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我国基础教育发展到现在，在教育普及和国民接受教育的程度普遍提高等方面成就很大，但同时面临着中小学生课业负担过重这一突出问题。张家界市天门初级中学利用互联网，实施了关于中小学生课业负担的课题调查研究。
一、中小学生课业负担过重的现状
1.课业负担过重的表现
（1）学习科目多，知识难度大
以张家界市为例，小学必学科目有十四门，初中必学科目有十六门，高中必学科目有十二门，学习任何一门都要花很多精力，且课程本身难学难懂，基础差一点的学生理解起来困难很大。
（2）学习时间长，休息时间短
我校中小学生每天起床时间早，每天除了七节正课外还要进行晨读及早读，七节正课之后的活动课，也多是在教室学习，各年级还有三至五节不等的晚辅课。回家后，学生要学习到晚上十点甚至凌晨一点才能休息，部分学生双休日和假期还要在校外补习班上课。由于学习时间过长，学生睡眠不足，一些学生在上午第一节课时就疲惫不堪甚至打瞌睡。
（3）作业量大
学生需要完成的指定相关配套训练资料题量太大，如张家界市初中生使用的省编基础训练册，重点课文通常有四页练习题，至少需要一个小时来完成，有时还有不少补充作业。由于每科作业都很多，校内时间都在争分夺秒地做，放学回到家，还要做两个多小时作业，造成学生成年累月在题海中挣扎。
2.学生课业负担过重的成因
（1）来自教育管理部门及学校的压力
教育管理部门评价一所学校，最根本的指标是考试成绩。学生考试成绩的好坏影响着学校之间的竞争，关系着学校的生源、资金支持、家长和社会的良好评价，等等。最终这些压力纷纷施加在了师生身上。
（2）来自教师和家长的压力
教师承受着多方面袭来的工作压力，学生的成绩与教师的各方各面都息息相关，教师们都背负着沉重的责任负担，有时不得不向学生施压。有些教师讲课无重点，采用“满堂灌”的教学方法，找学生谈话时也是离不開纪律和学习;有的教师多指责训斥，喜欢拿成绩的好坏作比较，极大地刺伤了学生的自尊心和自信心，让学生苦不堪言。
家长们望子成龙、望女成凤，于是也向孩子施压，关注的只有成绩和排名，还爱把孩子和别人家的孩子作比较。孩子在学校已经学得很累，父母还要为他们在校外找补习班，学生承受的压力可想而知。
（3）来自学生自己的压力
有些学生学习不讲方法，学习缺乏主动性，被课本和教师牵着鼻子走，花费大量精力却收效甚微，而且不会安排时间，该学习时慢腾腾，休息时却忙于学习，无法劳逸结合。还有些要强的学生或者太计较于分数和名次，一旦成绩下滑，名次后退，心里就承受不了;或者自己定的目标太高，逼着自己时时处于高强度学习中，给自己造成了很大的负担。
3.课业负担过重造成的后果
（1）影响学生的身心健康
因为休息时间少，睡眠不足，又时时处于高压中，很多学生产生了身体虚弱、意气消沉、性情偏执、心理抑郁、情感冷漠等情况。
（2）严重影响亲子间、师生间的关系
因为督促甚至逼迫学生学习，亲子之间、师生之间关系往往比较紧张，有的甚至势如水火，由此引发的伤害案时有发生。
（3）影响学生的全面发展
学生的全部精力都放在学习上，必然会忽视品德的养成、劳动锻炼等，造成学生成长过程中的偏向发展甚至畸形发展，最终严重影响国家人才培养战略的实施。
二、课业减负对策
1.改为春夏秋冬四个学期
现在实行的两学期制，学生连续在校学习的时间长，容易疲惫，假期休息的时间也比较长，劳逸不均衡。如果实行一学年春夏秋冬四个学期制，每个季度学习和休息的时间均衡，这样有利于缓解学生的身心重负。
2.实行小班制
目前我国中小学一般的教学班有五十多名学生，班额偏大，不利于教师关注全体学生每天每时的思想行为状况，更难以让教师及时发现问题，做好疏导工作。而实行小班制，教师可以关注全体学生，及时发现问题，做好对学生的疏导工作，缓解学生身心压力，避免悲剧发生。
3.去除“唯分论”
教育评价要去除“唯分论”，实行综合评价，降低分数在评价体系中的比重，增加对社会实践活动和综合素养评价的比重，以减轻学生学业负担。
4.缩短学制及在校学习时间
缩短学制，实行小学五年制，初中两年制，高中三年制。小学生和初中生年龄偏小，承受压力的能力较弱，学制应该缩短一点。还应该缩短学生每天的在校时间，减少课时数，控制作业量，保证学生晚上在家学习时间不超过一个小时，同时增加学生休息和娱乐的时间，减小身心压力。
5.搞好学生的心理辅导
学校要有专门的心理辅导室和心理辅导师，并且要发挥作用，经常给学生上心理辅导课、举办心理咨询会、和学生座谈，消除学生的焦虑和忧郁情绪，缓解学生心理压力，让学生轻松就学。
6.合理取舍教学内容，提高课堂教学艺术
我们应该精研教材，根据学生情况和教学大纲对教材做出合理取舍。教师要重在教方法，突出重点，深入浅出，幽默活跃，多让学生参与，让“教”与“学”都变得轻松起来。
7.减少作业量
要注意作业梯度，每科配套训练资料，教师可以让学生有选择地完成，将每学科作业量控制在半小时以内。还可以实行轮流作业制，学校或者年级组制定作业布置安排表，教师布置家庭作业，每次布置两门学科，每门作业控制在十五分钟内。
8.充分运用“互联网+”环境
“互联网+”环境是时代的产物，学生们对此比较有兴趣，所以我们可以充分运用“互联网+”环境。利用互联网的各项优点，如在微信群里布置一点作业，进行学生间的比赛;在钉钉群里发一些有助于学生理解知识内容的小视频，由此把分层作业做得更细致到位。
政府、教育机关、社会、学校、教师、家长要联合起来，共同努力，减轻学生的学业负担，让学生恢复天真烂漫的笑颜，轻松快乐地跑向明天！
一、中小学生课业负担过重的现状
1.课业负担过重的表现
（1）学习科目多，知识难度大
以张家界市为例，小学必学科目有十四门，初中必学科目有十六门，高中必学科目有十二门，学习任何一门都要花很多精力，且课程本身难学难懂，基础差一点的学生理解起来困难很大。
（2）学习时间长，休息时间短
我校中小学生每天起床时间早，每天除了七节正课外还要进行晨读及早读，七节正课之后的活动课，也多是在教室学习，各年级还有三至五节不等的晚辅课。回家后，学生要学习到晚上十点甚至凌晨一点才能休息，部分学生双休日和假期还要在校外补习班上课。由于学习时间过长，学生睡眠不足，一些学生在上午第一节课时就疲惫不堪甚至打瞌睡。
（3）作业量大
学生需要完成的指定相关配套训练资料题量太大，如张家界市初中生使用的省编基础训练册，重点课文通常有四页练习题，至少需要一个小时来完成，有时还有不少补充作业。由于每科作业都很多，校内时间都在争分夺秒地做，放学回到家，还要做两个多小时作业，造成学生成年累月在题海中挣扎。
2.学生课业负担过重的成因
（1）来自教育管理部门及学校的压力
教育管理部门评价一所学校，最根本的指标是考试成绩。学生考试成绩的好坏影响着学校之间的竞争，关系着学校的生源、资金支持、家长和社会的良好评价，等等。最终这些压力纷纷施加在了师生身上。
（2）来自教师和家长的压力
教师承受着多方面袭来的工作压力，学生的成绩与教师的各方各面都息息相关，教师们都背负着沉重的责任负担，有时不得不向学生施压。有些教师讲课无重点，采用“满堂灌”的教学方法，找学生谈话时也是离不開纪律和学习;有的教师多指责训斥，喜欢拿成绩的好坏作比较，极大地刺伤了学生的自尊心和自信心，让学生苦不堪言。
家长们望子成龙、望女成凤，于是也向孩子施压，关注的只有成绩和排名，还爱把孩子和别人家的孩子作比较。孩子在学校已经学得很累，父母还要为他们在校外找补习班，学生承受的压力可想而知。
（3）来自学生自己的压力
有些学生学习不讲方法，学习缺乏主动性，被课本和教师牵着鼻子走，花费大量精力却收效甚微，而且不会安排时间，该学习时慢腾腾，休息时却忙于学习，无法劳逸结合。还有些要强的学生或者太计较于分数和名次，一旦成绩下滑，名次后退，心里就承受不了;或者自己定的目标太高，逼着自己时时处于高强度学习中，给自己造成了很大的负担。
3.课业负担过重造成的后果
（1）影响学生的身心健康
因为休息时间少，睡眠不足，又时时处于高压中，很多学生产生了身体虚弱、意气消沉、性情偏执、心理抑郁、情感冷漠等情况。
（2）严重影响亲子间、师生间的关系
因为督促甚至逼迫学生学习，亲子之间、师生之间关系往往比较紧张，有的甚至势如水火，由此引发的伤害案时有发生。
（3）影响学生的全面发展
学生的全部精力都放在学习上，必然会忽视品德的养成、劳动锻炼等，造成学生成长过程中的偏向发展甚至畸形发展，最终严重影响国家人才培养战略的实施。
二、课业减负对策
1.改为春夏秋冬四个学期
现在实行的两学期制，学生连续在校学习的时间长，容易疲惫，假期休息的时间也比较长，劳逸不均衡。如果实行一学年春夏秋冬四个学期制，每个季度学习和休息的时间均衡，这样有利于缓解学生的身心重负。
2.实行小班制
目前我国中小学一般的教学班有五十多名学生，班额偏大，不利于教师关注全体学生每天每时的思想行为状况，更难以让教师及时发现问题，做好疏导工作。而实行小班制，教师可以关注全体学生，及时发现问题，做好对学生的疏导工作，缓解学生身心压力，避免悲剧发生。
3.去除“唯分论”
教育评价要去除“唯分论”，实行综合评价，降低分数在评价体系中的比重，增加对社会实践活动和综合素养评价的比重，以减轻学生学业负担。
4.缩短学制及在校学习时间
缩短学制，实行小学五年制，初中两年制，高中三年制。小学生和初中生年龄偏小，承受压力的能力较弱，学制应该缩短一点。还应该缩短学生每天的在校时间，减少课时数，控制作业量，保证学生晚上在家学习时间不超过一个小时，同时增加学生休息和娱乐的时间，减小身心压力。
5.搞好学生的心理辅导
学校要有专门的心理辅导室和心理辅导师，并且要发挥作用，经常给学生上心理辅导课、举办心理咨询会、和学生座谈，消除学生的焦虑和忧郁情绪，缓解学生心理压力，让学生轻松就学。
6.合理取舍教学内容，提高课堂教学艺术
我们应该精研教材，根据学生情况和教学大纲对教材做出合理取舍。教师要重在教方法，突出重点，深入浅出，幽默活跃，多让学生参与，让“教”与“学”都变得轻松起来。
7.减少作业量
要注意作业梯度，每科配套训练资料，教师可以让学生有选择地完成，将每学科作业量控制在半小时以内。还可以实行轮流作业制，学校或者年级组制定作业布置安排表，教师布置家庭作业，每次布置两门学科，每门作业控制在十五分钟内。
8.充分运用“互联网+”环境
“互联网+”环境是时代的产物，学生们对此比较有兴趣，所以我们可以充分运用“互联网+”环境。利用互联网的各项优点，如在微信群里布置一点作业，进行学生间的比赛;在钉钉群里发一些有助于学生理解知识内容的小视频，由此把分层作业做得更细致到位。
政府、教育机关、社会、学校、教师、家长要联合起来，共同努力，减轻学生的学业负担，让学生恢复天真烂漫的笑颜，轻松快乐地跑向明天！