每到小暑大暑的节气，天气非常炎热，湿度非常大，皇帝曾经问过岐伯，岐伯曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地之交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”在夏季的三个月里，草木繁茂，大地生物如期秀美。这个时段，天地阴阳之气互相交合，植物开花结果，人们应该早睡早起，不要厌恶白天太长。心胸开阔，没有郁怒，从容得体，秀丽雅致，腠理宣通，暑气疏泄，表现出外在之美，这是对夏天“宜养”生机的呼应。
　　岐伯告诫人们，调整心态，顺应天时，合理回避湿热。同时也提醒人们：“双暑时令，湿重气浊，戒夫妇容止。勿居湿地，以招邪气。勿露卧星月之下。”在双暑时段，气候炎热，地湿气重，夫妇也要节制做爱，避免津液消耗。不要居住湿地，躺在地面乘凉或者是野外露宿，避免感受湿邪。
　　气候炎热，人体腠理疏松，宣泄汗液，维持正常体温。如果日晒雨淋，居住湿地，湿润过久，浸入肌肤腠理，阻滞经络，羁留于骨节、脏腑，可以导致体内功能紊乱，阴阳失调，出现湿淫症候。
　　脾属土，主运化，“土御中央四维湿气，顺布长夏之令也。”湿侵于脾，脾失健运，不能清别浊，故见湿泻或湿痢。湿泻者则腹痛，泻下急迫，气味臭秽，苔黄腻。传统药方常用葛根30克、黄芩、黄连各10克、甘草6克，水煎服；湿痢者则腹痛，里急后重，下痢赤白相杂，里急后重，苔腻微黄。传统药方常用白头翁、芍药、黄芩、黄连、大黄(后下)、槟榔、当归各10克；木香(后下)、肉桂、炙甘草各6克，水煎服。
　　古人治疗湿重于热，流传许许多多的偏方。譬如薄荷：《新修本草》载，治湿重于热，心腹胀满，食积不化，煮汁内服可发汗，解疲劳，也可生吃。感受暑湿，周身疼痛困倦，发热无汗，恶心呕吐，不思饮食，头痛如裹，小便短赤者：薄荷鲜全草60克)、石膏60克，(捣碎，先煎)车前草10克，水煎服，每日2～3次。《神农本草经》载，薄荷植物，原分布在江南一带，故别名为苏薄荷。相史书记载，蒙军南下时期，驻在湿地不适应，患了诸多湿热病，采用薄荷偏方治疗，疗效颇佳。《活人》记载，治暑热腹泻，四肢抽筋，疲乏者用黄连香薷饮(黄连15克(捣碎)、香薷30克、厚朴10克)水煎服；李时珍述：按陆玑储人疏》记载：香薷、厚朴同用，能治长夏暑湿热，高热不退，腹胀腹泻之灾。民间常用来发汗解表，祛暑化湿，利尿消肿；生葛根：《圣惠方》记载，长夏暑热，湿气过重，引起头痛，发热，用生葛根洗净，捣汁一盏，豆豉一合，煎剩六分，去渣，分次服，汗出即愈。秦艽；《金匮要略》记载：雨后湿热发作，周身关节酸痛，行动不便者，用秦艽30克，牛膝、木瓜、川断各10克，水煎服，每日2次。独活：顾野王在《玉篇》中记载：湿重于热，头痛如裹，口渴烦躁，骨节红肿疼痛，用独活15克、百合、葛根各30克，水煎服，每日一剂，每日2次。古代治疗湿重于热的偏方值得我们回味、开发、传承。
　　宇宙空旷无物，天地混浊如鸡子，盘古生在其中，万八千岁。天地开辟，阳清为天，阴浊为地。盘古在其中，一日九变，神于天，圣于地。天日高一丈，地日厚一丈，盘古日长一丈。万八千岁，天数极高，地数极深，盘古极长。从此，不论是天地还是人间事物，阴阳相应，无穷无尽。《黄帝内经》记载，自古人与自然界相合是生命的根本，本于阴阳。大凡天地之间，南北东西上下之内，无论是人的九窍、五脏，还是十二节，都与自然之气相通。我们的祖先任凭这个原理，分析人与自然界存在的规律，提倡天人合一，不能悖逆，不能过极，否则失衡，导致疾病。湿重于热，就是其中之例。