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摘要：呼吸是发声的动力，是共鸣吐字的支持，是各种发声技巧的基础，是扩展音域的手段，是歌唱的动力来源，是歌唱技巧当中重要的环节之一。呼吸的掌握程度，直接关系到声音的质量。
关键词：动力；支持；质量；呼吸训练；呼吸问题
1练习呼吸的意义
呼吸，是人类的自然生存本能，是身体与外界所进行的气体交换。歌唱的呼吸是自然的、有韵律的、能够产生气流的运动，与生活中的呼吸有事相同，有事又截然相反。生活中没呼吸一次一般只需要三秒，而歌唱时，吸气的时间比生活中要短，而呼气时间要长，随着乐句的长短不同，有时需要十几秒，甚至更多，还要随歌唱的高要自如变化气息量。所以，歌唱的呼吸不像生活中的呼吸那样简单，而是有高度技巧性的。需要不断学习、磨练、才能达到歌唱的要求。
从生理上来讲，生活中的呼吸与歌唱的呼吸是基本一致的，但是两者在运用上存在差异，说话的时候我没有必要注意呼吸的量和方法，也不需要固定一个支持一个声音的点，是随意的。而歌唱却不同，歌唱要求把所有吸进的气息合理的分配给你所发出的声音上，是有意识的有方法的。在声乐界，无论哪种方法，很多声乐教育专家和歌唱家，都始终对此做深入细致的研究和探讨。并从中总结和积累了极为精辟的论述。我国古代的声乐就有“气催生发，声靠气传，无气不发生，发声不用气。”帕瓦罗蒂曾说：“掌握不好发声，就无法唱出好听的声音，甚至毁坏嗓子。”由此可见，呼吸时发生的动力，是共鸣吐字的支持，是各种发声技巧的基础。呼吸的掌握程度，直接关系到声音的质量。
2呼吸类别与训练
（1）锁骨呼吸，是一种依靠锁骨控制呼吸的方法。呼吸时胸腔上提，肩和肩胛骨随之抬高，唱歌又迅速下降，产生较高的支持点。此种方法，吸气很浅，极易产生肩部与颈部的紧张，造成声音狭窄，并牵制颈部肌肉，使发声器官受到损害。此种呼吸法不科学。初学者普遍有上诉毛病。必须及时纠正，避免养成习惯。
（2）胸式呼吸，即是把气吸到肺部，以肺部的扩张来控制气息，横膈膜无法参与工作，吸气时，容易耸肩，使肩部肌肉僵硬，从而影响声音及肢体的松弛状态；歌唱时，支点较高，破坏声音的长线条，因而造成声音的狭窄、僵硬、腔白、缺乏弹性。因此，不建议歌者采用此种呼吸方法。
（3）腹式呼吸，是小腹与横膈膜协调配合的呼吸方法。以腹肌来控制气息，也是我国传统唱法讲的丹田气，吸气时，是横膈膜下降，腹腔打开，并给予压力，完成呼与吸两种状态过程，此种呼吸法，虽然气息的很深，没有胸腔的配合，会使通道狭窄，造成声音单薄无力，造成音色暗淡，且高音困难，也不能成为完善的呼吸方法。
（4）胸腹式联合呼吸，即胸部呼吸肌与腹部呼吸肌的联合协作。长期实践总结，胸腹式联合呼吸法是比较科学的，经得起推敲的，被广大歌者普遍应用的一种合乎规律的呼吸方法。胸腹式联合呼吸法，以腹部作为呼吸支点，吸气时，肋骨下部，软肋及上腹部向四周有意识的扩张，下腹部和胸骨随之轻度扩张。歌唱时，随着歌唱的进行，按照下腹部——上腹部——软肋——肋骨下部顺序逐步收缩、还原，使气息流畅，均匀的吐出。控制气息的力量主要在腰部周围，气，不要吸的过多或者过于用力，够用且深吸就好，体会放松的保持感。歌唱中，经常会提到“横膈膜的支持”所谓“横膈膜的支持”也就是歌唱发声时，吸气要到“腰围”的提法。即是要求吸气至“横膈膜”。从人体解剖学看“横膈膜”是人体胸腔和腹腔之分界，横膈膜上面是胸腔（肺低端），横膈膜下面是腹腔，横膈膜居腰围。从外观看，我们把气吸到腰围，实际是把气吸到了肺低端，吸到了最深处。声乐上的术语，很多都是感觉上的东西，人的呼吸最多到肺低端，它并不会进到小腹或腰围。如果说起要吸到“腰围”，那只是一种看得见，摸的着的外观感觉和动作，因此，找到了“腰围”想外扩张的“支持感”，也就是找到了“横膈膜”的支持。
2.1呼吸训练
呼吸是靠肌肉动作的控制的，呼气肌肉动作和吸气肌肉动作相比，吸气肌肉动作是主要的。因為吸气肌肉动作如果很快放松了，气流很快排出，不能维持声音的延长。因此要特别注意控制吸气肌肉的放松动作，只有吸气肌肉逐渐放松，加长吸气肌肉的配合力，才能保持稳定，这边是常说的“控制气息”的能力。呼气的稳定，基础在于吸气的平稳，因此联系吸气时总要从慢吸开始，下面列举两条单纯练气的方法：
（1）慢吸慢呼，想象自己的腹部是个球体，我们的气要把这个球体装满，也就是慢慢将气吸到腰部，横膈膜打开，同事放低小腹，吸气时，以舌跟牙缝隙发出“嘶”的声音，并且顾姨缩小缝隙，使其集中，从而节省气息，用腰腹部的有力扩张（也叫支持）来支持“嘶”的音，知道气息吐净为止。
（2）快吸慢呼，迅速完成上诉慢吸的状态，将气息瞬间吸到腰腹部，以有状态的“嘶” 音支撑，发出“嘶”音时，注意三种“对抗”——小腹与相对应的后腰部分形成对抗；另一种状态与腰部力量的对抗，直白一些讲，上下对抗与前后对抗，是吸气与用力量的对抗。
（3）快吸快呼，快速深吸气，放低小腹肚脐上两到三指的地方找到气息的支点，呼气时以此支点作为七点的弹跳小腹，把气很有力量的吐出去。初学者腹部弹跳不够灵活，联系可以采用由慢渐快的方式，掌握了一个速度，再加快进度，是只有个循序渐进的过程，达到自然统一。
关键词：动力；支持；质量；呼吸训练；呼吸问题
1练习呼吸的意义
呼吸，是人类的自然生存本能，是身体与外界所进行的气体交换。歌唱的呼吸是自然的、有韵律的、能够产生气流的运动，与生活中的呼吸有事相同，有事又截然相反。生活中没呼吸一次一般只需要三秒，而歌唱时，吸气的时间比生活中要短，而呼气时间要长，随着乐句的长短不同，有时需要十几秒，甚至更多，还要随歌唱的高要自如变化气息量。所以，歌唱的呼吸不像生活中的呼吸那样简单，而是有高度技巧性的。需要不断学习、磨练、才能达到歌唱的要求。
从生理上来讲，生活中的呼吸与歌唱的呼吸是基本一致的，但是两者在运用上存在差异，说话的时候我没有必要注意呼吸的量和方法，也不需要固定一个支持一个声音的点，是随意的。而歌唱却不同，歌唱要求把所有吸进的气息合理的分配给你所发出的声音上，是有意识的有方法的。在声乐界，无论哪种方法，很多声乐教育专家和歌唱家，都始终对此做深入细致的研究和探讨。并从中总结和积累了极为精辟的论述。我国古代的声乐就有“气催生发，声靠气传，无气不发生，发声不用气。”帕瓦罗蒂曾说：“掌握不好发声，就无法唱出好听的声音，甚至毁坏嗓子。”由此可见，呼吸时发生的动力，是共鸣吐字的支持，是各种发声技巧的基础。呼吸的掌握程度，直接关系到声音的质量。
2呼吸类别与训练
（1）锁骨呼吸，是一种依靠锁骨控制呼吸的方法。呼吸时胸腔上提，肩和肩胛骨随之抬高，唱歌又迅速下降，产生较高的支持点。此种方法，吸气很浅，极易产生肩部与颈部的紧张，造成声音狭窄，并牵制颈部肌肉，使发声器官受到损害。此种呼吸法不科学。初学者普遍有上诉毛病。必须及时纠正，避免养成习惯。
（2）胸式呼吸，即是把气吸到肺部，以肺部的扩张来控制气息，横膈膜无法参与工作，吸气时，容易耸肩，使肩部肌肉僵硬，从而影响声音及肢体的松弛状态；歌唱时，支点较高，破坏声音的长线条，因而造成声音的狭窄、僵硬、腔白、缺乏弹性。因此，不建议歌者采用此种呼吸方法。
（3）腹式呼吸，是小腹与横膈膜协调配合的呼吸方法。以腹肌来控制气息，也是我国传统唱法讲的丹田气，吸气时，是横膈膜下降，腹腔打开，并给予压力，完成呼与吸两种状态过程，此种呼吸法，虽然气息的很深，没有胸腔的配合，会使通道狭窄，造成声音单薄无力，造成音色暗淡，且高音困难，也不能成为完善的呼吸方法。
（4）胸腹式联合呼吸，即胸部呼吸肌与腹部呼吸肌的联合协作。长期实践总结，胸腹式联合呼吸法是比较科学的，经得起推敲的，被广大歌者普遍应用的一种合乎规律的呼吸方法。胸腹式联合呼吸法，以腹部作为呼吸支点，吸气时，肋骨下部，软肋及上腹部向四周有意识的扩张，下腹部和胸骨随之轻度扩张。歌唱时，随着歌唱的进行，按照下腹部——上腹部——软肋——肋骨下部顺序逐步收缩、还原，使气息流畅，均匀的吐出。控制气息的力量主要在腰部周围，气，不要吸的过多或者过于用力，够用且深吸就好，体会放松的保持感。歌唱中，经常会提到“横膈膜的支持”所谓“横膈膜的支持”也就是歌唱发声时，吸气要到“腰围”的提法。即是要求吸气至“横膈膜”。从人体解剖学看“横膈膜”是人体胸腔和腹腔之分界，横膈膜上面是胸腔（肺低端），横膈膜下面是腹腔，横膈膜居腰围。从外观看，我们把气吸到腰围，实际是把气吸到了肺低端，吸到了最深处。声乐上的术语，很多都是感觉上的东西，人的呼吸最多到肺低端，它并不会进到小腹或腰围。如果说起要吸到“腰围”，那只是一种看得见，摸的着的外观感觉和动作，因此，找到了“腰围”想外扩张的“支持感”，也就是找到了“横膈膜”的支持。
2.1呼吸训练
呼吸是靠肌肉动作的控制的，呼气肌肉动作和吸气肌肉动作相比，吸气肌肉动作是主要的。因為吸气肌肉动作如果很快放松了，气流很快排出，不能维持声音的延长。因此要特别注意控制吸气肌肉的放松动作，只有吸气肌肉逐渐放松，加长吸气肌肉的配合力，才能保持稳定，这边是常说的“控制气息”的能力。呼气的稳定，基础在于吸气的平稳，因此联系吸气时总要从慢吸开始，下面列举两条单纯练气的方法：
（1）慢吸慢呼，想象自己的腹部是个球体，我们的气要把这个球体装满，也就是慢慢将气吸到腰部，横膈膜打开，同事放低小腹，吸气时，以舌跟牙缝隙发出“嘶”的声音，并且顾姨缩小缝隙，使其集中，从而节省气息，用腰腹部的有力扩张（也叫支持）来支持“嘶”的音，知道气息吐净为止。
（2）快吸慢呼，迅速完成上诉慢吸的状态，将气息瞬间吸到腰腹部，以有状态的“嘶” 音支撑，发出“嘶”音时，注意三种“对抗”——小腹与相对应的后腰部分形成对抗；另一种状态与腰部力量的对抗，直白一些讲，上下对抗与前后对抗，是吸气与用力量的对抗。
（3）快吸快呼，快速深吸气，放低小腹肚脐上两到三指的地方找到气息的支点，呼气时以此支点作为七点的弹跳小腹，把气很有力量的吐出去。初学者腹部弹跳不够灵活，联系可以采用由慢渐快的方式，掌握了一个速度，再加快进度，是只有个循序渐进的过程，达到自然统一。