【摘 要】
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這是一个全民健身的时代。追求健康无疑是积极向上的，但是“形体焦虑”以及由此衍生出的各种健康、社交，甚至是经济问题，也出现在我们的生活中。其实除了消耗的卡路里数字，我们还应该关注健身带来的愉悦感，毕竟比起体形，人们更应该注重健康、心灵的塑造。新的一年，又到了立下各种健康flag 的时刻，我们找到了几位在健身中遭遇各种状况的健身者，一起直面健身中出现的问题和趣事，希望那些“坑”与“坎”、心得与技巧，能
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這是一个全民健身的时代。追求健康无疑是积极向上的，但是“形体焦虑”以及由此衍生出的各种健康、社交，甚至是经济问题，也出现在我们的生活中。其实除了消耗的卡路里数字，我们还应该关注健身带来的愉悦感，毕竟比起体形，人们更应该注重健康、心灵的塑造。新的一年，又到了立下各种健康flag 的时刻，我们找到了几位在健身中遭遇各种状况的健身者，一起直面健身中出现的问题和趣事，希望那些“坑”与“坎”、心得与技巧，能让大家正确对待健身，不再被“A4 腰”、“体重不过百”等片面指标所绑架。2020年，让我们一起平复心理上的身材焦虑，用正能量的健康生活与身材和解吧！
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CHINA，这个英文词不仅仅代表中国，也有着“瓷器”的含义。在西方人的印象中，中国就是瓷器的故乡，瓷，在数百年前就是中国的象征。 不过，在欧洲大陆的最西端，距离中国一万公里之外的地方，也有一个“瓷器之国”。它有着狭长的领土、绵长而蜿蜒的海岸线，面对大西洋的风，曾经造就过一个航海大帝国，而瓷，是它给所有第一次来到这里的外国游客最深的印象之一，这就是葡萄牙。里斯本的国家瓷砖博物馆·流动的色彩盛筵
有次编辑问我，你忙成这样，为什么还能描眉画眼、光鲜靓丽地跑出去见人，是不是家里有一个保姆团？ 我当然知道自己忙到混乱：家有一位先生、两个孩子、两只猫，外有两份职业（公号号主兼文化公司老板，咖啡馆老板娘兼专职陪聊），而且还特别爱买买买、美美美、减减减，所以在正事之外，还要留下时间购物、美妆护肤、健身减肥。 一般人听说我这种情况，都觉得这得忙成什么样啊。忙，的确忙，但似乎也没成什么样。很多事情，开
一个没有雪的冬天就像一场没有脸红心跳的恋爱一般乏味。所以一入冬，就在等一场雪的到来，似乎非如此，就会辜负一冬的寒冷。北方的冬天有两种日子，一种是雪日，一种是待雪之日。 2018年冬季的雪，倒是先一步去了杭州，西湖、断桥、天目山，都在大雪里回到了临安城，回到了宋时的风雅。南方人看到雪总比北方人珍惜，也会激起更多美好的情緒。三百多年前，杭州人张岱，就带着他的书童到湖心亭看雪。 大雪三日，湖中人鸟声
在美国的每个长假期，我都会给女儿报一些不同主题的成长营。以前国内流传的“美國的素质教育就是让孩子玩，什么都不学”的说法其实是大错特错的。美国的素质教育也是在教育孩子，让孩子学。不同的是，在很多中国家长看来，学习，基本就是和考试或者一门出众的技艺挂钩，学做数学题、学弹钢琴、学击剑动作。但在美国人看来，玩，也是需要学的，套用一句《红楼梦》里贾政训斥贾宝玉的话，就是教孩子们“精致的淘气”。 比方说女儿
情人节马上就要来了，咱们也来说说爱情。 有人说娱乐圈内无真情，那些上相亲、亲子综艺的明星，都是卖人设，其实下台后，出轨劈腿是常有的事。 蒋劲夫打女友、高云翔涉嫌性侵……所谓模范夫妻的背后，其实都是千疮百孔，并没有看上去那么美好。 不只是娱乐圈，我们普通人的生活圈何尝不是这样，“再幸福的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头，50次掐死对方的想法”。 每天忙得焦头烂额、为各种繁琐小事而吵架是婚
《30岁前的每一天：实用梦想管理指南》 作者：水湄物语 出版：中国友谊出版公司 投资理财是一种回报很高的技能，越早习得越早获益。本书是写给年轻人的人生管理指南，告诉年轻人如何建立数字化思维，如何踏上财富自由之路，如何理直气壮地爱钱，如何避免总是被“割韭菜”，让年轻人实现从灵魂到财富的全方位升级，提前过上想要的生活。《大脑知道答案》 作者：[法] 法比安·奥利卡尔 译者：张碧思 出版：文
白色衬衫COS粉色羽毛裙 EITIE黑色长靴 TonyBianco黑色领带 编辑私物圆形耳环 Vivalands 从《热血狂篮》里不服输的裴晨冰，到《浪漫星星》中坚强执着的言夏，再到刚杀青的新剧《致我们暖暖的小时光》中天真晚熟的咸鱼少女司徒末，每告别一个角色，对邢菲而言都是“身体被掏空”的过程。但来不及缓一缓，新的角色又带着挑战来到她的面前，让她偶尔想逃回“属于自己的星球”。不过多数时候，邢菲都
在吃完一顿肥美的火锅后，我看着自己和同事圆滚滚的肚子，决定不能这么胖下去了，提议成立一个“女友运动团”。 大家纷纷响应，连Flag都立下了：A同事说三月掉秤15斤，穿上S码;C同事说体重重回100斤…… 这信誓旦旦的劲儿太感人了，还等什么，动次打次跳起来吧！ 第二天上班，大家不约而同地穿上运动衣，把午餐时间推后了（趁着空腹好运动），午休时间也省了（来上一段HIIT后，哪里还有时间休息哦），跟
春节就要来啦，终于抽出时间和家人一起动手做了一次家庭大清理。打扫房间的时候突然就想起来：小时候的某一天，疯了大半天的我从外面回来，刚到门口就看见家里锅碗瓢盆、桌子椅子都摆在门外，而妈妈正裹着头巾在忙碌地打扫房间，把墙角的蛛网清理干净，把柜子擦得一尘不染……现在想起来，才后知后觉地发现那是开启新年的姿势呀——扫房迎新。 你还记得小时候你家的新年仪式吗？我们全家一定会在春节前一起去买新衣服过年时穿，
冬天走在院子里，偶尔闻到隐隐的腊梅香，循香便能找到一株梅树，趁四下无人，剥几个花苞或折个小枝子回家插瓶，似乎是寒天里特有的乐趣。忘了哪年开始有折枝的嗜好，其实我少年时并不喜欢梅花，因为当年印象中的梅花只是被拟人化且赋予太多附加意义的一个符号，精神歌颂得多了，美反而不被关注。加之多见画里的梅桩，一贯概念化的秃笔飞白、虬枝苍劲，我想如果让旦角来扮演花，牡丹若是青衣，杏花便是花旦，那么梅花总得是老旦吧。