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乒乓球运动是我国老少皆宜的运动形式，和其他项目相比运动强度较低，具有更强的适应性，开展乒乓球项目竞赛，能够极大地增强教学的趣味性，促进学生的运动参与，学生参与到乒乓球竞赛中，一方面乒乓球运动能够起到改善学生心肺功能，增强体魄的功能，一方面可以培养学生的意志品质，促进学生全面健康发展，另一方面也可以改善学生对于运动的认知，强化学生对运动的兴趣，最终培养学生的终身体育意识，可以说好处众多。本文首先分析乒乓球竞赛对学生的意义以及乒乓球竞赛的原因，其次分析在乒乓球竞赛中可能出现的问题，最后结合问题来谈提高乒乓球竞赛开展效果的策略。
我国国民长期处于亚健康状态，缺乏运动锻炼是主要原因之一，这一点要从学生时期改善，调动学生的运动参与兴趣，培养学生良好的运动观，为终身体育打下坚实的基础，开展乒乓球形式的运动竞赛就是非常不错的方法，让学生在竞赛中体验体育运动的竞技性和乐趣，改善对运动的认知，加强运动参与兴趣，积极调动学生融入体育课程和运动锻炼中，促进学生综合素养全面发展，具有极强的现实意义。
1 乒乓球竞赛的意义和乒乓球竞赛原因
1.1 乒乓球竞赛的意义
（1）乒乓球运动的意义：乒乓球竞赛有着其本质意义，主要在于增强学生的身心健康，首先是身体方面，乒乓球属于有氧运动，能够增强心肺能力，改善人体的健康水平，对于学生来说尤为重要的是对视力的调节，通过事物远近的变化来让眼球内部不断运转，提高眼神经机能，其次是心理方面，乒乓球运动是竞技性较强的运动，乒乓球竞赛更是如此，能培养学生诸如忍耐力、承受力、集体意识、规则意识、竞争意识和合作意识等多方面心理素养，培养学生顽强的意志力，在落后的时候不气馁不放弃，在领先的时候不大意不骄傲，在该击球的时候积极进取不手软，可以说有助于培养出综合素养更全面更优秀的学生。
（2）乒乓球竞赛的意义：乒乓球竞赛能够让学生体验竞赛的规则性和趣味性，能够加强学生对运动的观念，增加学生对乒乓球的喜爱程度，充分调动学生的运动参与，让学生爱上乒乓球、爱上竞赛、爱上体育运动，慢慢的，学生运动参与感更强烈，运动观会更加优秀，会为终身体育奠定扎实基础。
1.2 开展乒乓球竞赛原因
（1）乒乓球运动量相对较小：当代学生多为独生子女，长期处于娇生惯养中，思维有很多的惰性因素存在，如果采用相对运动量大的项目，比如篮球、排球等，一旦学生没有这方面基础，则很有可能应付了事，导致竞赛效果较差。
（2）大部分人具备一定乒乓球基础：乒乓球运动较为简单，很大一部分学生都会打乒乓球，不管水平如何，总归是有一定乒乓球运动基础，开展乒乓球竞赛会更加顺利，也符合全员参与的竞赛开展理念。
（3）乒乓球竞赛场地器械都比较方便：开展乒乓球竞赛的场地器械都比较方便，也不需要太多的准备，场地安全性也比较高，这些都是乒乓球竞赛的顺利开展的前提。
2 乒乓球竞赛开展中可能出现的问题
2.1 趣味性不足
兴趣是学生最好的老师，学生只有在对乒乓球竞赛有足够兴趣的基础上才能促进运动参与，乒乓球竞赛如果过于严格，里面的趣味性不足，则很难让学生积极主动的融入进来，学生的运动参与会下降，丧失乒乓球竞赛开展的意义。另外，一些情况下乒乓球竞赛的形式过于单一，竞赛内容固定，流程过于制式化，教师首先教给学生乒乓球技能，示范技巧，然后让学生练习，最后单人或者组队展开竞赛，太过于制式化的竞赛形式也容易造成乒乓球竞赛趣味性不足的问题，进而影响学生的兴趣和积极性。
2.2 竞赛机制不够完善
从整体来看，开展乒乓球竞赛需要具备完整的竞赛机制，首先，乒乓球竞赛中有可能出现不科学分组或分配问题，竞争双方实力不平衡，未构成竞争关系，将极大的影响到乒乓球竞赛是否能顺利开展;其次，对乒乓球竞赛过程中的管理方式可能不够完善，乒乓球竞赛中的一些制度也不完善，比如说奖惩制度、比如说对不同乒乓球能力的补习策略等，这会影响到乒乓球竞赛的质量。
2.3 教师互动不足，育人职能缺失
乒乓球竞赛是一种形式，其根本在于提升学生的身心健康，促进学生的运动参与，这需要体育教师在开展乒乓球竞赛的时候具备良好的观察能力、互动能力，促进学生积极参与进乒乓球竞赛中，培養学生的体育锻炼习惯，比如观察到学生想要放弃的情况，加以沟通交流，给予学生鼓励，比如观察到学生失败沮丧的表情，持续不断的激励学生，比如观察到学生骄傲大意的情况，则要劝诫学生莫要大意，保持平常心。教师与学生的互动重点在两个方面，一方面是过程的反馈，教师要明确互动的最佳时机，在学生想要放弃的时候及时鼓励，在学生困惑的时候指明方向，一方面在于对结果的反馈，对不同学生的表现给出不同反馈与评价，这一点下文将详细分析。
3 优化乒乓球竞赛，强化学生运动参与
3.1 增强乒乓球竞赛的趣味性
（1）增加乒乓球竞赛的内容：乒乓球竞赛主要以两人对打的形式展开，但是也可以根据实际情况增设一些不同的竞赛内容，比如颠球竞赛，看谁在规定时间内的颠球数量最多，比如两两传球竞赛，规定一定距离，两个人相互传球，落地即结束，看谁持续的时间更长，比如规定点位击打率竞赛，规定一个点位，在规定次数内，看准确击打到点位的准确率谁更好。综合来说，增加乒乓球竞赛的内容，丰富乒乓球竞赛，是在不断增加乒乓球竞赛的趣味性，让学生更好的融入到乒乓球竞赛中。
（2）设置多人竞赛项目：一些班级开展乒乓球竞赛的时候通常会采取较为简单的单人竞赛形式，八十进四十，四十进二十，层层推进，最后决出冠亚季，这样的乒乓球竞赛也同样显得单调，这里提倡设置多人竞赛项目，科学分组，以小组为单位展开竞赛，这种多人竞赛的形式，在集体荣誉感的驱动下，学生的运动参与会更积极，兴趣更好。
（3）奖惩制度：奖惩制度是最直接的结果呈现，是对学生在乒乓球竞赛中表现的根本反馈，构建完善的奖惩制度，将极大的刺激学生的表现欲望，促进学生运动参与的积极性，这里提倡奖励精准明确，惩罚做到宽松有度。 （4）名人效应：也可以用名人效应来提升，在追星文化盛行的今天，加强宣传与沟通，给学生讲解乒乓球领域的名人名事，乒乓球是我国“国球”，在发展阶段中诞生了一个又一个乒乓球健儿，给学生讲解我国的乒乓球发展史和名人名事，不斷增强学生的兴趣，增加运动参与，夯实终身教育基础。
（5）做好其他方面：做好其他方面，比如做好宣传，让学生对本次乒乓球竞赛更加期待，比如在服装、徽章等方面“做文章”，增加仪式感，增加学生对乒乓球竞赛的期待。
3.2 构建完善乒乓球竞赛制度
（1）赛前集训：虽然说乒乓球是老少皆宜的运动，但不能确保每个学生都会乒乓球，本着最大化实现集体参与的理念，在赛前展开一定量的训练会促使乒乓球竞赛更顺利的进行下去，体育教师及时和学生沟通或观察，精准了解学生的乒乓球即战力水平，分析快速提升学生竞技水平的训练形式，对学生加以训练。
（2）科学分配或分组：既然是竞赛，那么两两对手要构成竞赛关系，才能让乒乓球竞赛更具有开展意义，否则一边倒的比赛对乒乓球能力较差的学生来说是一种打击，做分配工作或分组的时候要具有科学性。如果是单人淘汰赛或循环赛，分配的时候可以设置不同能力段，以优、中等、一般三个量级划分，将学生划分到不同能力段，分别设置冠亚季奖杯，这会让乒乓球能力一般的学生动力十足，让乒乓球竞赛更加公平，如果是团队形式的竞赛，那么分组的时候需要科学合理，一个小组中既要有乒乓球能力较好的学生，也要有乒乓球能力一般的学生，小组之间实力保持相对平衡，将会推动乒乓球竞赛更加积极，更具质量。
（3）奖惩制度：上文提到过，这里不再赘述。
（4）其他杂务管理：这一点相对而言较简单一些，体育教师管理好学生的日常事务，比如学生的球拍、球衣、场地、安全事宜，服务好学生。
3.3 加强互动交流，拓展乒乓球竞赛育人功能
上文提到，开展乒乓球竞赛需要体育教师具备良好的观察能力、互动能力，促进学生积极参与进乒乓球竞赛中，培养学生的体育锻炼习惯，要让学生在快乐、兴奋的环境中参与乒乓球竞赛，学生才会主动的、积极的融入到乒乓球竞赛中。这里可以分为三个维度来说。
首先在于赛前阶段，学生可能因为竞赛性质而产生畏难情绪，教师注意心理疏导，加强形态方面的引领和渗透，巧妙运用激励策略，对学生进行精准激励，引导学生克服心理压力，积极主动的融入到乒乓球竞赛中;其次在乒乓球竞赛过程中，要对学生精准观察，加强与学生的沟通交流，观察到学生失败沮丧的表情，持续不断的激励学生，教会学生心理暗示方法，观察到学生骄傲大意的情况，则要劝诫学生莫要大意，保持平常心，对学生加以关心爱护，了解学生的实际情况和客观需求，在乒乓球竞赛成绩管理的基础上渗透德育教育，多使用肢体语言或表情语言，巧妙的导入忍耐、规则、竞争、集体方面的意识形态引领，抓好学生运动参与的同时，也要引导学生养成良好的运动观念，这两点相辅相成;最后在于赛后阶段，留下精简的评语，给学生精准的评价和反馈，指出学生身上的优点和问题，运用奖惩制度，对学生在乒乓球竞赛中的表现给予一定物质奖励，不一定要限于冠亚季军，比如最快进步奖，最佳合作奖，最具有竞争力小组奖等，物质奖励不用太过华丽但要实在。
4 结束语
综上所述，展开以赛代练，不仅能锻炼学生体魄，培养学生诸如忍耐力、承受力、集体意识、规则意识、竞争意识和合作意识等多项心理素养，增加身心健康程度，也有助于促进学生运动观，促进学生建立良好的运动观，为终身体育打下坚实的基础，而在乒乓球竞赛中可能出现一些问题，本文对其中的重点方面进行了分析，希望能有所帮助，乒乓球竞赛的质量越高，学生的运动参与就越好，教育意义越出色。
（作者单位：西安体育学院研究生部）
我国国民长期处于亚健康状态，缺乏运动锻炼是主要原因之一，这一点要从学生时期改善，调动学生的运动参与兴趣，培养学生良好的运动观，为终身体育打下坚实的基础，开展乒乓球形式的运动竞赛就是非常不错的方法，让学生在竞赛中体验体育运动的竞技性和乐趣，改善对运动的认知，加强运动参与兴趣，积极调动学生融入体育课程和运动锻炼中，促进学生综合素养全面发展，具有极强的现实意义。
1 乒乓球竞赛的意义和乒乓球竞赛原因
1.1 乒乓球竞赛的意义
（1）乒乓球运动的意义：乒乓球竞赛有着其本质意义，主要在于增强学生的身心健康，首先是身体方面，乒乓球属于有氧运动，能够增强心肺能力，改善人体的健康水平，对于学生来说尤为重要的是对视力的调节，通过事物远近的变化来让眼球内部不断运转，提高眼神经机能，其次是心理方面，乒乓球运动是竞技性较强的运动，乒乓球竞赛更是如此，能培养学生诸如忍耐力、承受力、集体意识、规则意识、竞争意识和合作意识等多方面心理素养，培养学生顽强的意志力，在落后的时候不气馁不放弃，在领先的时候不大意不骄傲，在该击球的时候积极进取不手软，可以说有助于培养出综合素养更全面更优秀的学生。
（2）乒乓球竞赛的意义：乒乓球竞赛能够让学生体验竞赛的规则性和趣味性，能够加强学生对运动的观念，增加学生对乒乓球的喜爱程度，充分调动学生的运动参与，让学生爱上乒乓球、爱上竞赛、爱上体育运动，慢慢的，学生运动参与感更强烈，运动观会更加优秀，会为终身体育奠定扎实基础。
1.2 开展乒乓球竞赛原因
（1）乒乓球运动量相对较小：当代学生多为独生子女，长期处于娇生惯养中，思维有很多的惰性因素存在，如果采用相对运动量大的项目，比如篮球、排球等，一旦学生没有这方面基础，则很有可能应付了事，导致竞赛效果较差。
（2）大部分人具备一定乒乓球基础：乒乓球运动较为简单，很大一部分学生都会打乒乓球，不管水平如何，总归是有一定乒乓球运动基础，开展乒乓球竞赛会更加顺利，也符合全员参与的竞赛开展理念。
（3）乒乓球竞赛场地器械都比较方便：开展乒乓球竞赛的场地器械都比较方便，也不需要太多的准备，场地安全性也比较高，这些都是乒乓球竞赛的顺利开展的前提。
2 乒乓球竞赛开展中可能出现的问题
2.1 趣味性不足
兴趣是学生最好的老师，学生只有在对乒乓球竞赛有足够兴趣的基础上才能促进运动参与，乒乓球竞赛如果过于严格，里面的趣味性不足，则很难让学生积极主动的融入进来，学生的运动参与会下降，丧失乒乓球竞赛开展的意义。另外，一些情况下乒乓球竞赛的形式过于单一，竞赛内容固定，流程过于制式化，教师首先教给学生乒乓球技能，示范技巧，然后让学生练习，最后单人或者组队展开竞赛，太过于制式化的竞赛形式也容易造成乒乓球竞赛趣味性不足的问题，进而影响学生的兴趣和积极性。
2.2 竞赛机制不够完善
从整体来看，开展乒乓球竞赛需要具备完整的竞赛机制，首先，乒乓球竞赛中有可能出现不科学分组或分配问题，竞争双方实力不平衡，未构成竞争关系，将极大的影响到乒乓球竞赛是否能顺利开展;其次，对乒乓球竞赛过程中的管理方式可能不够完善，乒乓球竞赛中的一些制度也不完善，比如说奖惩制度、比如说对不同乒乓球能力的补习策略等，这会影响到乒乓球竞赛的质量。
2.3 教师互动不足，育人职能缺失
乒乓球竞赛是一种形式，其根本在于提升学生的身心健康，促进学生的运动参与，这需要体育教师在开展乒乓球竞赛的时候具备良好的观察能力、互动能力，促进学生积极参与进乒乓球竞赛中，培養学生的体育锻炼习惯，比如观察到学生想要放弃的情况，加以沟通交流，给予学生鼓励，比如观察到学生失败沮丧的表情，持续不断的激励学生，比如观察到学生骄傲大意的情况，则要劝诫学生莫要大意，保持平常心。教师与学生的互动重点在两个方面，一方面是过程的反馈，教师要明确互动的最佳时机，在学生想要放弃的时候及时鼓励，在学生困惑的时候指明方向，一方面在于对结果的反馈，对不同学生的表现给出不同反馈与评价，这一点下文将详细分析。
3 优化乒乓球竞赛，强化学生运动参与
3.1 增强乒乓球竞赛的趣味性
（1）增加乒乓球竞赛的内容：乒乓球竞赛主要以两人对打的形式展开，但是也可以根据实际情况增设一些不同的竞赛内容，比如颠球竞赛，看谁在规定时间内的颠球数量最多，比如两两传球竞赛，规定一定距离，两个人相互传球，落地即结束，看谁持续的时间更长，比如规定点位击打率竞赛，规定一个点位，在规定次数内，看准确击打到点位的准确率谁更好。综合来说，增加乒乓球竞赛的内容，丰富乒乓球竞赛，是在不断增加乒乓球竞赛的趣味性，让学生更好的融入到乒乓球竞赛中。
（2）设置多人竞赛项目：一些班级开展乒乓球竞赛的时候通常会采取较为简单的单人竞赛形式，八十进四十，四十进二十，层层推进，最后决出冠亚季，这样的乒乓球竞赛也同样显得单调，这里提倡设置多人竞赛项目，科学分组，以小组为单位展开竞赛，这种多人竞赛的形式，在集体荣誉感的驱动下，学生的运动参与会更积极，兴趣更好。
（3）奖惩制度：奖惩制度是最直接的结果呈现，是对学生在乒乓球竞赛中表现的根本反馈，构建完善的奖惩制度，将极大的刺激学生的表现欲望，促进学生运动参与的积极性，这里提倡奖励精准明确，惩罚做到宽松有度。 （4）名人效应：也可以用名人效应来提升，在追星文化盛行的今天，加强宣传与沟通，给学生讲解乒乓球领域的名人名事，乒乓球是我国“国球”，在发展阶段中诞生了一个又一个乒乓球健儿，给学生讲解我国的乒乓球发展史和名人名事，不斷增强学生的兴趣，增加运动参与，夯实终身教育基础。
（5）做好其他方面：做好其他方面，比如做好宣传，让学生对本次乒乓球竞赛更加期待，比如在服装、徽章等方面“做文章”，增加仪式感，增加学生对乒乓球竞赛的期待。
3.2 构建完善乒乓球竞赛制度
（1）赛前集训：虽然说乒乓球是老少皆宜的运动，但不能确保每个学生都会乒乓球，本着最大化实现集体参与的理念，在赛前展开一定量的训练会促使乒乓球竞赛更顺利的进行下去，体育教师及时和学生沟通或观察，精准了解学生的乒乓球即战力水平，分析快速提升学生竞技水平的训练形式，对学生加以训练。
（2）科学分配或分组：既然是竞赛，那么两两对手要构成竞赛关系，才能让乒乓球竞赛更具有开展意义，否则一边倒的比赛对乒乓球能力较差的学生来说是一种打击，做分配工作或分组的时候要具有科学性。如果是单人淘汰赛或循环赛，分配的时候可以设置不同能力段，以优、中等、一般三个量级划分，将学生划分到不同能力段，分别设置冠亚季奖杯，这会让乒乓球能力一般的学生动力十足，让乒乓球竞赛更加公平，如果是团队形式的竞赛，那么分组的时候需要科学合理，一个小组中既要有乒乓球能力较好的学生，也要有乒乓球能力一般的学生，小组之间实力保持相对平衡，将会推动乒乓球竞赛更加积极，更具质量。
（3）奖惩制度：上文提到过，这里不再赘述。
（4）其他杂务管理：这一点相对而言较简单一些，体育教师管理好学生的日常事务，比如学生的球拍、球衣、场地、安全事宜，服务好学生。
3.3 加强互动交流，拓展乒乓球竞赛育人功能
上文提到，开展乒乓球竞赛需要体育教师具备良好的观察能力、互动能力，促进学生积极参与进乒乓球竞赛中，培养学生的体育锻炼习惯，要让学生在快乐、兴奋的环境中参与乒乓球竞赛，学生才会主动的、积极的融入到乒乓球竞赛中。这里可以分为三个维度来说。
首先在于赛前阶段，学生可能因为竞赛性质而产生畏难情绪，教师注意心理疏导，加强形态方面的引领和渗透，巧妙运用激励策略，对学生进行精准激励，引导学生克服心理压力，积极主动的融入到乒乓球竞赛中;其次在乒乓球竞赛过程中，要对学生精准观察，加强与学生的沟通交流，观察到学生失败沮丧的表情，持续不断的激励学生，教会学生心理暗示方法，观察到学生骄傲大意的情况，则要劝诫学生莫要大意，保持平常心，对学生加以关心爱护，了解学生的实际情况和客观需求，在乒乓球竞赛成绩管理的基础上渗透德育教育，多使用肢体语言或表情语言，巧妙的导入忍耐、规则、竞争、集体方面的意识形态引领，抓好学生运动参与的同时，也要引导学生养成良好的运动观念，这两点相辅相成;最后在于赛后阶段，留下精简的评语，给学生精准的评价和反馈，指出学生身上的优点和问题，运用奖惩制度，对学生在乒乓球竞赛中的表现给予一定物质奖励，不一定要限于冠亚季军，比如最快进步奖，最佳合作奖，最具有竞争力小组奖等，物质奖励不用太过华丽但要实在。
4 结束语
综上所述，展开以赛代练，不仅能锻炼学生体魄，培养学生诸如忍耐力、承受力、集体意识、规则意识、竞争意识和合作意识等多项心理素养，增加身心健康程度，也有助于促进学生运动观，促进学生建立良好的运动观，为终身体育打下坚实的基础，而在乒乓球竞赛中可能出现一些问题，本文对其中的重点方面进行了分析，希望能有所帮助，乒乓球竞赛的质量越高，学生的运动参与就越好，教育意义越出色。
（作者单位：西安体育学院研究生部）