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摘要：在对过程评价方法和指标体系研究的基础上，将其运用于体育教学中，以探索实施过程评价对学生身心发展的影响。实验结果显示，学生的身体机能、身体素质指标显著提高；SCL90症状自评量表的9个因子中，除“强迫”因子外，其余各因子在实验前后均有显著性差异。研究结果表明，在体育教学中实施过程评价有利于使大学生获得长期锻炼参与的身体和心理健康效应，促进大学生身心健康水平的提高。
关键词：过程评价； 大学生； 健康水平
中图分类号：G812.47文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)11-1502-03
教育部于2002年8月颁发了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，实施四年来，从不同层面推动了高校体育教学改革的力度，取得了良好效果。但对于关系到学生学习积极性和体育教育长远效果的体育学习评价，各高校虽在理论研究和实际教学中也进行了探索与实践，但由于传统评价的思维惯性，在对学生评价时，仍然过于关注结果，忽略过程；关注群体，忽略个体，不利于学生身心全面发展。本文通过教学实践，对过程评价在提高学生身心素质方面的影响进行了研究，以期通过学习评价的改革，使体育教学既发挥了促进学生身体发展的作用，又达到了提高心理健康水平的目的。
1研究对象与方法
1.1研究对象以西安建筑科技大学、长安大学2005级512名大学生为研究对象，其中男生282名，女生230名。
1.2研究方法
1.2.1实验法采用实验对比的方法，实验共进行16周。并在实验前后对学生进行形态机能、身体素质和SCL-90症状自评量表测试。
1.2.2SCL-90症状自评量表测试量表共90个条目，包括躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性9个因子。量表采用1-5级评分，得分越高，心理健康水平越低。
1.2.3层次分析法设计了专家调查问卷，经三轮修订，于2006年6月对陕西省部分高校的专家、教授进行问卷调查，共发放问卷28份，回收25份，有效回收率89.3%。调查对象包括211院校、省属本科院校。根据问卷调查，运用层次分析法对过程评价各相关因素的权重关系进行分析，建立了过程评价指标体系，并运用于实际教学中。
1.2.4数理统计法所有测试数据用SPSS11.0进行统计分析。
2结果与分析
2.1过程评价的内涵过程评价主要是对大学生在学习过程中所表现出的体育与运动技能的提高，认知的发展，学习态度与行为变化，情感反映等内容进行评价。通过对体育与运动技能提高的评价，调动学生的学习积极性；通过对学生学习态度与行为的评价，培养学生运动参与能力，为终身体育奠定基础；通过对学生认知、情感的评价，提高学生与人交往的能力，促进人的社会化。在对学生学习过程评价中，及时发现学生在学习中存在的问题及需求，帮助学生认识自我，树立信心，激发起内在的学习积极性，通过评价，促使学生在原有基础上获得最大的发展，使学生通过体验努力→进步→再努力这样一个循环过程，看到自己的提高与评价之间的关系，不断得到激励，获得学习的动力。并根据评价反馈的信息及时调控自己的学习行为，提高学习效率，使学习过程成为促进身心全面发展的过程。
2.2过程评价的方法本研究主要通过教师评价、同学互评和学生自评的方式进行过程评价。通过多元化的评价方式，对学生体育学习过程进行督导和调控，学生参与其中，使学习过程与效果紧密结合，并朝向有利于学生全面提高的方向发展。
2.2.1教师评价方法教师评价主要是教师根据学生在学习过程中的表现，对学生的学习质量和水平，运用鼓励性或指导性语言进行评价。评价时关注学生个体之间的差异和发展的不平衡，在肯定成绩的同时，指出努力方向。教师评价伴随教学过程进行，评价和教学相互交叉和融合，在调控学生学习过程的同时，也依据学生信息反馈，及时改进教学，使其贴近于学生需求，有利于激发学生的学习动力和自信心。
2.2.2同学互评方法同学互评以小组的形式进行。将体育基础相近的学生分为一组，每组5-7人。根据教学内容，本研究有计划地对小组集体锻炼做出安排。课内主要安排学生自己练习时进行，课外则安排在早操和课外活动时进行，每周至少安排一次由学生自己组织的课外锻炼。同组学生之间根据课内外学习情况、参与程度、情意表现等，在小组讨论的基础上，形成评价意见。同学互评在学习开始、学习过程中及学习结束时不间断地进行。通过同学互评，使学生学会欣赏、学会辨别、学会公正，提高学生主动参与、融入集体的热情，提高社会适应能力。
2.2.3学生自评方法学生自评主要是学生对自己的学习投入状态，情感态度变化，取得的效果进行评价。通过自评，使学生的独立性、自主性得到发展，增强了学生的参与意识，培养学生诚实的品德，在提高自我认识、自我分析的基础上，实现自我完善和自我发展。通过对学习过程的多元化评价，不断优化教学过程，使学生掌握正确的学习方法，体验到付出努力后成功的喜悦，有效的激励和教育学生，促进学生身心健康全面的发展。
2.3过程评价指标体系教师、同学和学生本人所占角度不同，知识背景存在差异，所观察的侧重点也有所区别，三种评价方式的相互补充，有利于全面、客观地反映学生的体育学习过程的各个环节。图1是在专家咨询、问卷调查的基础上，运用层次分析法得出的过程评价指标及权重。
这一评价公式重视学生之间的差异，将进步幅度通过学生在本组中位置的变化反映出来，为学生营造了一个积极向上的学习氛围。2） 理论知识评价：教师主要通过笔试、课堂提问等形式进行考察；学生则从课堂知识反应、集体锻炼时理论知识的运用、自我锻炼时理论知识的指导作用等方面考察。3） 表现与合作评价：教师根据课内学习态度、兴趣、同学间的互助行为等进行评价；学生根据课内外小组活动时表现出的与他人的交流与沟通、协作、热情等予以评定。4） 运动参与评价：教师根据课堂考勤、课内各种活动的积极性评价；学生根据课内外小组活动时的主动性进行评定。
2.4过程评价对大学生体质健康水平的影响
2.4.1对形态机能指标的影响表1显示，经过16周的教学实验，男女生身高体重变化无显著性差异。一般来说，人在12～18岁期间骺软骨生长迅速，18岁后骺软骨逐渐骨化，身高增加缓慢。体重是显示体格发育的重要指标，它反映人的骨骼、肌肉、皮下脂肪、内脏等的生长情况和营养状况。大学阶段生长发育已趋于成熟，且身高体重受年龄、性别、生活条件、气候条件、遗传、种族以及运动等多种因素的影响，在较短的时间内，变化较小，尤其是身高，外界因素对其影响更小。身体机能状况是体质健康的核心测试内容。本实验研究选择了反映呼吸系统功能的肺活量，实验结果表明，男女生肺活量在实验前后提高幅度较大，存在显著性差异。其原因在于，过程评价使学生真正介入了体育学习评价的过程，而不仅仅是被评价者，角色的调整激发了学生锻炼的积极性，从而在课余时间自觉坚持体育锻炼，有效地增强了呼吸肌的力量，扩大了胸廓活动范围，使肺泡充满量增多，肺脏弹性增强，肺活量增加，吸氧能力提高。
2.4.2对身体素质指标的影响表2显示，实验后男女生5项身体素质均有明显提高。台阶试验是一项定量负荷机能试验，主要用以测定心血管系统的功能，也可以间接推断机体的耐力。实验前后有非常显著性差异（p<0.01），这可能是因为高校体育教学内容多以有氧运动为主，受其影响，学生课余锻炼也多选择自己所熟悉的内容进行，科学、适度、持续的有氧运动可使心脏承担着高容量的负荷，在这种负荷的持续影响下，心脏出现适应性改变，心壁增厚，心腔容积增大，心肌弹性收缩力加强，每搏输出量增加，心脏工作效率提高，人体的运动能力提高，安静时心率较低，运动时心率上升较快，表现为台阶指数增加。此外有氧健身运动还能使动脉血管壁弹性提高，运血能力加强，血管扩张，全身血流阻力减少，血流速度加快。50 m跑、立定跳远、握力、坐位体前屈四项指标也均有提高，且实验前后有显著性差异。说明心血管功能的提高，使肌肉内毛细血管开放增加，氧运输能力提高，机体摄氧量增加，运动能力增加。因此，整体身体素质显著提高。由于过程评价充分考虑到学生的基础差异、努力程度和进步幅度，尊重学生的主体性，使学生能够看到自己付出的努力和取得的进步在评价中的体现，从而激发起主动锻炼的热情，在课内外积极参加小组活动，不断加强自我锻炼。这种参加体育锻炼的长期性和稳定性，不仅对身体素质的提高作用显著，而且对于终身体育思想的形成也将产生积极影响。
2.5过程评价对学生心理健康水平的影响表3显示，过程评价对学生心理健康有良好影响，除“强迫”因子外，其余各因子在实验前后均有显著性差异。分析其原因，主要有4个方面：1） 过程评价重视学生互评和自评，使学生的主体性得到突出，为学生呈现了一个新的评价方式，学生为了获得较高评价，必须通过身心的不断努力，克服自身惰性。在这一过程中，磨炼了意志，锻炼了自己，也体验了自主锻炼的优越性，给学生带来了不同以往的心理感受；2） 为了提高同学互评的可操作性，在实施过程评价时，本研究以小组为单位开展多种活动。在群体练习过程中，强调学生的参与积极性和协作性，体现同学之间的友爱与关心、支持与协助、理解与信赖。给学生提供了合作与沟通的平台和发展个性、提高能力的舞台，改善了人际关系，提高了交流能力。集体活动中也培养了学生乐观向群的个性特征；3） 过程评价方式和内容不同于传统评价方式，有利于激发学生体育兴趣。体育兴趣是以学生对体育活动的探究需要为基础，推动他们优先认识和积极从事体育学习或身体活动的心理倾向。一个人一旦对某种事物产生兴趣，就会有希望认识、掌握它的迫切愿望和强烈的要求。在体育兴趣的驱动下，学生参加体育活动的心境是轻松的、向往的、积极的。体育兴趣还直接影响到他们进行体育锻炼的自觉性和积极性，影响到学习动机、学习态度、锻炼习惯及情感、意志等，使其对体育活动倾注更多的时间和精力。4） 过程评价将学生置于动态参照系中，使学生直观地看到自己付出的努力与评价结果的关系，体现了学生的努力程度和进步幅度，他是以学习进步和学生的身体愉快为基础，学生体验到的是一种深层次的心理快感。有研究表明，内啡肽与情绪有密切关系，中等负荷的运动更有利于内啡肽的分泌，使机体产生更强欣快感，从而降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度，使学生得以心情愉快地参加体育锻炼。学生在体育学习过程中所感受到的心理愉悦，是一种积极的、良性的情绪体验，有利于形成与体育锻炼相关的稳定的心理特征，并在潜移默化中将其转移到心境状态的调整中，从而有效的促进了大学生心理健康水平的提高。
3结论与建议
1） 过程评价的实施，促进了学生主动积极地参加体育锻炼，使机能水平和身体素质得到显著提高。2） 评价方式和内容的改革，使学生通过努力获得较好评价的愿望得以实现，外因与内因的结合，有利于学生养成自觉锻炼的习惯，促进终身体育思想的形成，实现学校体育与社会体育接轨。3） 过程评价提升了学生体育学习时的愉悦感，降低了抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度，实现良好心境的迁移和转换，有利于形成稳定的心理特征，促进心理健康水平的提高。4） 过程评价有利于促进体育教学中健身与健心的结合，使学生获得长期锻炼参与的身体和心理健康效应，使身心健康水平得到全面提高。5） 为了提高过程评价效果，在实施前应告知学生具体内容和要求，使学生明确努力方向。
参考文献：
［1］ 由文华，张黎.陕西高校体育学习评价现状的调查研究［J］. 北京体育大学学报， 2005，28（7），950-951.
［2］ 张继生，杨麟.高校体育学习评价的现状及改进方法［J］.武汉体育学院学报，2006，40（5），106-108.
［3］ 陈道明.现代社会背景下大学生心理危机及干预策略探悉［J］.教育探索，2006，180（6）：82-83.
［4］ 胡玉华，朱小毛.体育教学中运用拓展训练提高大学生心理素质分析［J］.上海体育学院学报，2006，30（3）：89-91.
［5］ 杨鄂平，童丽平，等.全民健身对知识分子身心健康影响的研究［J］.天津体育学院学报，2006，21（5）：372-377.
［6］ 刘淑慧.体育心理学［M］．北京：高等教育出版社，2005．
［7］ 颜军，金其贯，顾晓明．运动训练对应激大鼠中枢和外周-内啡肽含量的影响［J］．体育与科学，2001，22（1）：58-60．
［8］ 王润平．体育锻炼与心理健康［M］．桂林：广西师范大学出版社，2005．
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关键词：过程评价； 大学生； 健康水平
中图分类号：G812.47文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)11-1502-03
教育部于2002年8月颁发了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，实施四年来，从不同层面推动了高校体育教学改革的力度，取得了良好效果。但对于关系到学生学习积极性和体育教育长远效果的体育学习评价，各高校虽在理论研究和实际教学中也进行了探索与实践，但由于传统评价的思维惯性，在对学生评价时，仍然过于关注结果，忽略过程；关注群体，忽略个体，不利于学生身心全面发展。本文通过教学实践，对过程评价在提高学生身心素质方面的影响进行了研究，以期通过学习评价的改革，使体育教学既发挥了促进学生身体发展的作用，又达到了提高心理健康水平的目的。
1研究对象与方法
1.1研究对象以西安建筑科技大学、长安大学2005级512名大学生为研究对象，其中男生282名，女生230名。
1.2研究方法
1.2.1实验法采用实验对比的方法，实验共进行16周。并在实验前后对学生进行形态机能、身体素质和SCL-90症状自评量表测试。
1.2.2SCL-90症状自评量表测试量表共90个条目，包括躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性9个因子。量表采用1-5级评分，得分越高，心理健康水平越低。
1.2.3层次分析法设计了专家调查问卷，经三轮修订，于2006年6月对陕西省部分高校的专家、教授进行问卷调查，共发放问卷28份，回收25份，有效回收率89.3%。调查对象包括211院校、省属本科院校。根据问卷调查，运用层次分析法对过程评价各相关因素的权重关系进行分析，建立了过程评价指标体系，并运用于实际教学中。
1.2.4数理统计法所有测试数据用SPSS11.0进行统计分析。
2结果与分析
2.1过程评价的内涵过程评价主要是对大学生在学习过程中所表现出的体育与运动技能的提高，认知的发展，学习态度与行为变化，情感反映等内容进行评价。通过对体育与运动技能提高的评价，调动学生的学习积极性；通过对学生学习态度与行为的评价，培养学生运动参与能力，为终身体育奠定基础；通过对学生认知、情感的评价，提高学生与人交往的能力，促进人的社会化。在对学生学习过程评价中，及时发现学生在学习中存在的问题及需求，帮助学生认识自我，树立信心，激发起内在的学习积极性，通过评价，促使学生在原有基础上获得最大的发展，使学生通过体验努力→进步→再努力这样一个循环过程，看到自己的提高与评价之间的关系，不断得到激励，获得学习的动力。并根据评价反馈的信息及时调控自己的学习行为，提高学习效率，使学习过程成为促进身心全面发展的过程。
2.2过程评价的方法本研究主要通过教师评价、同学互评和学生自评的方式进行过程评价。通过多元化的评价方式，对学生体育学习过程进行督导和调控，学生参与其中，使学习过程与效果紧密结合，并朝向有利于学生全面提高的方向发展。
2.2.1教师评价方法教师评价主要是教师根据学生在学习过程中的表现，对学生的学习质量和水平，运用鼓励性或指导性语言进行评价。评价时关注学生个体之间的差异和发展的不平衡，在肯定成绩的同时，指出努力方向。教师评价伴随教学过程进行，评价和教学相互交叉和融合，在调控学生学习过程的同时，也依据学生信息反馈，及时改进教学，使其贴近于学生需求，有利于激发学生的学习动力和自信心。
2.2.2同学互评方法同学互评以小组的形式进行。将体育基础相近的学生分为一组，每组5-7人。根据教学内容，本研究有计划地对小组集体锻炼做出安排。课内主要安排学生自己练习时进行，课外则安排在早操和课外活动时进行，每周至少安排一次由学生自己组织的课外锻炼。同组学生之间根据课内外学习情况、参与程度、情意表现等，在小组讨论的基础上，形成评价意见。同学互评在学习开始、学习过程中及学习结束时不间断地进行。通过同学互评，使学生学会欣赏、学会辨别、学会公正，提高学生主动参与、融入集体的热情，提高社会适应能力。
2.2.3学生自评方法学生自评主要是学生对自己的学习投入状态，情感态度变化，取得的效果进行评价。通过自评，使学生的独立性、自主性得到发展，增强了学生的参与意识，培养学生诚实的品德，在提高自我认识、自我分析的基础上，实现自我完善和自我发展。通过对学习过程的多元化评价，不断优化教学过程，使学生掌握正确的学习方法，体验到付出努力后成功的喜悦，有效的激励和教育学生，促进学生身心健康全面的发展。
2.3过程评价指标体系教师、同学和学生本人所占角度不同，知识背景存在差异，所观察的侧重点也有所区别，三种评价方式的相互补充，有利于全面、客观地反映学生的体育学习过程的各个环节。图1是在专家咨询、问卷调查的基础上，运用层次分析法得出的过程评价指标及权重。
这一评价公式重视学生之间的差异，将进步幅度通过学生在本组中位置的变化反映出来，为学生营造了一个积极向上的学习氛围。2） 理论知识评价：教师主要通过笔试、课堂提问等形式进行考察；学生则从课堂知识反应、集体锻炼时理论知识的运用、自我锻炼时理论知识的指导作用等方面考察。3） 表现与合作评价：教师根据课内学习态度、兴趣、同学间的互助行为等进行评价；学生根据课内外小组活动时表现出的与他人的交流与沟通、协作、热情等予以评定。4） 运动参与评价：教师根据课堂考勤、课内各种活动的积极性评价；学生根据课内外小组活动时的主动性进行评定。
2.4过程评价对大学生体质健康水平的影响
2.4.1对形态机能指标的影响表1显示，经过16周的教学实验，男女生身高体重变化无显著性差异。一般来说，人在12～18岁期间骺软骨生长迅速，18岁后骺软骨逐渐骨化，身高增加缓慢。体重是显示体格发育的重要指标，它反映人的骨骼、肌肉、皮下脂肪、内脏等的生长情况和营养状况。大学阶段生长发育已趋于成熟，且身高体重受年龄、性别、生活条件、气候条件、遗传、种族以及运动等多种因素的影响，在较短的时间内，变化较小，尤其是身高，外界因素对其影响更小。身体机能状况是体质健康的核心测试内容。本实验研究选择了反映呼吸系统功能的肺活量，实验结果表明，男女生肺活量在实验前后提高幅度较大，存在显著性差异。其原因在于，过程评价使学生真正介入了体育学习评价的过程，而不仅仅是被评价者，角色的调整激发了学生锻炼的积极性，从而在课余时间自觉坚持体育锻炼，有效地增强了呼吸肌的力量，扩大了胸廓活动范围，使肺泡充满量增多，肺脏弹性增强，肺活量增加，吸氧能力提高。
2.4.2对身体素质指标的影响表2显示，实验后男女生5项身体素质均有明显提高。台阶试验是一项定量负荷机能试验，主要用以测定心血管系统的功能，也可以间接推断机体的耐力。实验前后有非常显著性差异（p<0.01），这可能是因为高校体育教学内容多以有氧运动为主，受其影响，学生课余锻炼也多选择自己所熟悉的内容进行，科学、适度、持续的有氧运动可使心脏承担着高容量的负荷，在这种负荷的持续影响下，心脏出现适应性改变，心壁增厚，心腔容积增大，心肌弹性收缩力加强，每搏输出量增加，心脏工作效率提高，人体的运动能力提高，安静时心率较低，运动时心率上升较快，表现为台阶指数增加。此外有氧健身运动还能使动脉血管壁弹性提高，运血能力加强，血管扩张，全身血流阻力减少，血流速度加快。50 m跑、立定跳远、握力、坐位体前屈四项指标也均有提高，且实验前后有显著性差异。说明心血管功能的提高，使肌肉内毛细血管开放增加，氧运输能力提高，机体摄氧量增加，运动能力增加。因此，整体身体素质显著提高。由于过程评价充分考虑到学生的基础差异、努力程度和进步幅度，尊重学生的主体性，使学生能够看到自己付出的努力和取得的进步在评价中的体现，从而激发起主动锻炼的热情，在课内外积极参加小组活动，不断加强自我锻炼。这种参加体育锻炼的长期性和稳定性，不仅对身体素质的提高作用显著，而且对于终身体育思想的形成也将产生积极影响。
2.5过程评价对学生心理健康水平的影响表3显示，过程评价对学生心理健康有良好影响，除“强迫”因子外，其余各因子在实验前后均有显著性差异。分析其原因，主要有4个方面：1） 过程评价重视学生互评和自评，使学生的主体性得到突出，为学生呈现了一个新的评价方式，学生为了获得较高评价，必须通过身心的不断努力，克服自身惰性。在这一过程中，磨炼了意志，锻炼了自己，也体验了自主锻炼的优越性，给学生带来了不同以往的心理感受；2） 为了提高同学互评的可操作性，在实施过程评价时，本研究以小组为单位开展多种活动。在群体练习过程中，强调学生的参与积极性和协作性，体现同学之间的友爱与关心、支持与协助、理解与信赖。给学生提供了合作与沟通的平台和发展个性、提高能力的舞台，改善了人际关系，提高了交流能力。集体活动中也培养了学生乐观向群的个性特征；3） 过程评价方式和内容不同于传统评价方式，有利于激发学生体育兴趣。体育兴趣是以学生对体育活动的探究需要为基础，推动他们优先认识和积极从事体育学习或身体活动的心理倾向。一个人一旦对某种事物产生兴趣，就会有希望认识、掌握它的迫切愿望和强烈的要求。在体育兴趣的驱动下，学生参加体育活动的心境是轻松的、向往的、积极的。体育兴趣还直接影响到他们进行体育锻炼的自觉性和积极性，影响到学习动机、学习态度、锻炼习惯及情感、意志等，使其对体育活动倾注更多的时间和精力。4） 过程评价将学生置于动态参照系中，使学生直观地看到自己付出的努力与评价结果的关系，体现了学生的努力程度和进步幅度，他是以学习进步和学生的身体愉快为基础，学生体验到的是一种深层次的心理快感。有研究表明，内啡肽与情绪有密切关系，中等负荷的运动更有利于内啡肽的分泌，使机体产生更强欣快感，从而降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度，使学生得以心情愉快地参加体育锻炼。学生在体育学习过程中所感受到的心理愉悦，是一种积极的、良性的情绪体验，有利于形成与体育锻炼相关的稳定的心理特征，并在潜移默化中将其转移到心境状态的调整中，从而有效的促进了大学生心理健康水平的提高。
3结论与建议
1） 过程评价的实施，促进了学生主动积极地参加体育锻炼，使机能水平和身体素质得到显著提高。2） 评价方式和内容的改革，使学生通过努力获得较好评价的愿望得以实现，外因与内因的结合，有利于学生养成自觉锻炼的习惯，促进终身体育思想的形成，实现学校体育与社会体育接轨。3） 过程评价提升了学生体育学习时的愉悦感，降低了抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度，实现良好心境的迁移和转换，有利于形成稳定的心理特征，促进心理健康水平的提高。4） 过程评价有利于促进体育教学中健身与健心的结合，使学生获得长期锻炼参与的身体和心理健康效应，使身心健康水平得到全面提高。5） 为了提高过程评价效果，在实施前应告知学生具体内容和要求，使学生明确努力方向。
参考文献：
［1］ 由文华，张黎.陕西高校体育学习评价现状的调查研究［J］. 北京体育大学学报， 2005，28（7），950-951.
［2］ 张继生，杨麟.高校体育学习评价的现状及改进方法［J］.武汉体育学院学报，2006，40（5），106-108.
［3］ 陈道明.现代社会背景下大学生心理危机及干预策略探悉［J］.教育探索，2006，180（6）：82-83.
［4］ 胡玉华，朱小毛.体育教学中运用拓展训练提高大学生心理素质分析［J］.上海体育学院学报，2006，30（3）：89-91.
［5］ 杨鄂平，童丽平，等.全民健身对知识分子身心健康影响的研究［J］.天津体育学院学报，2006，21（5）：372-377.
［6］ 刘淑慧.体育心理学［M］．北京：高等教育出版社，2005．
［7］ 颜军，金其贯，顾晓明．运动训练对应激大鼠中枢和外周-内啡肽含量的影响［J］．体育与科学，2001，22（1）：58-60．
［8］ 王润平．体育锻炼与心理健康［M］．桂林：广西师范大学出版社，2005．
“本文中所涉及到的图表、注解、公式等内容请以PDF格式阅读原文”