【摘 要】
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高寒地区的地面光滑,且冬天老年人普遍身体抵抗力差,因此应加强老年人医务监督,科学合理地锻炼以预防运动损伤。通过文献综述法、实地调查法,对我国高寒地区老年人锻炼价值及
【基金项目】
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北京市财政资助项目(PXM2018-178215-000001)
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高寒地区的地面光滑,且冬天老年人普遍身体抵抗力差,因此应加强老年人医务监督,科学合理地锻炼以预防运动损伤。通过文献综述法、实地调查法,对我国高寒地区老年人锻炼价值及存在问题分析,发现老年人锻炼方式不科学、负荷量过大,老年人自身衰老状况致效果不佳,练习项目单一且体育设施、器材不完善,城乡运动条件、男女运动项目、年龄差异大,准备和放松活动重视程度不高。指出要设置老年人适宜运动项目、运动量和运动强度,保持良好的生活习惯和饮食情况,增加体育设施及器材数量,活动组织多样化,学习先进锻炼方法,做好安全保障工作,提升高
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