中笔者认为“由防守转入进攻时,进攻队以最快的速度将球推进至前场,争取造成人数上和位置上的优势与主动,果断合理进行攻击的一种进攻战术”这种定义相对较为科学、合理,符合现代篮球发展要求。
4现代基层篮球中快攻的作用与意义
篮球快攻在高水平比赛中是主要的得分手段,而在基层训练和一般的教学比赛中也是不可或缺的。在比赛中,双方比分成焦灼状态时,如果一方能组织一次快攻得分,就会大大的打击对方的士气,提高己方的信心,可能就成为制胜的关键。另外要想破坏对方的预先战术,必须采取有针对性的方法,以给对方措不及防的手段,打乱对方阵脚,破坏他们的计划设计战术,争得先机,而快攻得分是最好,最有力的良策,在基层比赛中已被教练员广泛运用,同样是克敌制胜的法宝,。
5 快攻基本要求
5.1 全队整体的快攻意识
快速战术最能体现篮球运动快速灵活的特点,如何控制快攻节奏则是衡量一个球队快攻战术质量高低的重要标志。强烈的快攻意识是发动快攻的前提条件,推进中的行进间传、运球是组织快攻的桥梁与纽带,而快攻的成功与否主要取决于结束段能否合理的掌握节奏,做到快中求稳、稳中求准,努力提高快攻的成功率。整个快攻过程中要保持好纵深队形,尽量扩大攻击面,增加攻击点。控制球的队员要视野开阔,根据临场情况的变化,善于捕捉战机,选择最佳的攻击位置。两侧峰尖刀队员在罚球线时,要通过突然减速度再加速的节奏变化,创造与防守队员的时间差和位置差,以获得良好的进攻机会。这时控制球队员的准确及时的传球是快攻成功的关键。同时,中锋的迅速跟进可形成多层次进攻态势。最大限度地向防守一方施加压力。另外,可增加拼抢前场篮板球的力量,以获得二次进攻的机会。
场上本队的5名队员,都要有强烈的快攻意识,当本方获得球后,首先观察是否形成发动快攻的时机,如发现有机会,通过队员间的相互交流(肢体语言或口头语言),达成共识,以迅雷不及掩耳之势迅速发动快攻,通过队友间相互配合,分头快下,合理的分配分球路线,达到出其不意的效果。因此,要求全队要有良好的快攻意识,才能使本队的快攻战术达到较高层次。
5.2 顽强的拼搏精神
发动快攻过程中,要求队员以最快速度快下,全队要体现“启动快、分散快、传球快、接应快、跟进快”这五快的特点,其能量的消耗主要是ATP-CP代谢供能;因此,要求运动员不仅注意力要高度集中,而且多数情况,在体能严重下降甚至体力不支的条件下,仍要配合队友尽最快速度快下;投球队员在对方包夹堵截甚至严重犯规的情况下果敢上篮,等等,均要求队员要有坚韧的毅力,敢打敢拼、勇往直前的拼搏精神。
5.3良好的身体素质
良好的身体素质是快攻的基础,不具备良好的速度、力量等身体素质,各种技、战术均成为了无本之木,无源之水,一切都是空谈,只有具备良好的身体素质,才能体现“更高、更快、更强”的时代运动特点。
5.4娴熟的基本技术
基本技术,主要体现在个人技术上,只有队员的每个人具有稳固的、娴熟的个人技术,才能更好的运球、传球与突破,才能更为准确的投篮,最终达到出奇制胜的目的。
6 提高篮球训练教学中快攻战术的方法与途径
6.1建立快攻概念、学习快攻战术知识
认识事物都是从建立初步的概念开始的,首先必须有感性认识,然后才可能升华到理性认识,快攻战术的学习也不例外。首先,我们可以通过观看比赛录像或进行实物模拟等直观手段,是队员对快攻技术有一个初步的认识,教练在观看比赛录像或进行实物模拟时指出何为快攻,让队员先从感性上认识快攻,建立初步的概念,在大脑中建立快攻的初步表象。
然后,结合教材对快攻战术进行理性思维总结,对快攻战术下定义,让队员一边观看实战录像,一边思考快攻的各个技术要素,完成一个从感性思维到理性思维的过程,从生理学角度分析,就是从泛化阶段进入分化阶段,进一步提高对快攻技术的理解。
6.2 训练阶段练习方法
通过观看录像和实物展示,结合教练的讲解,队员对快攻技术已有了初步的理解和认识,下面就可以进入训练阶段。训练的实质内容在于提高学生的快攻意识,建立技战术动力定型,为在实战比赛中产生自动化效果打下坚实的基础。训练方法可以从简单到复杂,循序渐进,逐步提高训练方法主要有:
(1)先进行无防守的快攻练习,练习时按照快攻配合的方法过程有序地进行无防守的练习,建立队员之间协调行动,初步掌握局部的战术方法。
(2)在消极防守的条件下,掌握快攻战术配合的时机。在练习时要注意观察同伴和对手的行动,根据攻、守的制约情况,能够及时、准确地采取合理的配合行动,熟悉全队快攻战术的阵形的配合路线,掌握好全队快攻战术配合的时机。
(3)在积极攻守对抗的条件下,提高运用快攻战术配合能力。练习时,攻、守队员要积极地相互制约,通过反复练习,使攻、守队员熟练地运用攻、守配合的方法,提高运用快攻战术的配合的能力。
6.3 实际应用练习——进一步巩固提高
通过让队员参加各种比赛,在实际比赛中教练员总结队员快攻技术运用的优点与不足,总结比赛中快攻战术的执行情况,分析问题出现的具体原因,后针对具体的问题提出合理的措施,在训练课中逐步的改善提高,发挥快攻中的优势,弥补不足,这样循序渐进地掌握快攻技术的提纲要领,然后再通过比赛,进一步强化训练快攻战术的实战运用,如此反复,最后使得队员对快攻战术的运用达到自动化的程度。
7 结束语
现代篮球比赛已进入全面对抗阶段,攻守回合不断增加。进攻与防守的转化次数也随之增多,其转化速度越来越快。攻守转化过程所体现的就是一种快节奏。进攻一方从得球开始,总是以迅雷不及掩耳之势,尽可能发动快攻,力争在最短的时间里完成一次进攻。这种快速转化的目的就是尽量打出本队的速度节奏,更好地控制比赛进程。同样,攻转守的瞬间也同样需要快节奏。这种快速的转化能力不仅可以有效地赢得防守时间,占据场上的有利位置,同时还可以对进攻者施加心理压力,抑制对手特长的发挥,为尽快重新得球创造条件。
快攻战术训练时,应根据循序渐进的训练原则,从简单到复杂,先在固定形式下掌握快攻的方法,然后过渡到运动中专门的战术练习;最后在比赛中巩固提高快攻战术的运用,通过对比赛中的表现总结,发挥优势,弥补不足,使队员逐步形成一个完整的快攻战术体系,使队员从训练中建立起完整的快攻概念,形成良好的快攻意识,使队员最终对快攻战术的运用达到运用自如的程度。
参考文献:
[1]郭勤.大学生篮球快攻意思及培养措施[J].淮北职业技术学院学报,2009,8(3):111-112.
[2]郝家春,赵瑞国.对篮球快攻概念的重新诠释[J].首都体育学院学报,2008,20(1):89-91.
[3]杜敏.对篮球快攻战术概念的一些思考[J].体育师友,2005,2:41-42.
[4]郑尚武.对现代篮球快攻战术概念的理论辨析[J].肇庆学院学报,2006,27(5):66-68.
[关键词] 篮球教学训练 快攻战术 训练方法
1前言
在20世纪和21世纪之交,我们进入了技术革新时代,在此期间,科技发展异常迅猛,各种高科技产品应运而生,随之体育事业也得到了很快的发展,其中,不仅包括体育设备、训练器材等硬件设施,而且包括训练理念、训练方法和手段等软件内容。篮球运动也获益于此次技术革新,不仅训练设备优越了,而且训练观点也发生了前所未有的变化,篮球规则也做了许多相应修改,各种技、战术实施运用有了很多新的训练方法和手段,篮球战术方案的制定也更加丰富多样;众所周知,过去,各种战术的制定多是围绕着中锋来组织和安排的,而如今有多支球队朝着速度的方向发展,由后卫、锋线的瞬间配合,强调以快制胜,通过发动快攻,快速反击得分;快攻得分已成为他们得分最犀利的手段之一,不仅如此,据统计,在NBA球队中,其快攻得分平均占总得分的1/3还要强;可见,快攻战术在比赛中占有举足轻重的作用;鉴于此,我们有必要对篮球快攻战术及其训练方法进行研究探讨。
2 研究对象和方法
2.1 研究对象:篮球快攻。
2.2 研究方法:文献资料法、专家访谈法及逻辑分析法等。
3 快攻战术定义
通过参阅文献,关于快攻的定义各有不同的解释,主要有以下几种:
(1)“由防守转入进攻时,以最快的速度將球推进至前场,争取造成人数上和位置上的优势与主动,果断合理进行攻击的一种进攻战术”。
(2)“由守转攻时,全队以最快的速度,最短时间在对方防守立足未稳,布防未果之前,创造以多打少的良好战机,果断投篮的一种进攻战术”。
(3)“由防守转入进攻时,进攻队以最快的速度将球推进至前场,争取造成人数上和位置上的优势与主动,果断合理进行攻击的一种进攻战术”。
通过查阅文献,发现对快攻概念的界定不断的有人提出异议,虽各有特点,但都大同小异,经过多方比较和与专家访谈其综合意见,其中笔者认为“由防守转入进攻时,进攻队以最快的速度将球推进至前场,争取造成人数上和位置上的优势与主动,果断合理进行攻击的一种进攻战术”这种定义相对较为科学、合理,符合现代篮球发展要求。
4现代基层篮球中快攻的作用与意义
篮球快攻在高水平比赛中是主要的得分手段,而在基层训练和一般的教学比赛中也是不可或缺的。在比赛中,双方比分成焦灼状态时,如果一方能组织一次快攻得分,就会大大的打击对方的士气,提高己方的信心,可能就成为制胜的关键。另外要想破坏对方的预先战术,必须采取有针对性的方法,以给对方措不及防的手段,打乱对方阵脚,破坏他们的计划设计战术,争得先机,而快攻得分是最好,最有力的良策,在基层比赛中已被教练员广泛运用,同样是克敌制胜的法宝,。
5 快攻基本要求
5.1 全队整体的快攻意识
快速战术最能体现篮球运动快速灵活的特点,如何控制快攻节奏则是衡量一个球队快攻战术质量高低的重要标志。强烈的快攻意识是发动快攻的前提条件,推进中的行进间传、运球是组织快攻的桥梁与纽带,而快攻的成功与否主要取决于结束段能否合理的掌握节奏,做到快中求稳、稳中求准,努力提高快攻的成功率。整个快攻过程中要保持好纵深队形,尽量扩大攻击面,增加攻击点。控制球的队员要视野开阔,根据临场情况的变化,善于捕捉战机,选择最佳的攻击位置。两侧峰尖刀队员在罚球线时,要通过突然减速度再加速的节奏变化,创造与防守队员的时间差和位置差,以获得良好的进攻机会。这时控制球队员的准确及时的传球是快攻成功的关键。同时,中锋的迅速跟进可形成多层次进攻态势。最大限度地向防守一方施加压力。另外,可增加拼抢前场篮板球的力量,以获得二次进攻的机会。
场上本队的5名队员,都要有强烈的快攻意识,当本方获得球后,首先观察是否形成发动快攻的时机,如发现有机会,通过队员间的相互交流(肢体语言或口头语言),达成共识,以迅雷不及掩耳之势迅速发动快攻,通过队友间相互配合,分头快下,合理的分配分球路线,达到出其不意的效果。因此,要求全队要有良好的快攻意识,才能使本队的快攻战术达到较高层次。
5.2 顽强的拼搏精神
发动快攻过程中,要求队员以最快速度快下,全队要体现“启动快、分散快、传球快、接应快、跟进快”这五快的特点,其能量的消耗主要是ATP-CP代谢供能;因此,要求运动员不仅注意力要高度集中,而且多数情况,在体能严重下降甚至体力不支的条件下,仍要配合队友尽最快速度快下;投球队员在对方包夹堵截甚至严重犯规的情况下果敢上篮,等等,均要求队员要有坚韧的毅力,敢打敢拼、勇往直前的拼搏精神。
5.3良好的身体素质
良好的身体素质是快攻的基础,不具备良好的速度、力量等身体素质,各种技、战术均成为了无本之木,无源之水,一切都是空谈,只有具备良好的身体素质,才能体现“更高、更快、更强”的时代运动特点。
5.4娴熟的基本技术
基本技术,主要体现在个人技术上,只有队员的每个人具有稳固的、娴熟的个人技术,才能更好的运球、传球与突破,才能更为准确的投篮,最终达到出奇制胜的目的。
6 提高篮球训练教学中快攻战术的方法与途径
6.1建立快攻概念、学习快攻战术知识
认识事物都是从建立初步的概念开始的,首先必须有感性认识,然后才可能升华到理性认识,快攻战术的学习也不例外。首先,我们可以通过观看比赛录像或进行实物模拟等直观手段,是队员对快攻技术有一个初步的认识,教练在观看比赛录像或进行实物模拟时指出何为快攻,让队员先从感性上认识快攻,建立初步的概念,在大脑中建立快攻的初步表象。
然后,结合教材对快攻战术进行理性思维总结,对快攻战术下定义,让队员一边观看实战录像,一边思考快攻的各个技术要素,完成一个从感性思维到理性思维的过程,从生理学角度分析,就是从泛化阶段进入分化阶段,进一步提高对快攻技术的理解。
6.2 训练阶段练习方法
通过观看录像和实物展示,结合教练的讲解,队员对快攻技术已有了初步的理解和认识,下面就可以进入训练阶段。训练的实质内容在于提高学生的快攻意识,建立技战术动力定型,为在实战比赛中产生自动化效果打下坚实的基础。训练方法可以从简单到复杂,循序渐进,逐步提高训练方法主要有:
(1)先进行无防守的快攻练习,练习时按照快攻配合的方法过程有序地进行无防守的练习,建立队员之间协调行动,初步掌握局部的战术方法。
(2)在消极防守的条件下,掌握快攻战术配合的时机。在练习时要注意观察同伴和对手的行动,根据攻、守的制约情况,能够及时、准确地采取合理的配合行动,熟悉全队快攻战术的阵形的配合路线,掌握好全队快攻战术配合的时机。
(3)在积极攻守对抗的条件下,提高运用快攻战术配合能力。练习时,攻、守队员要积极地相互制约,通过反复练习,使攻、守队员熟练地运用攻、守配合的方法,提高运用快攻战术的配合的能力。
6.3 实际应用练习——进一步巩固提高
通过让队员参加各种比赛,在实际比赛中教练员总结队员快攻技术运用的优点与不足,总结比赛中快攻战术的执行情况,分析问题出现的具体原因,后针对具体的问题提出合理的措施,在训练课中逐步的改善提高,发挥快攻中的优势,弥补不足,这样循序渐进地掌握快攻技术的提纲要领,然后再通过比赛,进一步强化训练快攻战术的实战运用,如此反复,最后使得队员对快攻战术的运用达到自动化的程度。
7 结束语
现代篮球比赛已进入全面对抗阶段,攻守回合不断增加。进攻与防守的转化次数也随之增多,其转化速度越来越快。攻守转化过程所体现的就是一种快节奏。进攻一方从得球开始,总是以迅雷不及掩耳之势,尽可能发动快攻,力争在最短的时间里完成一次进攻。这种快速转化的目的就是尽量打出本队的速度节奏,更好地控制比赛进程。同样,攻转守的瞬间也同样需要快节奏。这种快速的转化能力不仅可以有效地赢得防守时间,占据场上的有利位置,同时还可以对进攻者施加心理压力,抑制对手特长的发挥,为尽快重新得球创造条件。
快攻战术训练时,应根据循序渐进的训练原则,从简单到复杂,先在固定形式下掌握快攻的方法,然后过渡到运动中专门的战术练习;最后在比赛中巩固提高快攻战术的运用,通过对比赛中的表现总结,发挥优势,弥补不足,使队员逐步形成一个完整的快攻战术体系,使队员从训练中建立起完整的快攻概念,形成良好的快攻意识,使队员最终对快攻战术的运用达到运用自如的程度。
参考文献:
[1]郭勤.大学生篮球快攻意思及培养措施[J].淮北职业技术学院学报,2009,8(3):111-112.
[2]郝家春,赵瑞国.对篮球快攻概念的重新诠释[J].首都体育学院学报,2008,20(1):89-91.
[3]杜敏.对篮球快攻战术概念的一些思考[J].体育师友,2005,2:41-42.
[4]郑尚武.对现代篮球快攻战术概念的理论辨析[J].肇庆学院学报,2006,27(5):66-68.