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唱歌也能健身，有一项调查表明，在相同的生活环境下，歌唱演员的衰老明显延迟，平均寿命增长10午。唱歌以呼吸系统的作用为主。气体的吐纳随人的情感和意念而变化节律、深浅和粗细。氧气最大限度地满足机体的需要，代谢的利用率大大提高。人的呼吸受意念的引导和影响，对心脏．血管功能势必产生作用，其健身效果．与保健气功可谓异曲同工。唱歌时声带有规律地震动发声，可导致胸腔，腹腔的脏器产生共振。脏器的轻震细颤，可活跃微循环，促进组织问体液的流动，激发实质细胞的生物活性，增强功能。这一健身机制，古人早就注意到了。《皇帝内经》将宫