宝贝早上吃什么，是爱心蛋炒饭吗？是什锦蔬菜汤吗？还是妈妈牌迷你水饺？
　　妈妈妈妈，我最乖了，我什么都爱吃，我的身体最棒啦。
　　电饭煲预约真省事——南瓜绿豆粥
　　材料：绿豆30克，大米60克，南瓜150克，清水600毫升
　　步骤：
　　1.前一天晚上将切好的南瓜、绿豆和大米，一同倒入电饭煲中，加入3倍左右清水，盖上盖子，按预约第二天的煮粥键即可。
　　2.第二天早上，粥已煮好。喜欢淡味的可不加调味料，喜欢甜口味的可加点白砂糖。
　　主妇心得：
　　1.电饭煲预约功能在夏天不适合用，可用在春秋冬三个季节。
　　2.省力。若再花10分钟炒个蛋，拌个小菜，早餐的营养就更丰富了。
　　3.喜欢甜口味的可加糖，喜欢咸口味的可加盐，还可以加不同材料煮粥。
　　
　　子瑜妈妈说营养：
　　南瓜润肺益气，绿豆清热解毒。早餐吃绿豆南瓜粥，可很好地补充营养，增强体力。
　　冰箱冷冻备早餐——胡萝卜虾仁饺子
　　材料：饺子皮50张，虾仁250克，肉末250克，胡萝卜60克，鸡蛋1个，盐、料酒、葱适量
　　步骤：
　　1.三肥七瘦的新鲜猪肉剁成肉末；大且新鲜的明虾去头去壳去泥肠洗干净，剁成虾泥；胡萝卜切末；葱切末。
　　2.将所有食材放入大碗中，打入鸡蛋，加入适量盐、料酒，用筷子朝一个方向用力搅拌均匀，成饺子馅。
　　3.取饺子皮，放入饺子馅，对折包起来，捏至不露馅，做好饺子。
　　4.冰箱冷冻法：准备一平底盘子，撒上干面粉，将做好的饺子互不碰触地放在上面，入冰箱冷冻，等冻硬后装入保鲜袋冷冻保存。随吃随取，尽快食用。
　　5.吃时，一般只需要煮几分钟就可以了。
　　主妇心得：
　　1.闲暇时包饺子，放冰箱冷冻起来，早上煮熟即可。
　　2.包饺子原则：不露馅。
　　3.如果是买来的饺子皮，包的时候，在饺子皮的边上蘸点水，帮助饺子黏合。
　　4.煮饺子：现包的和速冻的饺子煮法有差别。一般是水烧开后下饺子，再次烧开后加入一碗水继续煮，反复3次。如果是速冻的话，煮的时间稍微延长点，火不要太大。一般饺子浮在水面上说明饺子熟了。
　　子瑜妈妈说营养：
　　虾高蛋白，高钙，低脂肪,特别适合老年人和儿童食用。身体有炎症或者痛风患者不宜食用，有过敏史的也要慎食。
　　5分钟快速营养早餐——火腿煎蛋饼
　　材料：胡萝卜50克切薄片，面粉50克，鸡蛋2个，自制腊肠半根（50~100克）切成薄片，葱花少许，30克清水
　　步骤：
　　1.鸡蛋打成蛋液，加入面粉、清水、葱花，打匀。
　　2.将锅子烧热，倒油，倒入蛋液，摊平，5成熟的样子，放上切成薄片的腊肠和胡萝卜片。
　　3.待蛋饼8成熟的时候，将其翻面，转中火，继续烙2分钟。
　　4.出锅，用刀切成小块即可。吃时可撒点黑胡椒粒。
　　主妇心得：
　　1.每天每人吃1个鸡蛋即可。胆固醇偏高的，可考虑把蛋黄去掉。
　　2.可选择培根来代替火腿肠。
　　3.配上牛奶吃，营养更丰富。
　　4.煎蛋饼用小火。
　　子瑜妈妈说营养：
　　鸡蛋和肉类都含有丰富的蛋白质，可帮助孩子健康成长。
　　健康加油站
　　早上，有的小朋友手上拿着包子、面包，边走边啃，算是吃早餐了。有的孩子来不及吃早饭，等9点半左右吃幼儿园准备的点心。还有的孩子在家里吃早餐，但都是单一的白米稀饭，有的则是一个鸡蛋一杯奶。
　　有太多的家长不重视早餐。其实早餐的作用很大，尤其对于儿童，更是至关重要。宝宝在幼儿园一上午的活动，所需要的能量都来自早餐，吃不好会注意力不集中，没精打采，肠胃运动也会不规律，长此以往，宝宝就会身体免疫力降低，肠胃功能紊乱，影响生长发育。所以家长要重视孩子的早餐。
　　早餐搭配推荐：一星期中，2~3天稀饭（粗粮稀饭、菜肉稀饭等），1~3天饺子（蔬菜饺、肉类饺、水产类饺）、馄饨、面条等，1~2天面包牛奶等。这样比较丰富，孩子也不会吃厌。搭配上尽量做到：每顿都有主食、蛋、奶、蔬菜、荤菜，水果最好餐后1小时再吃。