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本文通过文献资料法、专家访谈法、观察法、数理统计法对吉林省速度滑冰队运动员在夏训期间,力量训练的训练方法进行探究,发现将运动员的夏训力量训练分为四个阶段：离心力量训练阶段、向心力量训练阶段、绝对力量训练阶段和力量耐力训练阶段。在不同的训练阶段中运动员的整体力量水平得到了显著提高,运动员的力量素质也与专项需求进行了有机的结。