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产妇分娩时是很痛的，一些妇女在分娩时一再要求医生给服止痛药。专家指出，在正常分娩过程中，即使没有使用止痛剂，婴儿身体的氧供应也会明显减少。如果在分娩过程中给产妇以麻醉止痛剂，将会严重地危害婴儿的健康。因为这些药物，在新生儿的体内不如在母亲体内消失得那么快，当婴儿突然被迫要自己独立生存的时候，这些药物的延迟效应就非婴儿身体所能应付，其后果不堪设想。
一项调查发现，孕妇孕期中血锌含量与子宫收缩力有关，自然顺产的孕妇血锌含量最高，而剖宫产的孕妇血锌值最低。研究认为，这可能是子宫在收缩时，其肌球蛋白的ATP酶活性取决于锌的水平。当体内的锌缺乏时，就会降低肌肉的收缩力，从而增加产妇分娩时的痛苦。因此，为了减轻产妇在分娩中的痛苦，孕妇在日常饮食中要常吃些含锌的食物。(孙红卫)
产后变“丑”治疗有方
面容
妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤松弛，眼圈发黑。此时，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要。面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。局部涂擦“祛斑净”，可使蝴蝶斑自然消退。
头发
产后妇女容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。
牙齿和眼睛
妇女产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙质。为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和B2，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量偏高。
乳房
哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。(宗鹏林)
谨防首饰带来“隐患”
首饰引发皮炎
有过敏体质的人接触首饰后，由于某种刺激往往容易引起皮炎。其症状多为佩带项链、戒指等首饰的局部皮肤瘙痒、烧灼、起红斑、脱皮或起丘疹、水泡以及脓性分泌物，重者形成溃疡，甚至诱发哮喘或全身性荨麻疹。
戒指综合征
人们通常长年累月、不分昼夜地将戒指戴在手上，这样手指会变得麻木、肿胀、酸痛，被戒指箍紧的手指皮肤、肌肉、骨头还会凹陷成环状畸形，容易引起手指变形，若不及时摘下，还会影响血液循环，甚至出现局部坏死。长期佩戴还会造成戒指下面的皮肤很难清洗干净，这样病菌和病毒繁衍滋生，病原微生物就会传染。所以，戒指切忌久戴不摘。
耳环综合征
随便在大街上让人扎耳眼，很不卫生。若扎耳眼的工具消毒不干净，有可能使你传染上破伤风等病。有些人在扎耳眼后塞进铁丝、竹签、棉絮等物，不仅妨碍耳眼孔愈合，而且促使病菌感染扩散，甚至引起耳软骨炎。建议你穿耳眼时，应该到正规的美容院或医院去做。
放射性首饰病
一些放射性元素，如钋、钴、镭等，常与金矿共生存，人们在开采、冶炼和制作金首饰过程中，难免有少数放射性元素残留和混杂其内。当佩带含有这些放射性元素的金首饰时，与之接触的皮肤就会长时间地受到辐射之害，引发放射性首饰病，严重者即为放射性癌症。(新文)
怎样知道自己怀孕了
怎样知道自己怀孕了呢？以下一些早期征候，可以提醒你注意：
停经：一向月经很准时，如果突然中断，应考虑妊娠的可能；
早孕反应：女子停经40天左右，如系妊娠，可出现恶心、呕吐、头晕乏力、食欲不振、喜食酸物、厌油腻等；
尿频：是子宫渐增大压迫膀胱引起的；乳房胀痛，乳头色素变黑；皮肤色素沉着：在孕妇面部出现棕色斑纹，或下腹部正中出现颜色较深的条纹；
下腹部膨胀：由于子宫增大引起；基础体温变化，未孕子女在排卵后，基础体温略有增加，但持续不超过2周，如持续超过20天在增高状态，又有停经现象者，表示已受孕。
自我检测：取晨尿100毫升，放入一透明烧杯内，再滴入几滴碘酒，然后把烧杯放在火上加热，待尿色由黄色变成红色后，离火冷却，如果冷后红色消退了，说明怀孕了；如果红色不消退，则没有怀孕。(艾草)
怕冷女性应补什么
在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到的结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。
营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。因此，怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。(小红)
“溜肩”的矫治
1.提铃：可利用杠铃、哑铃或壶铃来进行锻炼。两脚开立。两手持铃，两臂自然下垂，拳眼相对。两手将铃沿身体向上提至胸前两侧乳头处。稍停后还原。强度为70%~80%，做4~6组，每组6~8次。
2.立式飞鸟：利用哑铃或杠铃片，做两臂侧举和侧上举动作。站立、两臂自然下垂，双手持铃，拳心向外，经侧向上举至头上，上举时两臂可稍屈，还原。上体不要有后仰动作。强度为85%，做4~6组，每组6~8次。
3.立式前平举：可利用哑铃或小杠铃做。两脚开立，两臂自然下垂、两手握铃，拳心向后。两臂伸直前平举，稍停后还原。强度为85%，做4~6组，每组6~8次。
4.双杠臂屈伸：有摆动和不摆动两种。双手握杠跳上成支撑动作，屈臂下放身体，再用力推起。做5组，每组10次。
5.俯卧撑。俯卧，两手握住撑架或两手掌撑在地面上，两手间距约同肩宽，两脚踏在与俯卧撑架同高或地面上，身体保持平直。向下屈臂和向上撑起时，肘关节内收，不要外展。根据自己的能力完成3组，每组做到力竭。(心洁)
冬季护肤的常见错误
○抗皱霜能去除皱纹。它们能真正做到的，只是营养皮肤，从而延缓衰老的印痕，并防止干燥和日晒。不管如何言之凿凿，它们也不能令衰老的进程发生倒退。
○皮肤总不够干净。很多人都以为，擦洗得越勤，水越热皮肤就会越好。其实，这样做的结果是出现血痕、红斑，并使皮肤变得干燥而敏感，早晚各洗一次脸便已足够了。
○润肤霜抹得越多越好。如果抹得过多，脸上就像上了一层浮油膜，这可能会阻塞毛孔，并导致粉刺和眼睛的浮肿。因为皮肤需要多少就只能吸收多少，所以开始还是少涂一些，以免浪费钱财。
○修颜液可关闭毛孔。皮肤毛孔的大小取决于你的基因，它们不可能，也不可以永远关上，使用修颜液或收缩水可使皮肤略微收缩一下，毛孔看上去细小些，但这个效果只维持一小会儿，不多久，皮肤又会恢复原样。
○天然系列的护肤品最适合过敏性皮肤。用植物、草药和花精制成的护肤品听起来非常好——它们的确很好。但以为它们最适用于敏感皮肤就错了。你有可能对在化工厂里配制的某产品过敏，也完全有可能对提取于植物的某产品同样过敏。(绿野)
如何选择卫生巾
女性在经期，敏感部位的皮肤最易受损伤。调查表明，73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这多是由于使用不透气的卫生巾造成的，因此，要安度经期，选择合适的卫生巾至关重要。卫生贴一般由表面层、吸收层和底层三部分构成，，先用时就要从这三部分的材料及作用考虑。
第一，表层要选择干爽网面漏斗型的。表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦；漏斗型设计优于桶状设计，渗入的液体不易回流。
第二，中层以透气、内含高效胶化层的为好。内含高效胶化层的卫生巾，可把渗入的液体凝结成口者喱状，受压后不回渗，表面没有粘乎乎的感觉。
第三，底层以选透气材料制成的为好，它可使气体状的水分子顺利通过，从而达到及时排出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热，保持干爽清新的感受。(张念)
一项调查发现，孕妇孕期中血锌含量与子宫收缩力有关，自然顺产的孕妇血锌含量最高，而剖宫产的孕妇血锌值最低。研究认为，这可能是子宫在收缩时，其肌球蛋白的ATP酶活性取决于锌的水平。当体内的锌缺乏时，就会降低肌肉的收缩力，从而增加产妇分娩时的痛苦。因此，为了减轻产妇在分娩中的痛苦，孕妇在日常饮食中要常吃些含锌的食物。(孙红卫)
产后变“丑”治疗有方
面容
妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤松弛，眼圈发黑。此时，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要。面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。局部涂擦“祛斑净”，可使蝴蝶斑自然消退。
头发
产后妇女容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。
牙齿和眼睛
妇女产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙质。为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和B2，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量偏高。
乳房
哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。(宗鹏林)
谨防首饰带来“隐患”
首饰引发皮炎
有过敏体质的人接触首饰后，由于某种刺激往往容易引起皮炎。其症状多为佩带项链、戒指等首饰的局部皮肤瘙痒、烧灼、起红斑、脱皮或起丘疹、水泡以及脓性分泌物，重者形成溃疡，甚至诱发哮喘或全身性荨麻疹。
戒指综合征
人们通常长年累月、不分昼夜地将戒指戴在手上，这样手指会变得麻木、肿胀、酸痛，被戒指箍紧的手指皮肤、肌肉、骨头还会凹陷成环状畸形，容易引起手指变形，若不及时摘下，还会影响血液循环，甚至出现局部坏死。长期佩戴还会造成戒指下面的皮肤很难清洗干净，这样病菌和病毒繁衍滋生，病原微生物就会传染。所以，戒指切忌久戴不摘。
耳环综合征
随便在大街上让人扎耳眼，很不卫生。若扎耳眼的工具消毒不干净，有可能使你传染上破伤风等病。有些人在扎耳眼后塞进铁丝、竹签、棉絮等物，不仅妨碍耳眼孔愈合，而且促使病菌感染扩散，甚至引起耳软骨炎。建议你穿耳眼时，应该到正规的美容院或医院去做。
放射性首饰病
一些放射性元素，如钋、钴、镭等，常与金矿共生存，人们在开采、冶炼和制作金首饰过程中，难免有少数放射性元素残留和混杂其内。当佩带含有这些放射性元素的金首饰时，与之接触的皮肤就会长时间地受到辐射之害，引发放射性首饰病，严重者即为放射性癌症。(新文)
怎样知道自己怀孕了
怎样知道自己怀孕了呢？以下一些早期征候，可以提醒你注意：
停经：一向月经很准时，如果突然中断，应考虑妊娠的可能；
早孕反应：女子停经40天左右，如系妊娠，可出现恶心、呕吐、头晕乏力、食欲不振、喜食酸物、厌油腻等；
尿频：是子宫渐增大压迫膀胱引起的；乳房胀痛，乳头色素变黑；皮肤色素沉着：在孕妇面部出现棕色斑纹，或下腹部正中出现颜色较深的条纹；
下腹部膨胀：由于子宫增大引起；基础体温变化，未孕子女在排卵后，基础体温略有增加，但持续不超过2周，如持续超过20天在增高状态，又有停经现象者，表示已受孕。
自我检测：取晨尿100毫升，放入一透明烧杯内，再滴入几滴碘酒，然后把烧杯放在火上加热，待尿色由黄色变成红色后，离火冷却，如果冷后红色消退了，说明怀孕了；如果红色不消退，则没有怀孕。(艾草)
怕冷女性应补什么
在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到的结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。
营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。因此，怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。(小红)
“溜肩”的矫治
1.提铃：可利用杠铃、哑铃或壶铃来进行锻炼。两脚开立。两手持铃，两臂自然下垂，拳眼相对。两手将铃沿身体向上提至胸前两侧乳头处。稍停后还原。强度为70%~80%，做4~6组，每组6~8次。
2.立式飞鸟：利用哑铃或杠铃片，做两臂侧举和侧上举动作。站立、两臂自然下垂，双手持铃，拳心向外，经侧向上举至头上，上举时两臂可稍屈，还原。上体不要有后仰动作。强度为85%，做4~6组，每组6~8次。
3.立式前平举：可利用哑铃或小杠铃做。两脚开立，两臂自然下垂、两手握铃，拳心向后。两臂伸直前平举，稍停后还原。强度为85%，做4~6组，每组6~8次。
4.双杠臂屈伸：有摆动和不摆动两种。双手握杠跳上成支撑动作，屈臂下放身体，再用力推起。做5组，每组10次。
5.俯卧撑。俯卧，两手握住撑架或两手掌撑在地面上，两手间距约同肩宽，两脚踏在与俯卧撑架同高或地面上，身体保持平直。向下屈臂和向上撑起时，肘关节内收，不要外展。根据自己的能力完成3组，每组做到力竭。(心洁)
冬季护肤的常见错误
○抗皱霜能去除皱纹。它们能真正做到的，只是营养皮肤，从而延缓衰老的印痕，并防止干燥和日晒。不管如何言之凿凿，它们也不能令衰老的进程发生倒退。
○皮肤总不够干净。很多人都以为，擦洗得越勤，水越热皮肤就会越好。其实，这样做的结果是出现血痕、红斑，并使皮肤变得干燥而敏感，早晚各洗一次脸便已足够了。
○润肤霜抹得越多越好。如果抹得过多，脸上就像上了一层浮油膜，这可能会阻塞毛孔，并导致粉刺和眼睛的浮肿。因为皮肤需要多少就只能吸收多少，所以开始还是少涂一些，以免浪费钱财。
○修颜液可关闭毛孔。皮肤毛孔的大小取决于你的基因，它们不可能，也不可以永远关上，使用修颜液或收缩水可使皮肤略微收缩一下，毛孔看上去细小些，但这个效果只维持一小会儿，不多久，皮肤又会恢复原样。
○天然系列的护肤品最适合过敏性皮肤。用植物、草药和花精制成的护肤品听起来非常好——它们的确很好。但以为它们最适用于敏感皮肤就错了。你有可能对在化工厂里配制的某产品过敏，也完全有可能对提取于植物的某产品同样过敏。(绿野)
如何选择卫生巾
女性在经期，敏感部位的皮肤最易受损伤。调查表明，73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这多是由于使用不透气的卫生巾造成的，因此，要安度经期，选择合适的卫生巾至关重要。卫生贴一般由表面层、吸收层和底层三部分构成，，先用时就要从这三部分的材料及作用考虑。
第一，表层要选择干爽网面漏斗型的。表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦；漏斗型设计优于桶状设计，渗入的液体不易回流。
第二，中层以透气、内含高效胶化层的为好。内含高效胶化层的卫生巾，可把渗入的液体凝结成口者喱状，受压后不回渗，表面没有粘乎乎的感觉。
第三，底层以选透气材料制成的为好，它可使气体状的水分子顺利通过，从而达到及时排出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热，保持干爽清新的感受。(张念)