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教你洗脸
洗脸可不是一项简单的例行公事，它的顺序与步骤，如果操作得当，会使你的肌肤皮鲜透亮；否则，暗哑和干纹将是你挥之不去的烦恼。
第一步：用温水湿润脸部
洗脸的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第二步：使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有两分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心沾水打起泡沫才可。否则，洁面乳不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
第三步：轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
第四步：清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
第五步：用冷水撩洗20下
用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。
第六步：检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。你如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现肤质在慢慢改善。
明星的翘臀是怎样练成的
参照对象：大S
大S的水蜜桃翘臀实在令人艳羡，秘诀其实很简单，就是一个简单的动作，加上平时配合按摩。
站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要挺直，然后用力往里夹你的屁股。这样夹，次数能超过20次最好。大S多是选择在看电视或没事的时候夹。
大S在给自己的臀部按摩时，会选择搽一些翘臀霜。“手的按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己瘀青，也不要抓破皮。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。”
参照对象：詹尼弗·洛佩兹
以舞曲走红歌坛的詹妮弗，一级棒的身材和动人的臀部曲线是凭她的不懈努力得到的，跳舞、形体训练、饮食调节，缺一不可。
1.詹妮弗信奉的运动原则是“绝不亏待自己”，即运动强度不要超过心脏承受能力。不管工作日程安排多满，詹妮弗都早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼，就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替，来提高身体素质。
2.平时，詹妮弗会利用每个生活细节来塑造身材，比如：
刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复前面的动作，可使臀部及大腿的线条更动人。
沐浴时，放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。然后一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。
爬楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部。凯莉·米洛
虽然身高仅1.55米，然而却拥有完美的臀部曲线，并连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首。凯莉·米洛的臀部可不是纯天然的哦，是抽脂手术加按摩的成果。
1.俯卧位按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。
2.侧卧位按摩者用手从大腿部向上推挤到臀部，左右交替约15次，然后用手指揉环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。
3.仰卧位按摩者压住被按摩者下肢，嘱其用力向上抬臀多次，然后让其左右扭动腰部多次。
明星们演绎的新一季短发潮
飘逸的长发固然能平添几分女性妩媚，但短发却常常独树一帜，引领时尚潮流。尤其在秋风飒飒、长褛飘飘之季，配一头清爽靓丽的短发，更显得刚柔相济，独具风韵。
普通直发OUTBOB头IN
说到BOB头，那是20世纪60年代由维达·沙宣设计的，其特点是剪得平齐的刘海儿和露出耳垂的长度。这种适宜用在一些复古的场合或者配合一些复古服装的发型，如今跟着复古风潮被范冰冰演绎出来，一下赚足了眼球。
碎发OUT削发IN
一头短短的蓬松碎发，“像个假小子”，这是很多GG们对它的评价，可见是不受大男人喜爱的。反之，鲁豫和璩美凤的削发，就显得温婉淑良得多，同样是利落的短发，但削发的女人味十足，且时尚感很强。其实，这种发型被辣妹维多利亚演绎得最为成功，因为削得更薄，她的脸又比较尖，所以视觉上就很有线条感。建议亚洲女孩剪这样的发型最好是染成棕色或者栗子色。
短刘海OUT长刘海IN
清爽的短发，额前配几缕刘海的造型，似乎是人们印象中对短发的概念——利落得彻底。可现在不是了，短发搭配长刘海，也同样能展现出长发那甜美娇俏的感觉，今年的刘海长度，最好是发梢在眉毛和眼睛的中间位置，因为这个长度能够使得脸部曲线变得柔和，比较适合长相甜美的女孩子。就像《机器人也无所谓》里的林秀晶的发型，那可是许多女孩子竞相效仿的对象呢！
另外，小S的斜刘海也很有特色，层次感很强，对脸型又不是很挑剔，长脸或是方脸均可以尝试，且对脸型也有修饰作用。打理上最好把头发湿润以后，用吹风机吹顺。
洗脸可不是一项简单的例行公事，它的顺序与步骤，如果操作得当，会使你的肌肤皮鲜透亮；否则，暗哑和干纹将是你挥之不去的烦恼。
第一步：用温水湿润脸部
洗脸的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第二步：使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有两分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心沾水打起泡沫才可。否则，洁面乳不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
第三步：轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
第四步：清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
第五步：用冷水撩洗20下
用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。
第六步：检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。你如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现肤质在慢慢改善。
明星的翘臀是怎样练成的
参照对象：大S
大S的水蜜桃翘臀实在令人艳羡，秘诀其实很简单，就是一个简单的动作，加上平时配合按摩。
站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要挺直，然后用力往里夹你的屁股。这样夹，次数能超过20次最好。大S多是选择在看电视或没事的时候夹。
大S在给自己的臀部按摩时，会选择搽一些翘臀霜。“手的按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己瘀青，也不要抓破皮。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。”
参照对象：詹尼弗·洛佩兹
以舞曲走红歌坛的詹妮弗，一级棒的身材和动人的臀部曲线是凭她的不懈努力得到的，跳舞、形体训练、饮食调节，缺一不可。
1.詹妮弗信奉的运动原则是“绝不亏待自己”，即运动强度不要超过心脏承受能力。不管工作日程安排多满，詹妮弗都早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼，就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替，来提高身体素质。
2.平时，詹妮弗会利用每个生活细节来塑造身材，比如：
刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复前面的动作，可使臀部及大腿的线条更动人。
沐浴时，放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。然后一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。
爬楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部。凯莉·米洛
虽然身高仅1.55米，然而却拥有完美的臀部曲线，并连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首。凯莉·米洛的臀部可不是纯天然的哦，是抽脂手术加按摩的成果。
1.俯卧位按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。
2.侧卧位按摩者用手从大腿部向上推挤到臀部，左右交替约15次，然后用手指揉环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。
3.仰卧位按摩者压住被按摩者下肢，嘱其用力向上抬臀多次，然后让其左右扭动腰部多次。
明星们演绎的新一季短发潮
飘逸的长发固然能平添几分女性妩媚，但短发却常常独树一帜，引领时尚潮流。尤其在秋风飒飒、长褛飘飘之季，配一头清爽靓丽的短发，更显得刚柔相济，独具风韵。
普通直发OUTBOB头IN
说到BOB头，那是20世纪60年代由维达·沙宣设计的，其特点是剪得平齐的刘海儿和露出耳垂的长度。这种适宜用在一些复古的场合或者配合一些复古服装的发型，如今跟着复古风潮被范冰冰演绎出来，一下赚足了眼球。
碎发OUT削发IN
一头短短的蓬松碎发，“像个假小子”，这是很多GG们对它的评价，可见是不受大男人喜爱的。反之，鲁豫和璩美凤的削发，就显得温婉淑良得多，同样是利落的短发，但削发的女人味十足，且时尚感很强。其实，这种发型被辣妹维多利亚演绎得最为成功，因为削得更薄，她的脸又比较尖，所以视觉上就很有线条感。建议亚洲女孩剪这样的发型最好是染成棕色或者栗子色。
短刘海OUT长刘海IN
清爽的短发，额前配几缕刘海的造型，似乎是人们印象中对短发的概念——利落得彻底。可现在不是了，短发搭配长刘海，也同样能展现出长发那甜美娇俏的感觉，今年的刘海长度，最好是发梢在眉毛和眼睛的中间位置，因为这个长度能够使得脸部曲线变得柔和，比较适合长相甜美的女孩子。就像《机器人也无所谓》里的林秀晶的发型，那可是许多女孩子竞相效仿的对象呢！
另外，小S的斜刘海也很有特色，层次感很强，对脸型又不是很挑剔，长脸或是方脸均可以尝试，且对脸型也有修饰作用。打理上最好把头发湿润以后，用吹风机吹顺。