喜怒哀乐,是人之常情。随便发怒,就人与人之间的相互关系来说,会伤了和气和感情,会失去人们之间的信任和亲近。而理智,恰好是一个彬彬有礼的人的特有的标志。
　　你愤怒了,只是因为你已习惯于用它们来表达你的不满,来表明你的要求,来达到你的目的。其实,这是与人相处的一种心理危机的体现。
　　根据一般人的说法,愤怒是一种必须让它自然宣泄的情绪。然而,发泄愤怒本身并不合乎自然法则,愤怒不能使人过得更好,暴怒、发脾气对任何人的生活都没有正面的意义。
　　愤怒及发脾气,并非是博得他人合作的有效工具。不要让自己因愤怒以赢得别人对你的认同成为习惯,这样只能赢得一时,但终究会挫败。愤怒会促使你在毫无意识的情况下,既伤害自己,也伤害了别人。
　　你如何处理你的愤怒?如果那是长年不断,随时会爆发的常态行为,那么你应该用理性的态度来面对它。让它发泄出来,或与对方讨论,找出原因,不要用偏激的方法来处理它。如果你的愤怒是在不知不觉中产生的,就如同大多数人的情况一样,那么你处理的态度就不一样了。你可以让这些心态堆积起来,然后一次让它发泄掉,就像让气球胀满后飞掉一样。
　　从前有个单身汉,住在用茅草搭起的房子里。他勤劳耕种,自食其力。渐渐地,油盐酱醋之类的生活必需品,越来越齐备了。但是令他恼火的是,草房里老鼠成灾,白天乱窜,晚上乱叫,还磨牙,终日闹个不停。这个汉子满腹怒气,又无计可施。一天,这个男子酒喝多了,躺在床上睡觉,这时老鼠们闹得更凶了。似乎在故意惹他生气。男子怒火万丈,一把火把房子烧个精光。老鼠是全没了,可他的家也没了。
　　和别人发怒就如同这个单身汉,为了小小的老鼠,却毁掉了自己的房子,得不偿失。所以,年轻人必须学习用一个良好方式处理自己的心态。最终的目的是你必须以有效的方法控制愤怒。当你愤怒时,不妨问自己:“愤怒能解决问题吗?”尽量试着找出建设性的方法,而不是意气用事。
　　下面的方法可以帮助你消除怒气,不妨一试。摆脱怒气有几个步骤:
　　第一,大声说:“我开始觉得生气了,我要先暂停一下。”
　　第二,离开现场,留给自己一点儿冷静的时间。
　　第三,试着采取行动来处理你的愤怒,如你可以坐在椅子上,伸一伸懒腰,运动一下双腿。如果你是在家中,可以考虑出去逛一逛。也可以打扫屋子,发泄一下。如此,可以帮助你消除一些体内的紧张情绪,使你的心思暂时离开燃起你怒火的人或情境。
　　第四,当休息时间结束,你也冷静下来之后,你便可以回到发怒的现场,以冷静与智慧来解决问题。