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摘 要： 当代社会，教师这个群体正承受着越来越大的压力。有的压力是来自于自身，也有的是来自社会其他方面。因此，关注教师尤其是职业中学教师的心理健康是非常必要的。学校要关爱教师，教师自己要不断学习，适应教育的发展趋势，用积极的心态对待生活，关心自己，拥有健康的人生。身心健康了，心灵才会更阳光，才能拥抱幸福的生活。
关键词： 职业教师 压力 心理健康 阳光的心 幸福生活
在越来越重视教育的当代社会，一提到教师，总会引起人们的羡慕和尊敬。因为教师拥有着太阳底下最光辉的职业，殊不知教师群体也面临着来自方方面面前所未有的压力。北京某教育研究所的调查问卷发现：93.1%的教师感到“当教师越来越不容易，压力很大”。尤其是职业中学的教师们，由于学校性质和生源素质的原因，面临的苦恼和烦心事更多，更需要社会各方面的理解和帮助。前不久同办公室里一位同事和我说了一件事情。
小刘是一位工作不到两年的新老师，年轻漂亮的她开朗大方，平时喜欢说说笑笑，走到哪儿都充满了朝气，看上去跟学生差不多。可是最近她脸上却少了往日的笑容，时不时地还会唉声叹气。有次在一起聊天，出于信任和熟悉，她毫无保留地说出了自己的心事。
“都说当老师好，可干得时间愈长我怎么愈没有信心呢？刚工作时，确实挺兴奋的，因为从小就喜欢这个职业，受人尊敬不说，还特神气。所以我每天都带着美好的感觉早早地来到学校，用心地做着每一件事。比如：努力上好每一节课，真诚地和每一位学生、同事相处。我一直都认为只要我努力了，就会有所收获，可时间一天天地过去后才发现，很多时候我很失望，甚至很沮丧。你认真准备的一节课上课时总有学生不听，你在讲台上讲课，他们在底下开小会，你还没教育几句呢，他们就满不在乎地说：‘老师，你讲你的，我们讲我们的，不会影响你。’还有的学生一上课就倒头睡觉，你小声提醒他不理，提醒的声音大了，他就会抬起头来就跟你急：‘你烦不烦，我睡觉又不关你的事儿，能睡觉就不错了。’言外之意就是，如果我不睡觉，课堂会更乱。遇到这样的情况，经常气得我胸口痛，这种学生，你既不能请他出去，又不能批评过重，因为他们有时会蛮不讲理地和你争吵，说重了会理也不理你地甩门而去，让你一脸的尴尬、难看。以前只听说中职学生素质差不好教，可没想到会这么无可救药。”
一个办公室里，像小刘这样的年轻老师有好几个，一听小刘这么一说，一直闷头办公的小张也忍不住了，立刻停下笔，加入了我们的谈话：“说得没错，遇到这样的学生，怨气再大，我们也只有忍着，谁叫我们是老师呢，教育学生是我们的本职。但我发现让我更无法平静的是比学生素质更差的家长，学生出问题了，一请、二请请不来，好不容易请来了你还没开口，他（她）不是说：‘这孩子我管不了了，你看着办吧。’就是说：‘也不能什么都怪我们吧，你们怎么当的老师？’不是把责任推得一干二净，就是蛮不讲理。有时候我都有种忍不住想训斥他们的冲动，冷静下来后，我知道自己这种想法是不对的，和他们怎么可能讲清道理呢，我心里很压抑。”
“工作这几年，说实在的，我的感触很多。刚开始时觉得自己挺神气，因为大学时的同学，当时有不少学习和综合素质不如我的，那时从心里我还有点看不起她们。可现在你看人家混的，有的当了老板，有的在机关，工作舒服钱又多，每次聚会看她们光彩照人的样子我就生气，不怨别人都怪自己，当初怎么想起当老师的？辛苦不说，工资还少得可怜，心理落差越来越大，现在干得一点劲儿都没有了。”
我静静地倾听着这两个年轻人的谈话，完全能理解她们内心的苦楚。因为她们所经历的我也经历过，她们所感受的我也感受过。是的，目前在中职学校，老师的处境的确是很尴尬和困难。有这些想法的老师不在少数。不仅仅是青年教师，就是工作十几年的老教师，心理波动也很大。这几年普高热一直在持续，高中学校不断扩招，规模不断壮大。而职业教育质量滑坡，学生素质不断下降，招生越来越困难，学生不好招，找来的又不好管理。这些不利的因素使得社会对职业中学也是另眼相看，就连职业中学的老师也被看做低人一等，让老师们心里有说不出的委屈。有的年轻班主任在处理学生问题时遇到素质低下的家长，就被“你不就是所职业中学的老师吗，有事么了不起，我孩子是没办法才上你们学校……”这样类似的话给气哭过。
其实，无论什么事情都有它的两面性，介于教师和学生的密切关系，如果教师承担过大的心理压力，就会直接影响到学生的健康心理。据分析，职业中学教师群体的心理压力主要来自这几个方面：一是职业教育滑坡，学生素质下降，教育教学难度大。二是招生困难学生就业前景令人担忧，学校面临生存危机。三是教师收入相对偏低，社会部分人群对职业中学有偏见，老师自尊心受挫等其他因素。这些压力导致教师出现了心理健康问题，由于体会压力而放大压力，发展成为较为严重的心理障碍。
因此，关注职业中学教师的心理健康，是一件刻不容缓的事情，我认为至少应该从以下几方面做起。
1.学校要关爱教师，缓解教师的心理压力。
学校领导要了解心理健康的常识，学习心理辅导的理念与方法，关心教师的心理健康，关心教师的成就感和幸福感，把学校建设成教师可以依靠的重要场所。学校要注意对老师进行定期的心理状况调查。中职学校必须配备专门的心理辅导教师，定期对广大教师进行心理教育和指导。通过讲座、研讨等形式开展心理健康知识讲座。向教师开展积极人生观、价值观的教育，使他们了解自己的心理健康状况，提高自我调适的能力。有条件的学校要建立“教师心理健康咨询室”，使出现心理问题的教师能在第一时间找到倾诉的对象，并且得到相应的援助和指导，而不至于沉湎于自己的心理问题，久而久之形成顽疾。另外，学校还要对教师的付出和努力工作多加肯定和鼓励，让他们有种被关怀感，增强工作的信心和热情。
2.教师要不断学习，始终保持先进的理念和知识结构，适应职业教育的发展趋势。
在知识经济社会和信息化时代，人类已经不可能仅通过一个时期的学习便能适应社会发展的需要。教师不仅要有意识地不断更新自己的知识体系和能力结构，学习各种最新的教育理念，还要重视信息素养的培养，树立终身受教育的观念，通过各种渠道获取新的生命活力。中职学校的教师更要多接触教育学、心理学知识，认真学习教育心理学理论和有关课堂管理方面的成功案例，提高理论思维能力和批判反思能力。面对比较棘手的家长和学生，教师要有耐性，绝不能冲动，学会机智、妥善处理好和学生家长的关系。
3.用积极的心态对待生活，关心自己，善待自己，拥有健康的人生。
（1）注意心理调节，确保心理平衡。实现心理平衡，最重要的是有一种正确的思想方法。大学士苏东坡曾说：“人生不如意之事十有八九。”因此，教师必须有良好的心态，有正确地思考问题的方法，凡事往好的方面想，积极面对人生。
（2）学会有效地管理自己的情绪。情绪健康对一个人非常重要，对教师而言尤为重要。教师应保持乐观积极的心境，学会自我心理维护和调节不良情绪。不将生活中不愉快的情绪带入课堂和家庭，学会培养健康的情绪智慧。重视树立爱与宽容的精神，用认知重建策略和反思调适情绪，缓解压力。
老师们，当我们每天沐浴在阳光下时，会感受到它给我们带来的生命力量。阳光能滋润万物，更能滋润我们的心灵。阳光能驱走黑暗，更能驱散我们心头的阴霾。温暖的阳光会让我们觉得每一天的生活都是新的，每一天都是美好的。
亲爱的老师们，请敞开心扉，用阳光的心来拥抱幸福的生活。
关键词： 职业教师 压力 心理健康 阳光的心 幸福生活
在越来越重视教育的当代社会，一提到教师，总会引起人们的羡慕和尊敬。因为教师拥有着太阳底下最光辉的职业，殊不知教师群体也面临着来自方方面面前所未有的压力。北京某教育研究所的调查问卷发现：93.1%的教师感到“当教师越来越不容易，压力很大”。尤其是职业中学的教师们，由于学校性质和生源素质的原因，面临的苦恼和烦心事更多，更需要社会各方面的理解和帮助。前不久同办公室里一位同事和我说了一件事情。
小刘是一位工作不到两年的新老师，年轻漂亮的她开朗大方，平时喜欢说说笑笑，走到哪儿都充满了朝气，看上去跟学生差不多。可是最近她脸上却少了往日的笑容，时不时地还会唉声叹气。有次在一起聊天，出于信任和熟悉，她毫无保留地说出了自己的心事。
“都说当老师好，可干得时间愈长我怎么愈没有信心呢？刚工作时，确实挺兴奋的，因为从小就喜欢这个职业，受人尊敬不说，还特神气。所以我每天都带着美好的感觉早早地来到学校，用心地做着每一件事。比如：努力上好每一节课，真诚地和每一位学生、同事相处。我一直都认为只要我努力了，就会有所收获，可时间一天天地过去后才发现，很多时候我很失望，甚至很沮丧。你认真准备的一节课上课时总有学生不听，你在讲台上讲课，他们在底下开小会，你还没教育几句呢，他们就满不在乎地说：‘老师，你讲你的，我们讲我们的，不会影响你。’还有的学生一上课就倒头睡觉，你小声提醒他不理，提醒的声音大了，他就会抬起头来就跟你急：‘你烦不烦，我睡觉又不关你的事儿，能睡觉就不错了。’言外之意就是，如果我不睡觉，课堂会更乱。遇到这样的情况，经常气得我胸口痛，这种学生，你既不能请他出去，又不能批评过重，因为他们有时会蛮不讲理地和你争吵，说重了会理也不理你地甩门而去，让你一脸的尴尬、难看。以前只听说中职学生素质差不好教，可没想到会这么无可救药。”
一个办公室里，像小刘这样的年轻老师有好几个，一听小刘这么一说，一直闷头办公的小张也忍不住了，立刻停下笔，加入了我们的谈话：“说得没错，遇到这样的学生，怨气再大，我们也只有忍着，谁叫我们是老师呢，教育学生是我们的本职。但我发现让我更无法平静的是比学生素质更差的家长，学生出问题了，一请、二请请不来，好不容易请来了你还没开口，他（她）不是说：‘这孩子我管不了了，你看着办吧。’就是说：‘也不能什么都怪我们吧，你们怎么当的老师？’不是把责任推得一干二净，就是蛮不讲理。有时候我都有种忍不住想训斥他们的冲动，冷静下来后，我知道自己这种想法是不对的，和他们怎么可能讲清道理呢，我心里很压抑。”
“工作这几年，说实在的，我的感触很多。刚开始时觉得自己挺神气，因为大学时的同学，当时有不少学习和综合素质不如我的，那时从心里我还有点看不起她们。可现在你看人家混的，有的当了老板，有的在机关，工作舒服钱又多，每次聚会看她们光彩照人的样子我就生气，不怨别人都怪自己，当初怎么想起当老师的？辛苦不说，工资还少得可怜，心理落差越来越大，现在干得一点劲儿都没有了。”
我静静地倾听着这两个年轻人的谈话，完全能理解她们内心的苦楚。因为她们所经历的我也经历过，她们所感受的我也感受过。是的，目前在中职学校，老师的处境的确是很尴尬和困难。有这些想法的老师不在少数。不仅仅是青年教师，就是工作十几年的老教师，心理波动也很大。这几年普高热一直在持续，高中学校不断扩招，规模不断壮大。而职业教育质量滑坡，学生素质不断下降，招生越来越困难，学生不好招，找来的又不好管理。这些不利的因素使得社会对职业中学也是另眼相看，就连职业中学的老师也被看做低人一等，让老师们心里有说不出的委屈。有的年轻班主任在处理学生问题时遇到素质低下的家长，就被“你不就是所职业中学的老师吗，有事么了不起，我孩子是没办法才上你们学校……”这样类似的话给气哭过。
其实，无论什么事情都有它的两面性，介于教师和学生的密切关系，如果教师承担过大的心理压力，就会直接影响到学生的健康心理。据分析，职业中学教师群体的心理压力主要来自这几个方面：一是职业教育滑坡，学生素质下降，教育教学难度大。二是招生困难学生就业前景令人担忧，学校面临生存危机。三是教师收入相对偏低，社会部分人群对职业中学有偏见，老师自尊心受挫等其他因素。这些压力导致教师出现了心理健康问题，由于体会压力而放大压力，发展成为较为严重的心理障碍。
因此，关注职业中学教师的心理健康，是一件刻不容缓的事情，我认为至少应该从以下几方面做起。
1.学校要关爱教师，缓解教师的心理压力。
学校领导要了解心理健康的常识，学习心理辅导的理念与方法，关心教师的心理健康，关心教师的成就感和幸福感，把学校建设成教师可以依靠的重要场所。学校要注意对老师进行定期的心理状况调查。中职学校必须配备专门的心理辅导教师，定期对广大教师进行心理教育和指导。通过讲座、研讨等形式开展心理健康知识讲座。向教师开展积极人生观、价值观的教育，使他们了解自己的心理健康状况，提高自我调适的能力。有条件的学校要建立“教师心理健康咨询室”，使出现心理问题的教师能在第一时间找到倾诉的对象，并且得到相应的援助和指导，而不至于沉湎于自己的心理问题，久而久之形成顽疾。另外，学校还要对教师的付出和努力工作多加肯定和鼓励，让他们有种被关怀感，增强工作的信心和热情。
2.教师要不断学习，始终保持先进的理念和知识结构，适应职业教育的发展趋势。
在知识经济社会和信息化时代，人类已经不可能仅通过一个时期的学习便能适应社会发展的需要。教师不仅要有意识地不断更新自己的知识体系和能力结构，学习各种最新的教育理念，还要重视信息素养的培养，树立终身受教育的观念，通过各种渠道获取新的生命活力。中职学校的教师更要多接触教育学、心理学知识，认真学习教育心理学理论和有关课堂管理方面的成功案例，提高理论思维能力和批判反思能力。面对比较棘手的家长和学生，教师要有耐性，绝不能冲动，学会机智、妥善处理好和学生家长的关系。
3.用积极的心态对待生活，关心自己，善待自己，拥有健康的人生。
（1）注意心理调节，确保心理平衡。实现心理平衡，最重要的是有一种正确的思想方法。大学士苏东坡曾说：“人生不如意之事十有八九。”因此，教师必须有良好的心态，有正确地思考问题的方法，凡事往好的方面想，积极面对人生。
（2）学会有效地管理自己的情绪。情绪健康对一个人非常重要，对教师而言尤为重要。教师应保持乐观积极的心境，学会自我心理维护和调节不良情绪。不将生活中不愉快的情绪带入课堂和家庭，学会培养健康的情绪智慧。重视树立爱与宽容的精神，用认知重建策略和反思调适情绪，缓解压力。
老师们，当我们每天沐浴在阳光下时，会感受到它给我们带来的生命力量。阳光能滋润万物，更能滋润我们的心灵。阳光能驱走黑暗，更能驱散我们心头的阴霾。温暖的阳光会让我们觉得每一天的生活都是新的，每一天都是美好的。
亲爱的老师们，请敞开心扉，用阳光的心来拥抱幸福的生活。