如何养胃：
　　俗话说胃病“三分治七分养”，“七分养”应该在“三分治”的基础上进行。胃就像一部每天不停地工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。
　　1.三餐定时定量。从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量。最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
　　2.少食多餐。一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点儿就会饱，稍微多吃一点儿就会胃胀。特别是在晚上，多吃的话还会因为胃部滞胀而影响入睡。建议此类人群少吃多餐，食物以松软为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡。如果觉得肚子空，可以多喝水。
　　3.忌口。有胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
　　4.不能用豆奶取代牛奶。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
　　5.足量摄取蔬菜、水果。饭菜最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点儿。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，否则不易消化。
　　6.饭后不宜运动。胃病患者最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走。
　　7.非急性情况下不提倡吃药。长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医一些方法对于养胃特别有效。
　　8.积极食疗和按摩保健。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕后搓热双手按摩小腹。
　　9.平心静养。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
　　养胃小贴士：
　　1.最养胃的是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
　　2.如果熬粥，少放点儿小苏打进去，对胃有好处。
　　3.小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。
　　4.有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后一两个小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;早晨喝牛奶时要同时吃些面包、饼干、点心、馒头等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好地消化吸收。
　　5.花生，生吃最好，饭前吃4～6粒，吃太多反而伤胃。
　　6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃。
　　（佚 名）