【摘 要】
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瑞士球训练法是一种发展核心力量、提高平衡能力、预防运动损伤的有效方法,这种方法已在国内外竞技体育中广泛开展,并且取得了不错的训练效果。为了更全面的了解和运用这种非
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瑞士球训练法是一种发展核心力量、提高平衡能力、预防运动损伤的有效方法,这种方法已在国内外竞技体育中广泛开展,并且取得了不错的训练效果。为了更全面的了解和运用这种非传统力量训练方法,本文介绍了瑞士球训练的起源,功能,综述了该方法在"核心力量训练"、"平衡能力"、"神经肌肉控制能力"、"伤后康复训练"领域的最新研究进展,总结出瑞士球训练方法在竞技体育运用中存在的问题,其一,瑞士球训练方法与专项技术动作脱节;其二,瑞士球训练负荷的定量安排研究较少;其三,瑞士球训练作用原理研究不足;其四,瑞士球训练效果评价体系亟待统一。并展望了瑞士球训练在大众体育领域的发展方向。
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