陆文中坐在自家的客厅里，客厅墙上挂着他的座右铭：“有为有弗为，知足知不足。”
　　每餐过后要么刷牙，要么漱口；红、黄、蓝、白、绿五种颜色的食物，每天都吃一点；学会知足，知道自己的不足，有所作为，不该为时不为……今年95岁的陆文中老人之所以健康，不是有什么秘诀，而是将一些好习惯，坚持了一辈子。
　　“除了早年有一颗蛀牙外，我现在一颗牙齿都没坏。”陆文中老人骄傲地说。95岁高龄还有如此一口好牙，这真让很多年纪轻轻就有一口牙病的人汗颜。
　　饭后漱口 不吃冷热食物
　　陆文中老人生于1918年7月，祖籍河南，现居住在广西桂林市七星区龙隐路广西区干休所内。
　　2012年12月29日晚，笔者来到陆文中家中，只见一位花白头发的老先生坐在沙发上，腰背挺直，精神矍铄，看起来绝对不像已经95岁高龄。见到有客来访，陆老微笑着打招呼，露出一口整齐的牙齿。
　　这一口好牙怎么保养的？谈起自己保养牙齿的经验，陆老滔滔不绝地讲起来：“我的牙好有先天因素和后天因素。先天因素就是父母给我了；后天因素嘛，就是我自己做的。热的、烫的东西我不吃，太热或太烫，等凉了再吃；冷的我也不吃。甜食很少吃，吃甜的东西会黏牙齿，吃甜食后都要刷牙。饭后要刷牙漱口，我基本上都是这么做的。”女儿陆晓林插话说：“这个是真的，这么多年来，我见我爸每次吃完东西都要去刷牙或者漱口，一天漱口刷牙起码三次以上。”
　　当天晚饭有油茶、鸡爪等，陆老拿起鸡爪就啃起来，发出“咯吱咯吱”的响声，随后又舀了一勺炒花生米，津津有味地吃起来。
　　吃东西“全而不多”
　　除了牙齿好，陆老耳聪目明，身体健康，笔者询问他有“三高”问题吗？陆老听得莫名其妙，说：“什么是三高，我每年都体检，至今为止，医生说我身体没有什么问题。”
　　在陆老的家里，经常是几个儿女陪着他吃晚饭，其女婿说：“老人家不喜欢去外面吃饭，外面的饭菜不卫生也不安全，家里做的菜他才爱吃。”陆老点头说：“我就是不喜欢去外面吃。”陆老爱吃鱼，但也不吃很多，什么都吃一点而已。当天晚上，馒头、鸡爪、排骨、鱼、青菜、汤等，陆老都吃了一点。
　　每天要吃“五色菜”
　　餐厅饭桌旁的墙上贴着几张纸，一张纸上写着“要长寿，每天必须吃四种食物和五色菜”，标明红、黄、蓝、白、绿色食物的种类。这几种颜色的食物，每天都吃一点。一张纸上写着 “老人吃饭的顺序”，先是蔬菜、汤，然后是味道比较淡的食物，再到口味重的食物，然后是五谷杂粮，最后才是甜点。贴这些“健康知识”在餐厅，陆老说：“除了提醒我自己，也要提醒家人。”
　　陆老一辈子不抽烟不喝酒，他也希望后辈们这样生活。其女婿笑着对笔者说：“老人家还经常提醒我，要戒烟少酒，呵呵，但是我经常做不到，他就常嘱咐我。”
　　在饮食上，陆老有吃黑木耳的习惯，这深深影响了一家人。陆晓林说：“他每天都吃5到10克的黑木耳，我们有时候也会吃。”
　　有为有弗为 知足知不足
　　父亲健康长寿，在女儿陆晓林看来，心态好起了很大作用。陆老当过兵，做过领导，曾经被批斗过，老来丧子，亡妻，但他很快就从悲痛中恢复过来。“他不沉浸在消极情绪中，很会调节自己。”陆晓林感叹。
　　陆老一辈子写毛笔字，现在还天天练字，字体工整俊朗，客厅里悬挂着他的书法作品《岳阳楼记》。陆晓林骄傲地说：“有一年，父亲写了一幅字在北京展览，得了金奖，后来主办方就发了个奖给他，把字拿去收藏不还他了。”说得陆文中笑呵呵地颔首。
　　在《岳阳楼记》旁边，还贴了一副对联，那是陆老的座右铭：“有为有弗为，知足知不足。”陆老说，人生就是学会知足，知道自己的不足，有所作为，不该为时不为。或许，这正是他一辈子良好心态的真实写照。