【摘 要】
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步行走路是人类在通往健康长寿的道路上能够做的一件最重要的事情。美国“时代”周刊不久前在一期文章中建议人们“多走路,不要跑”。以适度有力的步伐(每小时5～6公里)走上半
【机 构】
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武警福建医院 主任医师 350007
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步行走路是人类在通往健康长寿的道路上能够做的一件最重要的事情。美国“时代”周刊不久前在一期文章中建议人们“多走路,不要跑”。以适度有力的步伐(每小时5～6公里)走上半小时左右,每周五六次。你也许不会立即感受到它的好处,但从长远看,有规律的走路可以起到预防诸多疾病的作用。
Walking on foot is one of the most important things humans can do on the road to health and longevity. In a recent article, Time magazine of the United States recently recommended that people “walk more and do not run.” Take a modest and vigorous pace (5-6 km per hour) for about half an hour, five or six times a week. You may not immediately feel its benefits, but in the long run, regular walking can play a role in preventing many diseases.
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