春天的脚步越走越近，天气也逐渐开始回暖，人会变得特别嗜睡，甚至睡醒了精神状态也不佳，吃一口香甜的水果可以帮助血糖上升，振奋精神。
　　菠萝
　　世界四大热带水果之一。原产于南美洲巴西、巴拉圭的亚马孙河流域一带，16世纪从巴西传入我国。菠萝一股分为4类：卡因类果大，果肉呈淡黄色，汁多，甜酸适中，为制罐头的主要品种。皇后类果肉呈黄至深黄色，肉质脆嫩，含糖量高，汁多味甜，香味浓郁，以鲜食为主。西班牙类果肉呈橙黄色，香味浓，纤维多，供制罐头和果汁。杂交种类既可鲜食，也可加工罐头。
　　柑橘
　　属于芸香科植物的果实，外皮肥厚，由汁泡和种子构成，含有丰富的维生素C，对人体有很大的好处。柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种制品。柑橘全身是宝，肉、皮和叶皆可入药，橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。橘叶则可以疏肝理气、消肿散毒。
　　草莓
　　又名红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。饭后吃一些草莓，还可帮助分解食物脂肪，有利消化。
　　黑布林
　　属于李子的一种，别称很多，如黑李子、黑布朗等。黑布林是从美国引进的品种，果子的颜色呈紫黑色，故又称为美国黑李、美国李。口味香甜、肉质鲜软，新鲜的黑布林吃起来非常爽口，还可以做成各种水果拼盘、甜点、果酱。黑布林的营养极为丰富，具有去解郁毒、活血生津、消渴引饮、祛痰利尿、润肠等作用。
　　番木瓜
　　我国传统的木瓜是指宣木瓜，是蔷薇科木瓜属植物，而现在市场上的品种却是番木瓜，是番木瓜科番木瓜属植物，原产于南美洲，在17世纪才传入我国。番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致，香气浓郁，汁水丰富，甜美可口，有“百益之果”、“万寿瓜”的雅称，是岭南四大名果之一。木瓜还富含十几种氡基酸及钙、铁等，以及木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。