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摘要：随着我国学校体育的发展，素质教育的实施，以及健康第一指导思想的树立，现阶段我国的体育教学，要求在注重技术和体质教育的同时，还需特别重视对学生心理健康的促进。因此，切实有效地开展心理健康教育，已成为我们体育教师面临的新课题和新任务。室内体育课作为体育课的有力补充，目前还在不断探索阶段，对学生的心理健康教育也有着重要的意义。本文在体育教学理论基础上，结合多年的体育教学经验来进行促进学生心理健康的方法的研究 。
关键词：体育课，体育室内课，心理健康
一、问题的提出
随着我国学校体育的发展，素质教育的实施，以及健康第一指导思想的树立，现阶段我国的体育教学，要求在注重技术和体质教育的同时，还需特别重视对学生心理健康的促进。但是，各类研究和调查数据表明，现阶段中学生的心理健康问题日趋严峻，加强对中学生的心理健康教育十分紧迫。体育与心理健康教育是素质教育的重要组成部分之一，它不仅能促进学生身体健康，还能促进学生的心理健康，培养学生适应社会的能力。如何有效地在体育教学中对学生进行心理健康教育，是体育教师面临的新课题。因此，切实有效地开展心理健康教育已成为我们体育教师面临的新课题和新任务，本文即在体育心理学等理论基础上，结合多年的体育教学经验，来进行促进学生心理健康教育实施途径的研究。
二、研究方法
文献法、调查了解法、访谈法
三、结果与分析
1.体育课、室内体育课和心理健康的关联
体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它坚持健康第一，把培养学生的健康意识，终身体育意识，全民健身意识、与人交往，合作意识作为重点，充分照顾到学生的兴趣爱好，满足学生的需求，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异，确保人人享受体育健康的乐趣。同时，体育与健康课程，作为教育的重要组成部分，是进行心理健康教育的重要载体，也是进行心理健康教育有力的工具。教师通过体育活动对学生心理方面的积极诱导，也会促进学生心理品质的提升和心理健康水平的提高。
室内体育课，是在教室内按照体育与健康课程标准要求，按照学段教学计划实施的教育行为，是以运动技能为主要学习内容的实践性课程。
心理健康包括两层含义，一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会主义契合和谐的状态，另一种是指维持心理健康，减少行为问题和精神疾病的原则和措施。
总结而言，新课程标准下，学校体育教学的目标就是要使学生的身心都能健康的发展。室内体育课与心理健康课程在教学目标上有一致性的地方。
2.体育运动本身就能消除心理疲劳，促进心理健康。
研究表明，身体运动改善了自我概念，有利于培养中学生丰富的情感，陶冶学生情操。体育活动能带来流畅的情绪体验，并能培养中学生的主体意识和活泼愉快，积极向上的精神。体育活动能使学生不良情緒得到合理宣泄，宣泄是学生的精神状态达到平衡而取的缓和，从而消除心理上的疲劳，促进学生的心理健康。
3.心理健康教育渗透体育室内课的重要性
体育教学，既是教授体育知识、技术、技能和培养学生体育能力的过程，也是育人、育心、包括情感上的愉悦和快乐体验的过程。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。
心理健康教育渗透体育室内课，即将心理健康学科教育内容渗透到体育教学之中，使学习者在各学科的学习中获得相应的知识、技能和情感。
四、结论与建议
下面我就以《双杠支撑摆动辅助练习——屈腿支撑摆动（室内课）》为例来谈谈室内体育课促进学生心理健康的途径。
1.建立良好的人际关系，优化体育课堂心理环境的核心，
从心理的角度说，关系是一切行为的基础。良好的人际关系，师生之间、生生之间情绪、情感互相感染，形成了心理上的共振，使课堂的气氛活跃，从而促进学生积极进取，并能创造性地应对环境的变化，增强心理素质。
（1）建立平等互动的师生关系
在教学中，存在学生和老师这两种角色，但是学生和老师在人格上是平等的。在教授知识的时候，有教与学的关系，但是在教与学的过程中要彼此理解和尊重，这样建立起来的师生关系才是正常的。在良好的人际关系背景下，师生之间的积极关系所带来的积极情感合作、支持的态度和良好的情绪气氛，都将促进教学效果的提高。
高中学生的生理发展水平和心理发展水平均接近成人，因此从心理上渴望得到和成人一样的平带对待。在这节室内体育课中，从一开始的课前准备环节，就很注意这一点。 “选出信任组长”，由小组成员选出自己信任的组长，负责本组的活动，也为有效组织课堂练习做好准备。让学生之间充满了信任和责任，有领头羊又有参与协同者。老师放手让学生自己去选择，是给予对学生的充分信任。教师再给予语言上的肯定和支持，让选出来的组长信心十足。
（2）建立团结互助的学生关系
每个学生都是独立的个体，但是又存在于集体之中，因此团结互助的学生关系能够有效的提高课堂效率。可以采用分组合作、两两合作等形式的学习，在学习的过程中相互帮助、相互指导和相互提供反馈信息，学生的主动性和积极性得到充分调动，每组成员把自己作为集体的一员共同分享集体的欢乐和痛苦，从而加强了责任感、协同意识和竞争意识，极大地促进了学生间良好人际关系。
在这节课准备部分，我选用了“拍出你们的节奏”，学生在不进行语言交流的情况，在最短的时间内拍出统一节奏，教师在随后的整节课中利用学生拍出的统一节奏来明确学生练习和暂停的时间，为课堂有效的管理做好准备，同时增强了学生之间的信任感和默契感，为本节课的小组合作做好了准备，师生在融洽的氛围中开始上课。
2.精选教材内容，合理发展特定心理素质 室内体育课，因其受教学场地的限制，不能进行大量的体育运动，但又必须遵循体育课的课堂常规进行，所以其上课难度较大。2016年10月，在广西柳州举行了全国十四城市的首届体育室内课大赛，小初高中一共33名选手参加了现场课的展示与评比，从现场课教学内容来看，囊括了田径赛项目（跨栏、耐久跑、接力跑、障碍跑、实心球等），球类项目（篮球、排球、足球、乒乓球）体操类项目（双杠、韵律操、手倒立、健身操等、哑铃操），武术类（健身长拳长拳、趣味武术）、游泳类（蛙泳）等教学内容，几乎我们常见的运动项目都所呈现。每一类教材内容又有其特色，可以发展特定的心理素质。如，田径类项目是典型的“竞争”与“达成”，即与他人竞争，达成新的成绩，以培养学生的競争意识、坚持的精神，以体会成功的乐趣。武术多以个人套路练习或功法等运动形式出现，因此可以发展学生尊师重道、自我展示、持之以恒的意志品质。体操类项目具有多样性、规定性、护助性、艺术性和创造性等特点，可以培养学生良好的行为规范，增强自我表现能力，有责任心，团结友爱的精神。球类项目多以集体对抗的形式出现，因此“竞争”与“协作”是其精髓，可以培养学生果敢、机智、灵活以及团队协作的精神。
本节课选用的是体操教材，根据体操教材的特点，选用了其护助性以及艺术性这两大特点来展开心理健康的渗透。通过身体姿态来对学生进行美的欣赏，以前后四人小组合作的形式，采取小组内互相帮助与保护，互相评价来完成本节课的教学内容。在小组内，大家你帮我护，各尽其职，互相评价与欣赏，其乐融融。
3.教学方法灵活，促进学生身心健康发展
教师只有采取行之有效，灵活多变的教学方法，激发学生的学习兴趣，能够使学生在运动中体验成功和欢乐，促进学生身心健康发展。
（1）有效提问，拓展思维方式
在本节课的开始部分，教师提问，桌子椅子能干什么？引发学生思考，引出本节课的内容。学生随即开启头脑风暴，大胆想象。
在课的结束部分，教师再次提问，有什么办法通过课桌椅进行身体锻炼？引发学生发散思维，利用身边的资源，随时随地可以进行身体锻炼的意识，为终身体育做好有力的铺垫。课前后呼应，完整统一。
（2）多角度展示，激发学生兴趣
室内课不同于室外课，很多身体的练习无法在室内课课堂中呈现出来，这是学生因为不了解动作容易出现一些惰性，不愿意参加练习，这时我们可以采取多种方式来进行展示，让学生全方位了解动作，激发学生学习动作的兴趣。
在本节课中，对于支撑摆动这样的练习，我采用了语言讲解、课堂中简单示范，幻灯片上教师完整示范的视屏，让学生从多个角度了解动作的技术要领，并通过黑板上简笔画的环节对支撑摆动技术动作的力学讲解，符合高中生“知其然知其所以然”的心理特点，也让这一节课在理论上有一定的升华。
（3）小组合作练习，承担角色责任
在室内的场地里上体育课，人多场地小，老师可能在较短的时间内无法顾及到每一位学生，但是分成小组后，由组长负责就可以顾及到组内每一位成员了这样大家互相帮助，互相讨论，
在本节课中，小组合作是一大重点，从一开始准备部分就开始分组选组长，到课程中间的分组尝试、讨论、练习，展示，到课程最后的评价都是以小组为单位的。根据体操课的特点，小组内的成员分别扮演练习者，保护与帮助者，观察者的身份，交替进行。每一位同学都尝试不同的角色，知道每一个角色背后所需要的支持，比如在当了练习者的角色后，他就知道练习者需要保护的同学认真负责的保护，那么他在充当保护着的时候就会更加尽心尽力。观察的同学在观察的时候不用心，就可能错过最佳的观察时间而无法给练习者准确的反馈，所以在观察的时候会更加细心。以此类推，每一位同学堵在扮演不同的角色，承担角色带来的责任，也体会着别人用心付出给自己带来的安全的保证。
（4）互帮互助，感恩同伴
早小组合作中，大家在享受小组同学给自己的帮助的时候，也适时的对他们表达谢意。在课的结束放松部分，我安排了拍拍操练习，通过拍打、揉捏让放松学生身体，另一方面也让学生学会和同伴相处的方法：像对待自己一样来对待同伴，对别人的帮助表示感谢。
4.教师心理相关知识的储备，强化学生心理健康
一节课中能否渗透心理健康教育，最最关键的还是教师。教师心理健康情绪稳定，在教学中能使学生在一种平心情平静愉快而活泼的气氛中学习，相反，教师情绪的失控往往会导致师生关系的冷漠和教学气氛的紧张，心理健康的，体育教师应该具有良好的心理修养和师德修养，有较强的自我心理调节能力，不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生，理解与尊重学生，创设一个健康向上的学习环境
教师还要储备一些心理健康相关知识，如青春期学生心理发展特点，学生异常情绪的识别等，掌握一些团体辅导的小活动小游戏等，这样教师在开展心理健康渗透的时候就会如鱼得水。
关键词：体育课，体育室内课，心理健康
一、问题的提出
随着我国学校体育的发展，素质教育的实施，以及健康第一指导思想的树立，现阶段我国的体育教学，要求在注重技术和体质教育的同时，还需特别重视对学生心理健康的促进。但是，各类研究和调查数据表明，现阶段中学生的心理健康问题日趋严峻，加强对中学生的心理健康教育十分紧迫。体育与心理健康教育是素质教育的重要组成部分之一，它不仅能促进学生身体健康，还能促进学生的心理健康，培养学生适应社会的能力。如何有效地在体育教学中对学生进行心理健康教育，是体育教师面临的新课题。因此，切实有效地开展心理健康教育已成为我们体育教师面临的新课题和新任务，本文即在体育心理学等理论基础上，结合多年的体育教学经验，来进行促进学生心理健康教育实施途径的研究。
二、研究方法
文献法、调查了解法、访谈法
三、结果与分析
1.体育课、室内体育课和心理健康的关联
体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它坚持健康第一，把培养学生的健康意识，终身体育意识，全民健身意识、与人交往，合作意识作为重点，充分照顾到学生的兴趣爱好，满足学生的需求，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异，确保人人享受体育健康的乐趣。同时，体育与健康课程，作为教育的重要组成部分，是进行心理健康教育的重要载体，也是进行心理健康教育有力的工具。教师通过体育活动对学生心理方面的积极诱导，也会促进学生心理品质的提升和心理健康水平的提高。
室内体育课，是在教室内按照体育与健康课程标准要求，按照学段教学计划实施的教育行为，是以运动技能为主要学习内容的实践性课程。
心理健康包括两层含义，一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会主义契合和谐的状态，另一种是指维持心理健康，减少行为问题和精神疾病的原则和措施。
总结而言，新课程标准下，学校体育教学的目标就是要使学生的身心都能健康的发展。室内体育课与心理健康课程在教学目标上有一致性的地方。
2.体育运动本身就能消除心理疲劳，促进心理健康。
研究表明，身体运动改善了自我概念，有利于培养中学生丰富的情感，陶冶学生情操。体育活动能带来流畅的情绪体验，并能培养中学生的主体意识和活泼愉快，积极向上的精神。体育活动能使学生不良情緒得到合理宣泄，宣泄是学生的精神状态达到平衡而取的缓和，从而消除心理上的疲劳，促进学生的心理健康。
3.心理健康教育渗透体育室内课的重要性
体育教学，既是教授体育知识、技术、技能和培养学生体育能力的过程，也是育人、育心、包括情感上的愉悦和快乐体验的过程。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。
心理健康教育渗透体育室内课，即将心理健康学科教育内容渗透到体育教学之中，使学习者在各学科的学习中获得相应的知识、技能和情感。
四、结论与建议
下面我就以《双杠支撑摆动辅助练习——屈腿支撑摆动（室内课）》为例来谈谈室内体育课促进学生心理健康的途径。
1.建立良好的人际关系，优化体育课堂心理环境的核心，
从心理的角度说，关系是一切行为的基础。良好的人际关系，师生之间、生生之间情绪、情感互相感染，形成了心理上的共振，使课堂的气氛活跃，从而促进学生积极进取，并能创造性地应对环境的变化，增强心理素质。
（1）建立平等互动的师生关系
在教学中，存在学生和老师这两种角色，但是学生和老师在人格上是平等的。在教授知识的时候，有教与学的关系，但是在教与学的过程中要彼此理解和尊重，这样建立起来的师生关系才是正常的。在良好的人际关系背景下，师生之间的积极关系所带来的积极情感合作、支持的态度和良好的情绪气氛，都将促进教学效果的提高。
高中学生的生理发展水平和心理发展水平均接近成人，因此从心理上渴望得到和成人一样的平带对待。在这节室内体育课中，从一开始的课前准备环节，就很注意这一点。 “选出信任组长”，由小组成员选出自己信任的组长，负责本组的活动，也为有效组织课堂练习做好准备。让学生之间充满了信任和责任，有领头羊又有参与协同者。老师放手让学生自己去选择，是给予对学生的充分信任。教师再给予语言上的肯定和支持，让选出来的组长信心十足。
（2）建立团结互助的学生关系
每个学生都是独立的个体，但是又存在于集体之中，因此团结互助的学生关系能够有效的提高课堂效率。可以采用分组合作、两两合作等形式的学习，在学习的过程中相互帮助、相互指导和相互提供反馈信息，学生的主动性和积极性得到充分调动，每组成员把自己作为集体的一员共同分享集体的欢乐和痛苦，从而加强了责任感、协同意识和竞争意识，极大地促进了学生间良好人际关系。
在这节课准备部分，我选用了“拍出你们的节奏”，学生在不进行语言交流的情况，在最短的时间内拍出统一节奏，教师在随后的整节课中利用学生拍出的统一节奏来明确学生练习和暂停的时间，为课堂有效的管理做好准备，同时增强了学生之间的信任感和默契感，为本节课的小组合作做好了准备，师生在融洽的氛围中开始上课。
2.精选教材内容，合理发展特定心理素质 室内体育课，因其受教学场地的限制，不能进行大量的体育运动，但又必须遵循体育课的课堂常规进行，所以其上课难度较大。2016年10月，在广西柳州举行了全国十四城市的首届体育室内课大赛，小初高中一共33名选手参加了现场课的展示与评比，从现场课教学内容来看，囊括了田径赛项目（跨栏、耐久跑、接力跑、障碍跑、实心球等），球类项目（篮球、排球、足球、乒乓球）体操类项目（双杠、韵律操、手倒立、健身操等、哑铃操），武术类（健身长拳长拳、趣味武术）、游泳类（蛙泳）等教学内容，几乎我们常见的运动项目都所呈现。每一类教材内容又有其特色，可以发展特定的心理素质。如，田径类项目是典型的“竞争”与“达成”，即与他人竞争，达成新的成绩，以培养学生的競争意识、坚持的精神，以体会成功的乐趣。武术多以个人套路练习或功法等运动形式出现，因此可以发展学生尊师重道、自我展示、持之以恒的意志品质。体操类项目具有多样性、规定性、护助性、艺术性和创造性等特点，可以培养学生良好的行为规范，增强自我表现能力，有责任心，团结友爱的精神。球类项目多以集体对抗的形式出现，因此“竞争”与“协作”是其精髓，可以培养学生果敢、机智、灵活以及团队协作的精神。
本节课选用的是体操教材，根据体操教材的特点，选用了其护助性以及艺术性这两大特点来展开心理健康的渗透。通过身体姿态来对学生进行美的欣赏，以前后四人小组合作的形式，采取小组内互相帮助与保护，互相评价来完成本节课的教学内容。在小组内，大家你帮我护，各尽其职，互相评价与欣赏，其乐融融。
3.教学方法灵活，促进学生身心健康发展
教师只有采取行之有效，灵活多变的教学方法，激发学生的学习兴趣，能够使学生在运动中体验成功和欢乐，促进学生身心健康发展。
（1）有效提问，拓展思维方式
在本节课的开始部分，教师提问，桌子椅子能干什么？引发学生思考，引出本节课的内容。学生随即开启头脑风暴，大胆想象。
在课的结束部分，教师再次提问，有什么办法通过课桌椅进行身体锻炼？引发学生发散思维，利用身边的资源，随时随地可以进行身体锻炼的意识，为终身体育做好有力的铺垫。课前后呼应，完整统一。
（2）多角度展示，激发学生兴趣
室内课不同于室外课，很多身体的练习无法在室内课课堂中呈现出来，这是学生因为不了解动作容易出现一些惰性，不愿意参加练习，这时我们可以采取多种方式来进行展示，让学生全方位了解动作，激发学生学习动作的兴趣。
在本节课中，对于支撑摆动这样的练习，我采用了语言讲解、课堂中简单示范，幻灯片上教师完整示范的视屏，让学生从多个角度了解动作的技术要领，并通过黑板上简笔画的环节对支撑摆动技术动作的力学讲解，符合高中生“知其然知其所以然”的心理特点，也让这一节课在理论上有一定的升华。
（3）小组合作练习，承担角色责任
在室内的场地里上体育课，人多场地小，老师可能在较短的时间内无法顾及到每一位学生，但是分成小组后，由组长负责就可以顾及到组内每一位成员了这样大家互相帮助，互相讨论，
在本节课中，小组合作是一大重点，从一开始准备部分就开始分组选组长，到课程中间的分组尝试、讨论、练习，展示，到课程最后的评价都是以小组为单位的。根据体操课的特点，小组内的成员分别扮演练习者，保护与帮助者，观察者的身份，交替进行。每一位同学都尝试不同的角色，知道每一个角色背后所需要的支持，比如在当了练习者的角色后，他就知道练习者需要保护的同学认真负责的保护，那么他在充当保护着的时候就会更加尽心尽力。观察的同学在观察的时候不用心，就可能错过最佳的观察时间而无法给练习者准确的反馈，所以在观察的时候会更加细心。以此类推，每一位同学堵在扮演不同的角色，承担角色带来的责任，也体会着别人用心付出给自己带来的安全的保证。
（4）互帮互助，感恩同伴
早小组合作中，大家在享受小组同学给自己的帮助的时候，也适时的对他们表达谢意。在课的结束放松部分，我安排了拍拍操练习，通过拍打、揉捏让放松学生身体，另一方面也让学生学会和同伴相处的方法：像对待自己一样来对待同伴，对别人的帮助表示感谢。
4.教师心理相关知识的储备，强化学生心理健康
一节课中能否渗透心理健康教育，最最关键的还是教师。教师心理健康情绪稳定，在教学中能使学生在一种平心情平静愉快而活泼的气氛中学习，相反，教师情绪的失控往往会导致师生关系的冷漠和教学气氛的紧张，心理健康的，体育教师应该具有良好的心理修养和师德修养，有较强的自我心理调节能力，不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生，理解与尊重学生，创设一个健康向上的学习环境
教师还要储备一些心理健康相关知识，如青春期学生心理发展特点，学生异常情绪的识别等，掌握一些团体辅导的小活动小游戏等，这样教师在开展心理健康渗透的时候就会如鱼得水。