【摘 要】
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人过中年，肌肉力量逐渐减弱，腿部是表现最明显的。再加上中年发福，一身松松垮垮的肉，很多人被戏称为“中年肉松”。都知道人老腿先老，假如腿部力量弱，关节稳定性将受到影响，反应性也
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人过中年，肌肉力量逐渐减弱，腿部是表现最明显的。再加上中年发福，一身松松垮垮的肉，很多人被戏称为“中年肉松”。都知道人老腿先老，假如腿部力量弱，关节稳定性将受到影响，反应性也必然降低，那就容易摔倒，发生骨折，引发一系列毛病。中年“肉松”者健身最该先练腿。增强腿部肌肉力量，不仅可以提高腿部应变能力，对心肺功能的强化也有莫大的好处。
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