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一、少肉多豆。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克（即一副扑克牌大小的一块）。其中，体力劳动者、男性可多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压人群，更应少吃肉，多吃豆制品。
养生九少九多
【摘 要】
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一、少肉多豆。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克（即一副扑克牌大小的一块）。其中，体力劳动者、男性可多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多
【出 处】
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农村新技术
【发表日期】
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2013年10期
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