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儿童正处于生长发育最旺盛的时期，身体形态和生理机能都尚未成熟。此时期进行合理的舞蹈基本功训练，能促进他们的身体发育，并达到事半功倍的训练效果。首先我们先来了解儿童身体发育的几个特点：
一、身体形态
儿童的身体形态和体型与成人不同，表现的特点是头大、躯干长、四肢短、重心低，但因肌肉能力等方面原因其重心却不稳。
二、运动系统
（一）儿童的骨弹性、韧性较好，不易骨折，但坚固性差，承受压力和张力的能力不如成人，在过大的外力、较长的时间作用下，骨容易发生弯曲或变形。
（二）儿童关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动范围大于成人，但是牢固性相对较差，在外力作用下较易脱位。
（三）儿童的肌肉与成人相比，他们的肌肉较柔软，横断面积较小，肌纤维较细，肌肉收缩蛋白也较少。因此，儿童的肌肉收缩力量不如成人，肌肉工作的耐力及协调性也不及成人，全身各部分的肌肉生长发育情况也是不均衡的。所以儿童的动作还不够协调、精确，他们控制身体的平衡能力、肌肉运动及对肌肉运动的分析能力都较成人差。
三、心血管系统。
由于儿童的神经调节机能尚未完善，神经活动过程的兴奋性较高，因而在体力活动和情绪紧张时常出现心跳显著增加和节律不齐的现象。
四、呼吸系统。
由于儿童的呼吸肌发育较弱，肺活量也较小，因而在运动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。由于儿童的神经调节机能尚未十分完善，所以当进行运动时，呼吸与运动的动作不能很好的配合。
五、神经系统。
儿童的神经系统发育处于领先地位，5—6岁时发育速度最快，但是在机能上大脑的兴奋过程仍占优势并容易扩散，所以常见儿童表演训练的动作不精确、甚至不协调、多余动作多。
前面我们已经了解了儿童身体发育的几个特点，那么作为舞蹈教师，在日常的训练和教学中，就应该遵循儿童身体发育各个方面的特点去进行科学的训练。
一、根据身体形态的特点
（一）基本功方面。
由于孩子的重心低而且不稳，不懂得如何更好的掌握重心，所以在日常训练中，应该特别强调脚下的重心及重心的转移。
（二）舞蹈编排方面。
由于孩子的四肢短，重心不稳，所以在舞蹈编排时应尽量避免特别优美抒情，节奏缓慢的动作和音乐，这样容易暴露他们的缺点。应该结合孩子自身的特点，编排动作时应把动作间的速度和节奏加快，动作干脆。因为孩子四肢短，所以快速的节奏和干脆的动作，他们做起来反而更容易合上节奏，而且会显得更加的活泼可爱。
二、根据运动系统的解剖生理特点进行训练
（一）儿童骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成年人，骨易发生弯曲和变形。因此在训练中，需特别注意以下几点：
1、應特别注意培养正确的坐姿和站姿，培养良好的身体姿态。
2、在舞蹈训练中，两侧肢体动作的训练量、频率上要安排合理。否则就很容易导致脊柱后凸或侧凸等畸形。
3、儿童的骨骼正处于生长旺盛时期，脊柱生理弯曲较成年人小，缓冲作用较差，所以不宜在坚硬的地面上反复进行跳跃练习。长时间在坚硬地面上练习跳跃，会对下肢骨骼的骨化点产生过大、过频的刺激，易引起长骨过早骨化或软骨损伤，从而影响骨骼的正常生长发育。
总之，训练时一定要多样化，儿童的骨可塑性强，适当的舞蹈训练可以促进骨的生长，可是超负荷超强度的刺激会使骨骨化提前完成，影响孩子的身高。
（二）儿童少年关节活动幅度大，是训练柔韧性的好时机，然而又因此时期
其关节稳定性、牢固性差，容易发生关节韧带的损伤，甚至关节脱位。这时应同时加强关节周围肌肉力量训练，提高关节的牢固性和稳定性，使关节既牢固又灵活。
比如我们在训练腰时，不能一味的只追求软度，还应该结合腰背肌、腹肌、控腰、甩腰等动作来加强腰部肌肉的力量，如果忽视这些肌肉力量的训练就会容易引起腰部的损伤。
（三）儿童肌肉的生长发育不均衡，在舞蹈教学训练中应注意全面身体素质
训练和发展小肌肉群的力量和耐力训练。比如“绷脚”是舞蹈中最重要的训练方式，它可以贯穿整个训练。强调“绷脚”时力量一定要绷到脚趾头，只有这样才能锻炼到小腿深层肌肉的力量。
三、根据心血管系统的生理特点进行训练
儿童的心脏能适应短时期紧张的舞蹈训练，对大运动量有较大的机能潜能。
所以在运动量方面的安排，应该以有氧运动为主，强度可稍强一些，密度要小一些，间歇次数要多一些，练习时间不宜过长。训练时间和强度应该逐渐增加。如果超负荷训练，会造成孩子心肌营养不良，不但不能促进身体发育，反而会有损他们的健康。
四、根据呼吸系统的生理特点进行训练
在练习舞蹈动作时，要掌握呼吸的频率、节奏。教师应根据动作结构和节奏及用力情况，教会孩子在运动中掌握呼吸的方法，使呼吸和舞蹈动作相结合，这样跳出来的动作才更为流畅优美。
五、根据神经系统的特点进行针对性的训练。
（一）儿童神经系统分析综合能力较成人差，小肌肉群发育较迟，所以掌握
复杂、精细的动作较为困难。所以教师在教学过程中一定要特别注意细节，讲解动作时一定把动作、节奏拆分开。最后还要特别强调细节的地方，比如“手指头”“脚趾头”的力量，很多孩子做动作力量传达不到最末端，动作的质量就会下降很多。
（二）由于神经系统兴奋与抑制不平衡，儿童教学活动要生动活泼、多样化，练习中要有适当休息。而且他们的直观形象思维能力相对较强，善于模仿，而抽象思维能力相对较差，对示范等直观教学容易接受，所以教学中多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单、形象的语言进行讲解。在训练中应注意培养学生动作的协调性，帮助他们提高对肌肉运动的感觉，培养节奏感。
我们作为老师，应当了解学生身心发育的特点。了解孩子身体素质发展的敏感期，也就掌握了教学与训练的重要科学依据，在整个舞蹈教学训练中，就可以在不同阶段科学地选择适宜的教学手段，有的放矢，提高训练效率。
参考文献：
[1]高云.舞蹈解剖学.北京.高等教育出版社.2004.
一、身体形态
儿童的身体形态和体型与成人不同，表现的特点是头大、躯干长、四肢短、重心低，但因肌肉能力等方面原因其重心却不稳。
二、运动系统
（一）儿童的骨弹性、韧性较好，不易骨折，但坚固性差，承受压力和张力的能力不如成人，在过大的外力、较长的时间作用下，骨容易发生弯曲或变形。
（二）儿童关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动范围大于成人，但是牢固性相对较差，在外力作用下较易脱位。
（三）儿童的肌肉与成人相比，他们的肌肉较柔软，横断面积较小，肌纤维较细，肌肉收缩蛋白也较少。因此，儿童的肌肉收缩力量不如成人，肌肉工作的耐力及协调性也不及成人，全身各部分的肌肉生长发育情况也是不均衡的。所以儿童的动作还不够协调、精确，他们控制身体的平衡能力、肌肉运动及对肌肉运动的分析能力都较成人差。
三、心血管系统。
由于儿童的神经调节机能尚未完善，神经活动过程的兴奋性较高，因而在体力活动和情绪紧张时常出现心跳显著增加和节律不齐的现象。
四、呼吸系统。
由于儿童的呼吸肌发育较弱，肺活量也较小，因而在运动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。由于儿童的神经调节机能尚未十分完善，所以当进行运动时，呼吸与运动的动作不能很好的配合。
五、神经系统。
儿童的神经系统发育处于领先地位，5—6岁时发育速度最快，但是在机能上大脑的兴奋过程仍占优势并容易扩散，所以常见儿童表演训练的动作不精确、甚至不协调、多余动作多。
前面我们已经了解了儿童身体发育的几个特点，那么作为舞蹈教师，在日常的训练和教学中，就应该遵循儿童身体发育各个方面的特点去进行科学的训练。
一、根据身体形态的特点
（一）基本功方面。
由于孩子的重心低而且不稳，不懂得如何更好的掌握重心，所以在日常训练中，应该特别强调脚下的重心及重心的转移。
（二）舞蹈编排方面。
由于孩子的四肢短，重心不稳，所以在舞蹈编排时应尽量避免特别优美抒情，节奏缓慢的动作和音乐，这样容易暴露他们的缺点。应该结合孩子自身的特点，编排动作时应把动作间的速度和节奏加快，动作干脆。因为孩子四肢短，所以快速的节奏和干脆的动作，他们做起来反而更容易合上节奏，而且会显得更加的活泼可爱。
二、根据运动系统的解剖生理特点进行训练
（一）儿童骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成年人，骨易发生弯曲和变形。因此在训练中，需特别注意以下几点：
1、應特别注意培养正确的坐姿和站姿，培养良好的身体姿态。
2、在舞蹈训练中，两侧肢体动作的训练量、频率上要安排合理。否则就很容易导致脊柱后凸或侧凸等畸形。
3、儿童的骨骼正处于生长旺盛时期，脊柱生理弯曲较成年人小，缓冲作用较差，所以不宜在坚硬的地面上反复进行跳跃练习。长时间在坚硬地面上练习跳跃，会对下肢骨骼的骨化点产生过大、过频的刺激，易引起长骨过早骨化或软骨损伤，从而影响骨骼的正常生长发育。
总之，训练时一定要多样化，儿童的骨可塑性强，适当的舞蹈训练可以促进骨的生长，可是超负荷超强度的刺激会使骨骨化提前完成，影响孩子的身高。
（二）儿童少年关节活动幅度大，是训练柔韧性的好时机，然而又因此时期
其关节稳定性、牢固性差，容易发生关节韧带的损伤，甚至关节脱位。这时应同时加强关节周围肌肉力量训练，提高关节的牢固性和稳定性，使关节既牢固又灵活。
比如我们在训练腰时，不能一味的只追求软度，还应该结合腰背肌、腹肌、控腰、甩腰等动作来加强腰部肌肉的力量，如果忽视这些肌肉力量的训练就会容易引起腰部的损伤。
（三）儿童肌肉的生长发育不均衡，在舞蹈教学训练中应注意全面身体素质
训练和发展小肌肉群的力量和耐力训练。比如“绷脚”是舞蹈中最重要的训练方式，它可以贯穿整个训练。强调“绷脚”时力量一定要绷到脚趾头，只有这样才能锻炼到小腿深层肌肉的力量。
三、根据心血管系统的生理特点进行训练
儿童的心脏能适应短时期紧张的舞蹈训练，对大运动量有较大的机能潜能。
所以在运动量方面的安排，应该以有氧运动为主，强度可稍强一些，密度要小一些，间歇次数要多一些，练习时间不宜过长。训练时间和强度应该逐渐增加。如果超负荷训练，会造成孩子心肌营养不良，不但不能促进身体发育，反而会有损他们的健康。
四、根据呼吸系统的生理特点进行训练
在练习舞蹈动作时，要掌握呼吸的频率、节奏。教师应根据动作结构和节奏及用力情况，教会孩子在运动中掌握呼吸的方法，使呼吸和舞蹈动作相结合，这样跳出来的动作才更为流畅优美。
五、根据神经系统的特点进行针对性的训练。
（一）儿童神经系统分析综合能力较成人差，小肌肉群发育较迟，所以掌握
复杂、精细的动作较为困难。所以教师在教学过程中一定要特别注意细节，讲解动作时一定把动作、节奏拆分开。最后还要特别强调细节的地方，比如“手指头”“脚趾头”的力量，很多孩子做动作力量传达不到最末端，动作的质量就会下降很多。
（二）由于神经系统兴奋与抑制不平衡，儿童教学活动要生动活泼、多样化，练习中要有适当休息。而且他们的直观形象思维能力相对较强，善于模仿，而抽象思维能力相对较差，对示范等直观教学容易接受，所以教学中多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单、形象的语言进行讲解。在训练中应注意培养学生动作的协调性，帮助他们提高对肌肉运动的感觉，培养节奏感。
我们作为老师，应当了解学生身心发育的特点。了解孩子身体素质发展的敏感期，也就掌握了教学与训练的重要科学依据，在整个舞蹈教学训练中，就可以在不同阶段科学地选择适宜的教学手段，有的放矢，提高训练效率。
参考文献：
[1]高云.舞蹈解剖学.北京.高等教育出版社.2004.