【摘 要】
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人到老年,想要保持心境平和、身体健康,下面“五个一”可供您参考。 一湖水。人的心态需要保持平和,犹如人的体温必须保持正常一样。情绪乃一身之主,一个人如果终日思前想后、欲望不止,难免会百病丛生。人在心静如一湖水时,波澜不惊,看待事物会比较全面,认识也较深刻,正所谓心静才能气顺,气顺才能健身。 一座山。对自己不苛求;对亲人的期望不过高;不处处和人争斗;暂离困境,适当让步;对他人表示善意;找人倾诉烦
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人到老年,想要保持心境平和、身体健康,下面“五个一”可供您参考。
一湖水。人的心态需要保持平和,犹如人的体温必须保持正常一样。情绪乃一身之主,一个人如果终日思前想后、欲望不止,难免会百病丛生。人在心静如一湖水时,波澜不惊,看待事物会比较全面,认识也较深刻,正所谓心静才能气顺,气顺才能健身。
一座山。对自己不苛求;对亲人的期望不过高;不处处和人争斗;暂离困境,适当让步;对他人表示善意;找人倾诉烦恼;帮助别人;积极娱乐;知足常乐。这样待人处事,会像大山一样久经风雨而弥坚,历经磨难而健在。
一盏灯。包容旷达,犹如胸中有一盏明亮的灯,对是非曲直洞若观火。老来万事等闲看,阴晴圆缺顺自然。只有破除那些束缚自己的名缰利锁,才能不为名利得失所困扰,在晚年生活中快乐而自由。
一杆秤。不把自己看得太重或太轻,有自知之明,保持心理平衡。因为心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力,培养自己的忍耐力和毅力。将自己融入社会生活中去,保持一种健康、平衡的心理状态,让人生之舟平稳行驶。
一支箭。在人生的旅途中,离退休是一个大的转折,这一转折将给人们的心理状态、生活规律、饮食起居、人际关系等方面带来很大变化,失落、孤独、悲观等不良情绪会不由自主滋生起来。因此,老年人一定要明白,人生是一个过程,开弓没有回头箭,只有乐观地对待人生,不去想那些不如意的事情,天地才会变宽。满目青山,人生才会苍翠。
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碰到真正动心的女人 当张天福步履稳健、从容不迫地出现在客厅时,在场的所有人都不由自主地站起来。岁月在他身上似乎停滞了,百岁的他留在70岁的光阴里。105岁了,只要聊起和茶有关的话题,他依然思路清晰,滔滔不绝。 随着儿女步入花甲之年,各自有忙碌的生活,丧偶多年的张天福希望找到一位懂茶的灵魂伴侣。朋友为他介绍了茶文化学者凯亚的遗孀张晓红。之前,张晓红衣不解带地照顾患病的丈夫,在茶界传为佳话。 张
早春三月,乍暖还寒,若防护不当,很容易生病,为此,从衣、食、住、行四方面,为大家总结出一套“换季养生密码”。 衣 气温渐渐回暖,但寒潮会时不时造访,昼夜温差大。这样的天气凸显了“春捂”的重要。春捂要记住“8157”这组数字。 “8”是信号,当昼夜温差超过8℃时,一定要注意防寒保暖,不能过早脱下厚外套。 “15℃”是指标,它是捂与不捂的临界温度,当气温低于15℃时一定要捂,超过15℃就要适当
很多人知道曾国藩一生处世高明,却少有人知道他的养生观。 君逸臣劳。曾国藩崇尚道家养生思想———“精神修炼法”。他认为,“省思虑,除烦恼,君逸之谓也;行步常勤,筋骨常动,臣劳之谓也”。曾国藩所说的“君逸”即是养心,意即清心寡欲,胸怀坦荡。曾国藩所说的“臣劳”即是肢体常动,经常锻炼,保持健康。“君逸”是“静养”,“臣劳”是“动养”。可见,曾国藩非常重视劳逸结合的养生之法。 惩忿窒欲。曾国藩认为:“
早在清朝,民间就流传着一首民谣:“核桃不离手,能活八十九。超过乾隆爷,阎王叫不走。”可见核桃健身一直深受众人青睐。在民间核桃健身的基础上,南京市中西医结合医院张明医生创编了一整套核桃按摩操。 手戏双珠乐逍遥。具体步骤:1.左手握两颗核桃,逆时针旋转揉动64次;2.右手交替顺时针旋转揉动64次;3.也可以用双手搓揉或者挤压核桃,以手掌微微泛红发热为度。这个动作的健身功效是疏通手部经络,促进手部的气
身体上的问题多能从手上反映出来,当西医体检指标都正常,但总是觉得不舒服的时候,手掌也许能告诉您答案。 两人一握手,就能感受到对方的手温。杨氏手诊对于手感辨证有四句口诀:“手掌长握热到烫,多是实热炎症伤;握久反而不觉热,多是体内有虚火。手掌握着像冰块,寒气游窜体内外。若是只有手指寒,心脏血管慢循环。”意思是说,手温比正常人高,尤其是越握越热,一般提示体内有实热,多是炎症。如果一开始握手感觉有点热,
众所周知,江苏如皋、广西巴马、湖北钟祥、四川乐山、新疆克拉玛依、辽宁兴隆同列为全国六大长寿之乡。令人费解的是,经济水平接近、水土相似、气候相同,为什么不是毗邻的泰兴、海安或如东,而偏偏是如皋成为全球罕见的沿海平原长寿地区呢?一些专家认为,如皋本地“二粥一饭”的独特饮食习惯,那里盛产萝卜、黄酒、豆腐干等食材,以及作为“花木盆景之都”优美的生态人文环境,都是促进如皋老人长寿的重要因素。 联合国规定的
涂药膏看似只是一个简单的动作,但很多人并没有做对。细分一下,用对药膏需要遵循以下五个步骤。 检查是否有伤口。如果是擦伤,可以涂抗生素药膏;如果有较深的扎伤,则应用碘酒消毒,不宜涂药膏。药物在伤口处吸收,入血的比例变大,可能引起较重的不良反应。 洗净双手和患处。洗净皮肤后,在半干时涂抹药膏,可防止灰尘和水分影响药物吸收。患处如果毛发比较多,可以剪去毛发再涂药膏。 均匀涂抹。外用药膏只需涂抹薄薄
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