短消息
　　
　　第16个世界精神卫生日
　　2007年10月10日是第16个世界精神卫生日，今年的主题是“提倡心理咨询 促进精神健康”。 精神卫生工作部际联席会议办公室、卫生部、中央文明办、全国爱卫办、中国科协、中国科学院、北京市海淀区政府联合在京举办2007年“心的和谐——世界精神卫生日宣传活动”，旨在以行动呼吁公众积极采取措施，维护和促进心理健康。
　　
　　减压新招是“咀嚼”
　　继“按摩减压”、“运动减压”、“音乐减压”后，最近又兴起“咀嚼减压”。加入时尚“嚼吧”的人们，期望通过“嚼掉压力”，舒缓紧张情绪。通过运动方式来减压，易受时间和场地的限制，而如果趁午休或工作间隙“嚼一嚼”就能帮助减压，这种既简单又经济的方式对一些白领而言颇有吸引力。在美国进行的一项调查显示，超过一半的被调查者同意“咀嚼口香糖能帮助克服日常紧张情绪”的说法。
　　
　　心知
　　
　　遗忘是为了更好的记忆
　　如果我们忘了信用卡密码、菜名或者老朋友的名字，一定会抱怨自己的记忆力又下降了。但是，研究表明，遗忘有时也是一件好事，因为大脑为了回忆更重要的事，通过遗忘某些记忆来减少大脑的负荷。美国俄勒冈大学认知神经科学博士迈克尔·安德生说，当人们试图记忆朋友的新电话号码或停车场的位置时，会积极地抑制其它记忆来促进精力集中。
　　一项研究通过记录人脑的视觉图像发现遗忘也有益处。研究者把这一发生过程捕捉下来，对每个人的记忆进行了多次测试。结果表明，大脑处理记忆问题时，总会把某些记忆搁置，让重要的记忆更好地回放。大脑把旧的东西阻断得越好，越可以记住新的东西。这和人们学习外语的过程非常像，研究者发现初学者在学习外语时，和母语相近的词汇学得慢，反之则可以很快地记住。
　　大脑记忆容量有限，想要更好地记忆，就要削弱某些记忆。(人民网)
　　
　　害羞可遗传？
　　一个对羞怯进行研究的科研机构说，父母积极的培育和主流文化的影响是决定孩子是否成为害羞者的两个主要因素，但还有一个重要的第三因素：有迹象表明，害羞部分是由遗传带来的。
　　这个机构的研究报告说，同自信的人相比，害羞的人的大脑在社交场合中的表现是不同的。当处于不熟悉的场合中时，“害羞的大脑”在额叶的右侧会出现更多的电流活动。它被解释成一种夸大的恐惧反应，并经常伴有恐惧的生理特征，例如脉搏加快和肌肉紧张。但羞怯不单纯是由基因决定的。大量的研究表明，父母正确的培育方式可让孩子更自信。
　　印第安纳大学的伯纳多·卡尔杜奇说，害羞的３个重要特征为过分忸怩、过分消极的自我评价和过分负面的自我为中心。这３个特征都同自我的感觉有关。他说，了解害羞的类型意味着你可以知道如何应对自己特别的羞怯状况。
　　公开型：一些人为他们在社交场合如何表现而苦恼，或为说错话和行为笨拙而忧虑，以及为陷入什么也说不出来的状况而焦虑。
　　隐蔽型：这类人社交方面的笨拙从外部来看并不明显，但是他们会感到紧张程度逐渐增加，遭受诸如心跳加快和肌肉紧张等生理症状的折磨。
　　社交性焦虑型：这类人将社交恐惧向内转化，他们的内心为一些事情，例如穿什么而感到心神不宁，同时可能还有一无所成的感觉。
　　 报道说，以色列的孩子被认为是世界上最自信的，而日本的年轻人是最害羞的。英国和美国的年轻人则处于这两极之间。最流行的解释是，西方社会比东方社会更倾向个人主义，因此更鼓励个性表现。
　　
　　人是惟一能接受暗示的动物
　　暗示，是指人或环境以不明显的方式向人体发出某种信息，个体无意中受到其影响，并作出相应行动的心理现象。暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，心理上便竭力趋于结果的内容。
　　二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷的实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：现在对你进行抽血！被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝而终。其实，纳粹并没有抽该战俘的血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是“抽血”的暗示，耳听血滴之声，想着血液行将流尽——死亡的恐惧，瞬时导致肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，心功能衰竭。
　　医治心病，最重要的莫过于自疗。正如人们越来越看重身体锻炼一样，时时注意自身的心理锻炼，使自己拥有一个健康的心理，比拥有一个健康的体魄更为重要。
　　同有半杯水，消极者说：“我只剩下了半杯水。”积极者说：“我还有半杯水！”同样拥有，却有两种截然不同的人生态度与价值判断，也是两种截然不同的自我心理暗示。
　　
　　提醒
　　
　　久用电脑，小心心理早衰
　　越来越多的人把时间花在了电脑前。因而，有专家担心，久用电脑会造成“心理死亡”。
　　从医学专业角度来讲，应该更确切地用“心理异化”、“性格异化”来形容。所谓的这种“心理死亡”与网络成瘾有许多相通的地方。网络成瘾有一系列症状。即使是没有网络成瘾的人，由于长时间盯着屏幕也会引起头部发紧，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降。
　　不少长期面对电脑的人，尤其是中年知识分子和科技人员，呈现出一种心身的亚健康状态——早衰综合症。过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。许多人整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情；生活简单随便，很难提起兴趣；变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重；没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。这些，都是心理早衰的预兆。
　　专家建议，网络通讯办公时代久用电脑的人，确实需要防止心理早衰。首先就是要拥有一个良好的心态，保持适当的欲望，不过分执着，过度痴迷虚拟的网络。 其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。 另外，积极参与体育运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。（中新网）
　　
　　说法
　　
　　什么使我们欠缺快乐的能力
　　文/谭洪岗
　　一直觉得最快乐的事情之一是做自己所热爱的事——那不单是做成后有成就感，快乐无比，做事的过程本身就很令人愉悦。遇到别人情绪不好时，也会如此提议：去做做你喜欢的事吧。不过常常碰到的一个回答是：我没有什么喜欢的事；我不知道自己想做什么。
　　快乐原不应当是那么稀有的东西。据说有人做过调查，发现最快乐的人，是海滩上尽情玩耍的儿童，劳累一天后给婴儿洗澡的母亲，吹着口哨欣赏刚完成的作品的艺术家，千辛万苦终于救了病人一命的医生。
　　我们都曾是忘情嬉戏的孩童，有过令成人惊笑的“妄语”和让大人惊奇的想象，有过自己的向往和梦想，有过自己的兴趣和喜好，竟是何时变得如此茫然，找不出自己心中所爱的？我们的志趣失落在了哪里？
　　也许跟成长的过程有关。一向被强调的大抵是如何考上好学校、读热门专业、找高薪的工作，归根结底是如何解决生存进而保障物质生活水准问题，个人兴趣和感受是微不足道的。很多人甚至难以理解：你的职业多好啊，还有什么不满意、不喜欢的？被忽视、冷落乃至压抑的感受，逐渐变得淡漠。天长日久，我们不但意识不到自己真正的感觉和喜好，几乎还以为：我一直就没喜欢过什么，我不知道自己想要做什么。钝化的感觉，也让我们对事事不抱期望，难以发现差异，没有能力感受生活中细微之处的美好。
　　医学资料推荐的多种让身体年轻的方法中，据说保持乐观心态可以让人年轻10岁，了解身体症状的预警征兆、及早预防则可让人年轻12岁。了解自己身体征兆的人大约不是太多，而能了解自己心灵感受、敏锐地察觉和控制自己情绪变化的，可能更少。不快乐，一个重要的原因是不是由于敏感性匮乏，使得我们欠缺让自己快乐的能力？
　　
　　倾听世界
　　
　　有一些生命，值得我们用心倾听
　　“我对励志和培优深恶痛绝，这是摧残人性。”
　　——易中天谈到其“家教经”时表示，最好的家教就是不教育。他说，一个人有没有“志”是自己的事情，不是“励”出来的，现在流行的成功学像一剂毒药，塑造出来的成功像“人造森林”，而真正和谐的社会应该是既有参天大树，也有小花小草。
　　
　　“从他们身上看到了我们缺少的挑战精神和创新精神，从他们身上看到了另一种未来的大气和轻松，从他们身上更看到了中华民族未来的新秩序和新文化。”
　　——新东方集团总裁俞敏洪撰文给“80后”高唱赞歌，称尽管“80后”有这样或那样的不足，但整体上会比我们过去的任何一代人都更加健康向上地成长和发展，一定会成为我们合格的接班人。
　　
　　真正的解脱，还是必须面对现实生活里的冷酷挑战。解脱是放下，不是放弃。
　　——台湾著名演员、作家、翻译家胡因梦说
　　
　　留心生活中让你快乐的事，然后记录下来，你会发现，哦，原来快乐如此简单。
　　——简单快乐，是最近编辑部的流行语
　　
　　人不可貌相，相貌和品性完全无关，可爱的女性不一定漂亮，相貌太好也许是一种缺点，自恃美貌便不守规矩。
　　——金庸明确表示在自己所创作的上百个女性人物中，最欣赏的是长得不算漂亮的程灵素