张小姐经过几年的学习和奋斗，已由最初的普通职员升至公司的中层干部，让朋友们羡慕不已。不过，最近她却常常感到浑身没劲，也说不出哪里不舒服，可就是打不起精神，工作也不像以前那么有干劲了，注意力也集中不起来。她有些纳闷——自己不过才30岁，却已没有了年轻人那些蹦迪、唱歌、看电影、追求时尚的兴趣和精力，生活中缺乏朝气和兴趣，这到底是怎么回事呢？
　　这种状态在白领中比较多见，虽然工作不像体力劳动者那么辛苦，但心理上总觉得很疲劳。这种症状被称为慢性疲劳综合征。
　　1988年，美国疾病管制中心首次公布“慢性疲劳症候群”的定义，症状包括低度发烧或畏寒、喉咙痛，颈部或腋下疼痛性淋巴腺肿，无疾病引起的全身肌肉无力酸痛及疲倦感，且伴有头痛、非炎症性关节痛，甚至会出现精神或神经症状，如畏光、健忘、躁动不安、思考力衰退、忧郁、睡眠障碍等。
　　慢性疲劳症候群多见于30岁～50岁的中青年人，其中女性发病率高于男性，高学历高职位者患该病的人数也高于低学历者。美国国家疾病控制和预防中心把此病作为感染疾病类中的第一类，视之为“21世纪人类的最大敌人”。
　　根据慢性疲劳综合征的临床表现，结合中医历代各家学说的有关内容，该疾病与百合病、脏躁症、各类郁证、虚损等都有类似之处，中医借鉴了对这些疾病的辨证治疗方法。但从本质来说，慢性疲劳综合征作为一个症候群，其治疗方法也不能为百合病等单一病种所涵盖。
　　在发病学方面，慢性疲劳症往往是由长期工作紧张、饮食不节、体质弱、免疫力低下、精神刺激以及感染某种病毒等引起。在中医看来，慢性疲劳综合征的发生主要是肝脾肾的功能失调，加之长时间的精神紧张、身心劳累，内外相因，导致人体气血阴阳失衡所致。先天体能不足，长期过度疲劳或精神紧张、长期贪饮生冷、营养结构不合理等因素，都可导致人体的阴阳失衡，出现气阴两虚、经络不通、肝气疏泄失常，继而引起脾胃功能失常，营养与能量在人体的运输及分布产生障碍。
　　在上述理论基础下，中医常以逍遥散、生脉散、补中益气汤、归脾汤或六味地黄丸等方药来治疗慢性疲劳症候群，临床上使用针灸来疏通经络、调节气血，提高机体免疫机能，激发调动和增强机体抗病能力等作用，不但能达到不错的治疗效果，还能预防慢性疲劳综合征的发生，帮助人体正常功能的恢复。此外，气功、推拿、按摩等疗法也能进一步起到不错的预防、配合治疗作用。
　　
　　以下介绍几种简便易行、疗效不错的药粥：
　　1.人参糯米粥
　　材料：人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。
　　制法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖。趁温食服，每天1次。
　　
　　2.鸡归粳米粥
　　材料：乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。
　　制法：先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏，再将黄芪、大枣、肉桂加水煎煮2次。每次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米共同煮粥，加入食盐即可。每周2次～3次。
　　
　　3.鳗鱼山米粥
　　材料：鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。
　　制法：先将鳗鱼去内脏、切片放人碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服。每天1次。
　　
　　4.消疲灵粥
　　材料：消疲灵颗粒10克～20克。
　　制法：调稀粥食服，每天3次。该方可益气健脾、养血安神、消除疲劳，对虚性慢性疲劳综合征有满意疗效。