【摘 要】
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任何一项养生方法都要运用得当,恰到好处,“太过”或“不及”不仅不能达到延年益寿的目的,相反还会损身折寿。 运动要适度 18世纪法国著名医生蒂索曾说过:“运动的作用可以代
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任何一项养生方法都要运用得当,恰到好处,“太过”或“不及”不仅不能达到延年益寿的目的,相反还会损身折寿。 运动要适度 18世纪法国著名医生蒂索曾说过:“运动的作用可以代替任何药物,但所有药物都不能代替运动。”经常适量的体育运动,能使人的肌肉纤维变粗,能量贮备和利用能力提高,心脏功能和消化吸收功能增强,神经系统的兴奋与抑制、传导与反应性得到改善,血液中白细胞、淋巴细胞及免疫球蛋白也有所增加,抗御传染病,减少心血管疾病、糖尿病和癌症,延缓衰老。但是,过度的激烈运
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