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在这个“婚姻急救计划”的实施过程中，你会惊异地发现，你们的婚姻正在日益牢固，日益美满，你们的夫妻关系也日臻完善。
即使是最美好的婚姻也会有分歧和矛盾。每到此时，有没有好的补救方案呢？下面是婚姻专家为你制定的“4周婚姻急救方案”，试着做一下，也许不到4周，你和他已经和好如初了。
首先，就下列问题给出自己真实的答案，如果能让对方跟你一起思考，当然是最好不过的事情了。
健康你有无健康问题？睡眠好吗？体重超标吗？为配偶的健康担心吗？
性生活和感情配偶能给你感情的支撑吗？你能向配偶谈自己的挫折和懊恼吗？你们能彼此交谈性需要吗？
亲戚朋友 你感到配偶的家庭能接受你吗？你经常走亲访友吗？你俩各有自己的朋友吗？你同周围人相处好吗?你有足够的独处时间吗？
家务你讨厌做家务活吗？你同配偶分担家务吗？你对房间整洁的要求是否过高？
经济你对自己每月的收支心中有数吗？你赞同配偶的花钱方式吗？你花钱得经配偶许可吗？你俩一同讨论家庭的经济前景吗？
答完上述问题之后，请记下那些有待解决的问题；如果对方也有答案，可以将双方的答卷比较，找出你们愿意最先解决的问题。
为每个问题安排一天时间，例如，星期一谈经济，星期二谈健康……每个星期5天，刚好排完5类问题。请连续4周照此程序进行。
讨论问题
第1周●讨论每个问题时，不必急于立刻解决，也不要分辨谁对谁错，只需敞开心扉，畅述心曲。
●时间最好选在俩人能独处时，且无别的分心事干扰。
谈论问题时，应尽量具体准确，有诚意。
特别提示：
1.语言运用要避开绝对化的词语，比如：“你从不帮我洗碗”之类一棍子打死的话，就不如“我生气，是因为你每周只洗一次碗”准确而客观，使人易于接受。应避免使用“你真不该……”、“如果当初你没有……”、“这事八成得怪你”这类话，而多用“我愿……”、“我很想……”、“我很高兴你能够……”这类我字开头的句子。切忌用讥讽来表达愤怒。
2.对方谈话时要认真倾听，并领会话中感情，尽量站在对方的角度理解话语中的合情合理性。
专家建议：
交谈时最好相依而坐，而非相对而坐。
倾听时注视对方的眼睛。
轮流交谈，不要打岔。
不要随意更换话题。
不要害怕谈重大问题，如酗酒、赌博等。
寻求解决办法
第2周通过上一周的谈话，如果你们对几个主要方面问题都有了清醒认识，就算取得可观的进展了，所以第2周要为第1周所谈的问题寻找解决办法。但不要更换程序安排。比如上周一谈的是经济问题，这周一则应找出解决这个问题的办法。
专家建议：
寻找解决办法要讲究实际，不要怕你的主意幼稚可笑。任何办法，不论听来多么可笑，甚至愚蠢，都会有一定价值。冷静一考虑，最初的疯狂念头，很可能引导你们得出一个双方都能接受的好主意。
多站在配偶的角度看问题，用心倾听对方的真实想法，这样，你会高兴地发现，配偶对你的要求并非你想象的那样苛刻。例如，当妻子告诉丈夫她希望有更激动人心的社交生活时，天生以家庭生活为中心的丈夫可能会多心，但听完妻子的描述后，他就会大松一口气。原来她要求的只是定期的亲友聚会和游览名胜古迹，这对于他们平常的二人世界来说，已经足以让她感到刺激和有趣，而这两项都是丈夫乐意做到的。
确定解决办法的可行性
第3周现在该确定你们第2周所得各种妙法，是纸上谈兵还是现实可行了。首先要为此搜集些必不可少的信息。然后双方将信息凑到一起，再据此拟出行动细节：需要多少钱？多少时间？谁该做哪桩事？从何着手？等等，这样你们才能获得预期的结果。
专家建议：
解决问题离不开妥协。如果丈夫答应把自己收存的一堆旧报纸处理掉，妻子何不答应不占用他的壁柜？如果妻子答应不再对你看电视球赛唠唠叨叨，丈夫何不答应多带她去饭馆用餐，或陪她逛逛商店？要知道，解决分歧不外乎4种结局——妻子赢，丈夫输；丈夫赢，妻子输；离婚；双方互作让步。
你愿选哪一种呢？答案当然不言而喻，双方互作让步，是让婚姻朝健康方向发展的最好选择。一旦你们确定了哪些主意是可行的，而且是双方赞许的，就开始行动吧!
把解决办法付诸行动
第4周双方为解决问题互作让步，达成一致意见后，便可将共同的计划付诸实施了。不论是为减肥而锻炼，为存钱而在银行开户头，还是为装修住房而同工头谈判，为戒酒而参加戒酒协会，现在都该积极行动了。
也许有一天你会发现，你或他（她）的决心淡漠了。如果你不能持之以恒地实施计划，至少也应经常同配偶保持交流，同他（她）一起想办法，尽快重回实施计划的轨道。可是，有时是你们双方都回避某项计划，这很可能是因当初的设想不尽完善而难以奏效，这时你们则可修改计划，从头开始。
专家建议：
如果你们取得了本月的预定目标，便可回头再看看第1周所记的问题，并考虑一下，今后应进而解决哪些问题？要知道，这种“4周计划”可以无穷地周而复始。在这个过程中，你会发现，你们的婚姻日益牢固，日益美满，你们的夫妻关系也日臻完善。
即使是最美好的婚姻也会有分歧和矛盾。每到此时，有没有好的补救方案呢？下面是婚姻专家为你制定的“4周婚姻急救方案”，试着做一下，也许不到4周，你和他已经和好如初了。
首先，就下列问题给出自己真实的答案，如果能让对方跟你一起思考，当然是最好不过的事情了。
健康你有无健康问题？睡眠好吗？体重超标吗？为配偶的健康担心吗？
性生活和感情配偶能给你感情的支撑吗？你能向配偶谈自己的挫折和懊恼吗？你们能彼此交谈性需要吗？
亲戚朋友 你感到配偶的家庭能接受你吗？你经常走亲访友吗？你俩各有自己的朋友吗？你同周围人相处好吗?你有足够的独处时间吗？
家务你讨厌做家务活吗？你同配偶分担家务吗？你对房间整洁的要求是否过高？
经济你对自己每月的收支心中有数吗？你赞同配偶的花钱方式吗？你花钱得经配偶许可吗？你俩一同讨论家庭的经济前景吗？
答完上述问题之后，请记下那些有待解决的问题；如果对方也有答案，可以将双方的答卷比较，找出你们愿意最先解决的问题。
为每个问题安排一天时间，例如，星期一谈经济，星期二谈健康……每个星期5天，刚好排完5类问题。请连续4周照此程序进行。
讨论问题
第1周●讨论每个问题时，不必急于立刻解决，也不要分辨谁对谁错，只需敞开心扉，畅述心曲。
●时间最好选在俩人能独处时，且无别的分心事干扰。
谈论问题时，应尽量具体准确，有诚意。
特别提示：
1.语言运用要避开绝对化的词语，比如：“你从不帮我洗碗”之类一棍子打死的话，就不如“我生气，是因为你每周只洗一次碗”准确而客观，使人易于接受。应避免使用“你真不该……”、“如果当初你没有……”、“这事八成得怪你”这类话，而多用“我愿……”、“我很想……”、“我很高兴你能够……”这类我字开头的句子。切忌用讥讽来表达愤怒。
2.对方谈话时要认真倾听，并领会话中感情，尽量站在对方的角度理解话语中的合情合理性。
专家建议：
交谈时最好相依而坐，而非相对而坐。
倾听时注视对方的眼睛。
轮流交谈，不要打岔。
不要随意更换话题。
不要害怕谈重大问题，如酗酒、赌博等。
寻求解决办法
第2周通过上一周的谈话，如果你们对几个主要方面问题都有了清醒认识，就算取得可观的进展了，所以第2周要为第1周所谈的问题寻找解决办法。但不要更换程序安排。比如上周一谈的是经济问题，这周一则应找出解决这个问题的办法。
专家建议：
寻找解决办法要讲究实际，不要怕你的主意幼稚可笑。任何办法，不论听来多么可笑，甚至愚蠢，都会有一定价值。冷静一考虑，最初的疯狂念头，很可能引导你们得出一个双方都能接受的好主意。
多站在配偶的角度看问题，用心倾听对方的真实想法，这样，你会高兴地发现，配偶对你的要求并非你想象的那样苛刻。例如，当妻子告诉丈夫她希望有更激动人心的社交生活时，天生以家庭生活为中心的丈夫可能会多心，但听完妻子的描述后，他就会大松一口气。原来她要求的只是定期的亲友聚会和游览名胜古迹，这对于他们平常的二人世界来说，已经足以让她感到刺激和有趣，而这两项都是丈夫乐意做到的。
确定解决办法的可行性
第3周现在该确定你们第2周所得各种妙法，是纸上谈兵还是现实可行了。首先要为此搜集些必不可少的信息。然后双方将信息凑到一起，再据此拟出行动细节：需要多少钱？多少时间？谁该做哪桩事？从何着手？等等，这样你们才能获得预期的结果。
专家建议：
解决问题离不开妥协。如果丈夫答应把自己收存的一堆旧报纸处理掉，妻子何不答应不占用他的壁柜？如果妻子答应不再对你看电视球赛唠唠叨叨，丈夫何不答应多带她去饭馆用餐，或陪她逛逛商店？要知道，解决分歧不外乎4种结局——妻子赢，丈夫输；丈夫赢，妻子输；离婚；双方互作让步。
你愿选哪一种呢？答案当然不言而喻，双方互作让步，是让婚姻朝健康方向发展的最好选择。一旦你们确定了哪些主意是可行的，而且是双方赞许的，就开始行动吧!
把解决办法付诸行动
第4周双方为解决问题互作让步，达成一致意见后，便可将共同的计划付诸实施了。不论是为减肥而锻炼，为存钱而在银行开户头，还是为装修住房而同工头谈判，为戒酒而参加戒酒协会，现在都该积极行动了。
也许有一天你会发现，你或他（她）的决心淡漠了。如果你不能持之以恒地实施计划，至少也应经常同配偶保持交流，同他（她）一起想办法，尽快重回实施计划的轨道。可是，有时是你们双方都回避某项计划，这很可能是因当初的设想不尽完善而难以奏效，这时你们则可修改计划，从头开始。
专家建议：
如果你们取得了本月的预定目标，便可回头再看看第1周所记的问题，并考虑一下，今后应进而解决哪些问题？要知道，这种“4周计划”可以无穷地周而复始。在这个过程中，你会发现，你们的婚姻日益牢固，日益美满，你们的夫妻关系也日臻完善。